dziennik

[...] bardzo pozytywna była na ten czas... ale jak najbardziej zgadzam się z Tobą odnośnie ich roli zwłaszcza przy treningach redukcyjnych. Kam.... zgadzam się również z Tobą co do przerwy ale ciężko jest tak nie trenować spędzając cały dzień w klubie{{:-( Przeglądałem Twój dziennik i Ty serio te jajka surowe jadłeś???? Bo nie bardzo rozumiem....

ładnie , ładnie widzę że dziennik przechodzi metamorfozę prowadzenia. co do C4 - to pierwsza przed treningówka jaką stosowałem - byłem zadowolony , jednak ludzie po geranium już jej tak nie odczuwali. pozdrawiam :-)

Adzik nowy dziennik w juniorze zakłada };-) Kvrwa chyba nie będę miał tych fotek. Na dniach postaram się nowe zrobić.

O, nowy dziennik. Zajrzę.

bardzo dobry dziennik bardzo dobra sylwetka bede regularnie zagladal.

Prz mam pytanie, jak robisz aero po siłowym, to przed tym aero jakieś bcaa bierzesz? czy np. można normalne WPC wziąć? Narazie obserwowałem dziennik z ukrycia, ale muszę teraz zapytać ;)

ChOpacyyy. Jako ,że w Kulturystyce i sporttach siłowych jesteście bardziej doświadczeni proszę wpadajcie od czasu do czasu na mój dziennik i dawajcie mi rady /bluzgajcie ,żebym, wiedział w jaką strone iść ;)

Cześć, od początku oglądałem twój dziennik, ale teraz postanowiłem coś napisać, bo jestem w podobnej sytuacji. 2 miesiące temu miałem wypadek na motocyklu i rozwaliłem nogę, duuuży krwiak w nodze, naderwany czworogłowy, rozwalone kolano itp. Też zaczynałem studia na AWFie, ale niestety przez ten wypadek musiałem zrezygnować ze studiów. Pytałeś o [...]

i kurva powiecie mi ze od mojego postu nie ma spamu tylko powazny dziennik :))

Miałem kiedyś podobną akcję, przeyebana sprawa. Naszczęście przybiegł jakiś koleżka z siłowni i pomógł bo byłby dramat. ps: Przemek jak się przerzucisz już na ten dziennik sponsorowany to daj linka tutaj, bo ja zapomnę a chętnie zobaczę jak progres będziesz robił :-PP Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2013-01-29 20:20:31

[...] :-)) Mam tyle samo wzrostu co Ty i chudłam na 1700 kcal a 1200 to jest jakaś głodowa racja8-O. Poczekaj jeszcze na rozkład, jak Ci zaproponują dziewczyny bo wyjście z takiej głodówki może trochę zająć. Poczytaj dziennik Oveji, ona jest wegetarianką:-). I nie bądź taka na nie, pamiętaj że to Twoja sylwetka i zdrowie a nie nasze:-) Powodzenia!

chodzi mnie o to czy trza unosic barki czy tez leza na lawce Jakbym zobaczył to byłbym w stanie powiedzieć, opis mi mało mówi %-) Btw chyba założę dziennik treningowy taki jak Tomek, bo ostatnio nieświadomie omijam treningi siłowe jak i cardio. Nie pamiętam kiedy jaki robię i muszę gdzieś to zapisywać.

Coś mnie uderzyło i założyłem dziennik oO

[...] leciał na czczo, pierwsze 2-3 treningi nie były za fajne, ale potem się przyzwyczaiłem i ciężary leciały podobne. Dzisiaj miałem lekki spadek, ale mógł być równie dobrze spowodowany zmęczeniem po szkole, gorszym snem itd... Teraz założyłem dziennik to będę obserwował czy ciężar będzie spadał i w razie spadków będę czynił odpowiednie kroki.

Zalozylem swoj dziennik gdzie moge dac diete?

omoj dziennik :)) jutro wpisy zaczynam :))

a nie, ogarnąłem już dziennik. Je jak człowiek, zapomniałem już jak to jest :-D

tam kilka osób redukcji wgl nie potrzebuję ale ok :D nie nie gdzie ja tam bd dziennik prowadził :P widzę że tam trenerzy dwaj młodsi ode mnie to już wgl :D

Panowie! Tak trochez dupy, ale są jakieś dobre aplikacje na androida co działają jak ten nasz dziennik do posiłków, ew licza kalorie po wpisaniu gramów?

Panowie! Tak trochez dupy, ale są jakieś dobre aplikacje na androida co działają jak ten nasz dziennik do posiłków, ew licza kalorie po wpisaniu gramów? Myfittnespal - anglojęzyczna, ale jest równie duża baza polskich produktów co na potreningu, polecam ;-)