dziennik

Ruda_29 peczytałam Twój dziennik prawie cały, i przemiana jest nie gadaj :)

Mój dziennik, więc ja mam ostatnie słowo i koniec spamu na dzisiaj\-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e94ee889a3624c7e9d38657e6f70994e.JPG

Bartku siła trochę spadła staraj się przespać godzinkę w dzień jak w nocy jesteś zajęty ;-D trening nóg ok Ps. wznowiłem dziennik więc zapraszam

[...] w opadzie bokiem robiłem dobrze. No nic trzeba nagrać filmiki i zwrócić się do Antosa o pomoc :) Barki skatowane a ramiona to już nie mówię, popuchły aż fajnie wyglądały :)) A tak z ciekawości co studiujesz ?( sorry jak już padło to pytanie ale wiesz dopiero co zacząłem śledzić dziennik :) ) Zmieniony przez - Golombex w dniu 2012-06-14 21:57:15

zakladam za niedlugo dziennik to bedziecie mogli jakby cos doradzac, tam bedzie dieta i wszystko zamieszczone. dziekuje za pomoc, temat prosze nie zamykac - wkleje link do dziennika. pozdrwiam serdecznie i dziekuje za pomoc. see u soon ; )

Zawieszam dziennik, do końca wakacji :) Dzięki za troskę.

Czyli trzeba będzie przenieść dziennik do działu doping \-)

[...] a nie Vitalia, więc trzymaj dietę i ĆWICZ, bo na razie to wygląda tak, że na treningach się nie wysilasz, za to ciągle gdzieś się przewija jęczenie i tłumaczenia, Twój dziennik ma już ponad 800 postów w ciągu 4 miesięcy, ciągle absorbujesz uwagę moderatorek, a efekty?? Przydałoby się więcej samodzielności. Sorry, wiem, że nie jestem tu [...]

Muszę zawiesić na jakieś 3-4dni swój dziennik. Mam grypę... Pewnie doprawiłam się na tym wyjeździe w niedzielę. Będę jeść to co nie wywoła u mnie wymiotów, a zwykle jest tym kaszka manna. Chociaż spróbuję na razie jakieś mięsko/zupkę.

Cześć. Mam na imię Kamil, 21 lat. Od 5 miesięcy ćwiczę na siłowni. Jest to mój pierwszy dziennik stworzony po namowie TieSa91 z którym ćwiczę. Niestety moja dieta lekko kuleje. Dopiero od ok. 2 miesięcy zwracam szczególną uwagę co jem na śniadanie, przed treningiem i po treningu. Przez ostatnie 2 tygodnie zacząłem kręcić aeroby na czczo i po [...]

fajny dziennik, i fajna sylwetka! powodzenia zyczę i będę kibicować ps. tak przeglądam wypiski z miski... jeju gdzie ty to miescisz dziewczyno..jedzenie jedzeniem ale napoje...4l wody, herbaty.. wiem, że można bo sama wciskałam 8l na odwadnianiu ale tak dzień w dzień.. podziwiam za pęcherz%-)

pierwsze już są ;) masz jakis dziennik teraz ;)?

Przeglądam czasami Twój* dziennik i zayebiscie podoba mi się podejście. Micha normalna, treningi też bez "spiny" (nie chodzi mi o to, że lekkie :-)). Super, będę zaglądał * Chyba powinienem się odnosić na Pan %-)

Wystarczy ćwiczyć & jeśli chcesz mieć dziennik, to co najmniej przekazuj jakieś rozpiski + rób zdjęcia dla porównania co jakiś czas / PROSTE :-)

94Maly - pytanie było konkretne, jakbyś nie zauważył, myślałem że coś więcej muszę zrobić aby prowadzić taki dziennik..

szczerze to nie wyobrażam sobie 16 powt. martwego :) chyba bym podążył za światłem w tunelu :) ale dziennik ciekawy, chociaż całego nie przejrzałem ;)

popatrzyłem na zdjęcie szamy u Ciebie i poczułem wielką ochotę żeby odwiedzić lodówkę :D bardzo estetyczny dziennik prowadzisz ;)

s.m.p.a zawsze zapominam zapytać. Masz tą wiedzę o odżywianiu i wgl i tak z czystej ciekawości można zobaczyć gdzieś Twój jakiś dziennik treningowy zdjęcia ? :D

[...] dodaje: "Poza tym widać, że Cristiano jest źle poinformowany. Argentyna odpadła z rozgrywek, ale dopiero w meczu ćwierćfinałowym z Urugwajem". W podobnym tonie wypowiada się dziennik Clarín: "Portugalczyk znowu krytykuje La Pulgę, a na dodatek się myli". Na łamach gazety definiuje się Messiego jako "obsesję Cristiano". Przypomina się także: [...]

pytałeś wcześniej czy ktoś testował ten trening. Hubert robił go na początku roku. wejdź w dziennik to zobaczysz :-)