dziennik

Oj dużo tych wszystkich słów tutaj padło... No i niektóre są niestety bolesną prawdą dla niektórych. Nie chciałbym jednak, żeby ten dziennik był miejscem do wyciągania sobie "brudów" i kłótni, bo widzę że jakoś nie bardzo mam do tego szczęście. Świetne słowa Damian, bardzo Ci za nie dziękuję i cieszę się, że są takie osoby, które potrafią [...]

potreningu.pl > dziennik zywieniowy > tam wpisujesz robisz zrzut i wklejasz na 300 g wegli to watpie ze zrzucisz balast, proponuje dac 2g bialak na kg masy ciala / wegli 150g / reszta tluszcze

Trochę mnie ten grzyb zaniepokoił. Jeśli infekcja nie jest wyleczona to szefowe zalecją kombinowanie z dietą. Poczytaj dziennik veronia_p (jest gdzieś na dalszych stronach... wakacje) - w tym dzienniku gdzieś była dyskusja na temat leczenia grzyba dietą. I Kajtek_84 też ma dietę pod kątem grzyba ustawioną. Ja niestety nie doradzę dokładnie. Tu się [...]

I jak tu nie czuć się jak w rodzinie? :-D };-) Mis, właśnie nadrobiłam wasz dziennik konkursowy. :-D Nie chcę spamować w konkursowych, ale Ty i tak wiesz, że liczę na kolejny Twój sukces :-D Tak w ogóle, chwilę mnie nie było a zanim nadrobię zaległości na forum chyba jeszcze z miesiąc minie i zrobią się nowe zaległości %-) [...]

Bardzo fajny dziennik, powodzenia w dalszym masowaniu };-) Będę zaglądać ;-)

szczerze,zawsze omijalem Twoj dziennik,bo masz wkvrwiajacy avek %-) ,ale widze,ze fajnie prowadzony i nie bede zbyt oryginalny i po dotarciu do podsumowania redukcji rzuce krotko:WOW. swietna robota i oby tak dalej :-))

Dzięki za podpowiedź. Znalazłam ankietę i dziennik. Jutro postaram sie to uzupełnić. Bardzo proszę znawców działu o pomoc. Wyliczyłam moje zapotrzebowanie kaloryczne i wyszło mi około 2000 kcal. Na razie od 2 tygodni jestem na 1400 i wydaje mi się, ze tyję już od tej ilości.

Witam będę śledził dziennik i gratuluje sukcesów w wioślarstwie powodzenia

[...] zbyt mocno skomentował marketingową otoczkę Wade'a i innych speców od treningu z własnym ciałem, ale to nie znaczy, że sam palcem nie rusza na drążku czy poręczach. Jego dziennik na body-factory to niezła kopalna wyczerpujących składanek treningowych, zawierających sporo elementów kalisteniki właśnie, uzupełnione ciężkim FBW i ćwiczeniami [...]

30 maja- na początku czerwca. Regenat daruję sobie z Tobą dyskusję, bo to nie ma sensu. Zmądrzejesz za jakiś czas i sam zrozumiesz- dobrze. Nie zmądrzejesz- trudno. Koniec tematu. Nie podoba Ci się dziennik, to nie spamuj.

[...] z żytnim razowym, co zmieniło moje pierwszokolacyjne plany, by wykończyć chleb Schulstada. Dziś bez zdjęć, będę je wrzucał raczej coraz rzadziej, w końcu to ma być tzw 'dziennik treningowy', mający na celu motywować mnie do ćwiczeń i pomóc mi w poprawie techniki, a zdjęcia jedzenia średnio mają z tym jakikolwiek związek %-) [...]

jestem zalamana, moj ulubiony dziennik na vitalii bedzie prywatny :-( http://vitalia.pl/index.php/mid/49/fid/341/diety/odchudzanie/du_id/1539951

[...] piers z indyka...jak wpisze dane dla surowej to wyjdzie mniej kcal i tluszczu zapewne bo smazylam go na patelni tzn nie na glebokim tluszczu, ale posmarowalam patelnię ceramiczną olejem, więc chyba powinnam go liczyc po przyrzadzeniu...no chyba, ze tutaj jest odgorna zasada, ze wszystko w dziennik trzeba wpisac na surowo to się dostosuję

Wyjeżdżam i wracam 24-go ;) Nie ma to jak urlop nad morzem. Po powrocie wznawiam dziennik i treningi, bo nie będę miała internetu :)

PODSUMOWANIE ROKU (18.08.2011-18.08.2012) Minął rok systematycznej pracy na siłowni, codziennego liczenia miski, cotygodniowych pomiarów – rok mozolnej pracy nad sobą. Choć dziennik prowadzę dopiero od stycznia redukuję się z Lejdis na poważnie od roku. DZIĘKUJĘ całej załodze SFD za to, że jesteście – bez tego miejsca nigdy nie wpadłabym [...]

Hej korci mnie strasznie żeby napisać. Zawiesiłam dziennik z powodu bólu pleców. Jestem świeżo po powrocie z Polski i od mądrego pana, który mnie ponastawiał, ale chrupało, zbadał, kręgosłup w porządku, mogą boleć mnie mięśnie. Wykryto inne rzeczy, dysfunkcja stawu biodrowego, jakoś zapomniałam o tym że mi tam przeskakuje, szczególnie przy [...]

I tego się właśnie obawiałem... Ja staram się prowadzić ten dziennik w miarę starannie. Sorry Darknes.

Dobra wyłaczam powiadomienia z tego dziennika bo mnie już szlak trafia gdy widzę wasze pierdzielenie a nie dziennik

[...] w akrtykule chyba na potreningu.pl albo tutaj, że łyżeczka miodu po treningu robi więcej dużego niż złego. Z jedzeniem dzisiaj trochę kuleję. Po pierwsze zauważyłam, że ten dziennik na potreningu trochę źle oblicza kalorie posiłków i jak się doda wartość białek, węgli i tłuszczu to wychodzi całkiem inna wartośc kaloryczna niż na to wskazuje [...]

Witam Mam 16 lat na Sfd Jestem krótko, ale ćwicze dłużej Postanowiłem założyć dziennik treningowy dla obserwacji i motywacji. Przez cały lipiec robiłem siłownie, bo wcześniej ćwiczyłem w pokoju, ale wiecie jak to jest porozwalana podłoga, drążek rozporowy brak szerokiego chwytu etc. Staż treningowy myślę że można określić od zimy na poważnie w [...]