dziennik

[...] żeby sprawdzić ile jest tych ciał ketonowych – działa to, czy mam wyszukiwać u siebie jakichś innych objawów? A piątego dnia to tylko 150g ww na cały dzień? Jak czytałam dziennik konkursowy Rudej, to w piąty dzień miała 450g ww, ale ona to w ogóle cały czas miała miskę obfitszą od mojej, to może dlatego @-) Wyczytałam też, że ogólnie będąc na [...]

szczerze,to mialem zakladac dziennik treningowy na sfd,ale chyba czasu nie bede mial zeby wpiski robic

Dziennik Solara ma konkurencje. ;D

Podeślij mi Łorez %-) To konkretny dziennik.

Witamy. A dlaczego zalozyles dziennik tutaj a nie w Dziennikach dla poczatkujacych?

Ja nie robię crossfitu. Nie dziennik, tylko Strategia na nowy rok. Ćwiczenia na wolnych ciężarach takie jak wyciskanie sztangi leżąc, wiosłowania, przysiady itp.

PicaPica, ja jak założyłam dziennik we wrześiu nie byłam w stanie zrobić ani jednego przysiadu (prawidłowo pewnie dalej nie zrobię @-) ), a wyciskanie sztangielek płasko robiłam z -uwaga- 2x 0.5kg i czułam, że umieram, całe ciało mi drżało %-) ...śmiesznie to musi wyglądać dla lasek nas czytających- dajemy z siebie wszystko, a wychodzi na to, że [...]

[...] którzy planują starty w przyszłości. Przedstaw się, swoja historię, plany i zyskaj sponsora (coś dla bardziej zaawansowanych); -Tydzień z życia. Prowadzimy przez tydzień dziennik treningowy z wideo i fotorelacjami, najlepiej prowadzony, wzbudzający największe zainteresowanie zwycięża. -Zaprojektuj dres Activlab -Stwórz nowy banner na stronę [...]

Ja przepraszam, ale wg jakiego standardu jest te 67% tłuszczu przy 18% białka, bo jakoś nie pasuje mi to do niczego? Możesz mi to rozjaśnić? Ale oczywiście trzymam kciuki za postępy i też będę monitował Twój dziennik :-)

Uwagę zwracasz ma kalorie i podział BTW. Jak jesteś na masie możesz nie liczyć ale zapisuj wyszystko i np za 2 tygodnie patrzysz w lustro, zerkasz w dziennik posiłków i patrzysz co nalezy poprawić by uzyskać pożądany efekt.

ciekawy dziennik. Wpis dla powiadomek. Ogólnie bardzo ładna poprawa sylwetki :)

[...] świąteczne grzeszki miskowe :). Tak wiec moje postanowienie na NY opanować technikę, nie próbować dorównać kondycyjnie Obli no i w końcu wyjść z szafy i założyć swój własny dziennik :). Jeszcze raz dziękuje za odzew, pozdrawiam wszystkich i życzę Wam spokojnych świat oraz szczęśliwego Nowego Roku :) Zmieniony przez - Kate245 w dniu 2013-12-20 [...]

Załączam dziennik z dzisiejszych posiłków Moje zapotrzebowanie kaloryczne to 1749 kcal w tym 212 g (848 kcal) węglowodany 106 g (424 kcal) białka 53 g (477 kcal) tłuszcze o ile dobrze wyliczyłam bo robiłam to 1 raz hehe dlatego proszę o wyrozumiałość :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d842e1cc7db44df0a324b6ab9ea9fbab.png

dzienniki, dziennik pomiarowy, edytuj wpis i podajesz swoje wymiary

No to faktycznie, rywalizacja trochę dupna by była, może dziennik zacznę prowadzić...

[...] przerzucić na zwykłe słodycze, a my mamy mózg odzwyczaić od uzależnienia. Nawet słodzik powoduje podobno skok insuliny, a to nie jest korzystne. W ogóle to proponuję przenieść się do spamu, bo masz niepotrzebnie zaśmiecony dziennik, a tam spokojnie się możemy powymieniać doświadczeniem. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-12-23 12:03:56

Kilka dni zajęło ale przeczytałem cały dziennik :). Powodzenia w masowaniu.

Ja już po wigilijnym treningu , szczęśliwy w oczekiwaniu na gwiazdkę! :D pora ruszać w drogę wpiska będzie później , w ogóle ciekawi mnie ile osób czyta dziennik

Jeszcze nie wiem, czy będę prowadził dziennik po nowym roku. Na pewno do 3 stycznia odpuszczam wpisy, a potem się zobaczy. Na pewno zmienię treningi. Wesołych świąt wszystkim \-)

bedzie mega dziennik---- powodzenia luki i będę śledził na bieżąco.. coś przy okazji się nauczę