dziennik

Następny.. uważa, że to krytyka i mnie krytykuje bez podstaw, aluzja, która kryje w sobie ironie co do mojej osoby. Ludzie spokojnie. Spokojnie, widziałem Twój dziennik, dźwigasz spore ciężary-świetnie naprawdę. Teraz to sobie dodałeś co nie co od siebie, nie powiedziałem, że nie angażuje Twojego grzbietu. Tylko, że przy tak dużych ciężarach [...]

http://www.sfd.pl/-t892526.html - jak "wrzucić miskę" w dziennik

sprawa wygląda następująco: moderatorzy działów treningowych/dzienników niestety sceptycznie podchodzą do pomysłu organizacji takiego przedsięwzięcia w ich działach; jako głowny argument podają przykłady podobnych konkursów w przeszłości , także takich , gdzie nagrody były bardzo duże - niestety muszę się z nimi zgodzić Były w dziennikach [...]

[...] do jakiejkolwiek sekcji TS i spytaj o pokazanie RDL bo trójboiści często i gęsto uzupełniają tym ćwiczeniem trening to Ci pokażą. Ja również kończe ten temat tutaj, to jest dziennik Lucyferki i nie mam zamiaru tutaj z Tobą teraz dyskutować na jakikolwiek temat. Najważniejsze żeby Inga skoro ma w planie RDL nauczyła się go dobrze robić. Myśle że [...]

Witam Z góry przepraszam za odkopywanie tematu ale nie znalazłem informacji na moje zagadnienie. Otóż przymierzam się do cyklu na kozieradce i czarnulce, dawkowanie i cały cykl już rozplanowałem, podchodzę do tego cyklu sceptycznie ale jednak byłbym szczęśliwy gdyby coś to zadziałało. Dziennik i cykl będę prowadził tu na forum. A teraz moje [...]

Witam Z góry przepraszam za odkopywanie tematu ale nie znalazłem informacji na moje zagadnienie. Otóż przymierzam się do cyklu na kozieradce i czarnulce, dawkowanie i cały cykl już rozplanowałem, podchodzę do tego cyklu sceptycznie ale jednak byłbym szczęśliwy gdyby coś to zadziałało. Dziennik i cykl będę prowadził tu na forum. A teraz moje [...]

trzeba by uzupełnic dziennik więc: DT piątkowo: LEGS 1.Przysiad 2 x12 60 x12/80 x8 2.MCNPN 2 x12 60 x12/80 x10 3.Wykroki 2 x10 22 x8/22 x6 4.Wspięcia siedząc 4 x20 30 x20/30 x20/30 x15/30 x12 5a.Wyciskanie hantli na poziomej 3 x8 28 x8/25 x8/25 x8 5b.Wiosłowanie jednorącz 3 x8 25 x8/28 x8/28 x8 6.Przenosy 3 x12 22 x12/22 x12/- 7a.Rozpiętki na [...]

[...] było nie tak :) A z drugiej strony trening potężny więć powinno być ok. Mógłbyś od siebie spróbować napisać parę słów na temat dobrego treningu? Jeśli zerkniesz u Mnie na dziennik i zoabczysz treningi ja trenuję troszkę inaczej niż książka pisze... Uwielbiam się katować i dla Mnie prawdziwy trening zaczyna się wtedy kiedy nie mam już sił :) [...]

głupie pytanie, nie zauważyłem że to dziennik a nie spam :D

DZIENNIK PAKUS - REDUKCJA DZIEN 68 TRENING : Trawe 1h męczyłem :D KILKA SŁÓW Wgl ktoś tu jeszcze wpada ? SUPLEMENTACJA Thermo Shape 2x ChelaMag 1x DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9974084289b54052acc6d8bbcf4ad8b3.png

Zdjęcia CAŁEJ sylwetki. I napisz, jak jesz.http://www.sfd.pl/-t892526.html - jak "wrzucić miskę" w dziennik I prywatna prośba - nie masz 4 latek i nie masz brzuszka i ciałka, tylko ciało i brzuch. Nie zdrabniaj. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-06-09 00:58:16

rozumiem, masz dziennik treningowy na forum?

Witam serdecznie wszystkich pakerów. W tym miejscu zamierzam prowadzić swój dziennik żywieniowo-treningowy. Mam 23 lata, 185cm i na wagę wnoszę 98kg. Dzisiaj wyglądam jak przeciętny miłośnik piwka i orzeszków, ale zanosi się na duże zmiany. :-) Planowana regularna aktywność: 1) Squash 2-3x w tygodniu po 60 minut 2) Siłownia 2-3x w tygodniu trening [...]

Dzieki dziewczyny, wlasnie skonczylam dziennik Corum i u niej bylo sporo na temat planka, wiem, zwlaszcza po tej lekturze, ze troche daleko mi do idealu %-), dzisiaj popoprawiam .

jak interesuje cie armwresling to zerknij do dzialu activlaba, tam ma swoj dziennik Michal na pewno da cenne wskazowki. ale na poczatek zerknij jak trenuje i sie odzywia

[...] Jak dojadę do domu mogę podać dokładnie co to bo na chwilę obecną nie pamiętam. W każdym razie warzywa, które spożywam to nie tylko sałata i pomidory. Wrzuciłem je w dziennik bardzo jako wskazanie na warzywa. A co do sałaty: do ogarnięcia. Sałata, pomidory, cebula do tego sos vinegrette własnej produkcji z oliwą. Po wymieszaniu objętość [...]

DZIENNIK PAKUS - REDUKCJA DZIEN 69 TRENING : Tenis Stołowy 30min Okazyjne bieganie - 150m rozgrzewka (50m sprintu, 60s odpoczynku) 6x 150m truchtu na koniec. KILKA SŁÓW Trochę nudy. // Fotka z czwartku :)) SUPLEMENTACJA Activlab Thermo Shape 3x ChelaMag 1x DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c48de42e4fe748bb91e7a0e8502ee33f.png [...]

nie wiedziałam, że masz nowy dziennik :-P

O, przypadkowo właśnie się skapłem że masz dziennik %) Będę wpadał, bo fajne masz te pomysły na WODy, napewno będę trochę ściągął ;-)

Chyba na farcie zdążyłem skończyć ten plan, angina czy coś tam(gardło mnie boli jak cholera) mi się przyplątała, mam tydzień by to wyleczyć, na dniach pojawi się nowy dziennik, nie wiem jeszcze w jakim dziale ale się pojawi, bo wstępnie już rozpisałem trening i suplementację, dieta bez zmian