Witam sorka , że zaniedbałem dziennik ( nie wiem nawet czy ktoś tu wchodzi ) ale miałem b.mało czasu i wchodziłem tylko na chwile na forum :) trenowałem cały czas systemem split i muszę powiedzieć , że b.fajnie się trenuję. Przykładowo w FBW miałem tylko dwa ćwiczenia na nogi a aktualnie katuję je i uda widać , że rosną. Biceps i przedramię też [...]
[...] jeszcze tych 5kg bo sie martwilam o technike (w MC tez mam możliwość tylko o 5kg dodawania) co do tego podnoszenia mniej niz 12 to utwkwil mi w pamies post Pumy w Twoim dziennik mówł mniej wiecej o tym ze jezeli z danym ciezarem zrobilo sie zaplanowana liczbe powtórzeń to znaczy że się wzieło za mały cieżar ale staram sie dociagac do 12 [...]
[...] masy, te 2 g/kg to zwyczajnie za mało i dziwnym trafem nawet naturale zaczynają spożywać o wiele większe ilości białka. Poczytaj sobie w dziale dla zaawansowanych dziennik chłopaka o nicku Popuri i jak on na masówce zwiększył spożycie białka. Czemu? No cóż, jakoś tę granicę trzeba kiedyś przekroczyć, tona żarcia musi regenerować [...]
janusz: dzisiaj już nie mam czasu, ale jutro nadrobię i ppoprzeglądam cały tój dziennik Wszystkie zakupy robię w lidlu i to jest właśnie z lidla, "przyprawa do kurczaka" + "oregano", muszę powiedzieć, że bardzo dobre mi wyszły, móglbym chyba z kilogram zjeść tego. Mniam. Co do 3 posiłku to masz rację, myślę że trochę WPC [...]
cześć siema, czas podjąć męską decyzję! Miałem wrócić po przerwie i dalej kontynuować prowadzenie dziennika, ale niestety zaczęła się nauka, do tego treningi, co weekend jakaś impreza i po prostu nie będę miał czasu. Tak więc, dzięki tym wszystkim, którzy odwiedzali mój dziennik. Pozdrawiam chłopaki :D
tak Vena właśnie decyzja zapadła, na 18-stą powinniśmy też być, to poćwiczymy razem. Ciekawa jestem jaki Ty uskuteczniasz trening, a powiedz nie myślałaś żeby załozyć dziennik?
Vena84 tak to jest z tymi czekoladami Załóż dziennik-ogromna motywacja, a zdjęcia z fragmentem brzucha tez moga być Kavva pomiary robiłam wczoraj..??..robię co tydzień w poniedziałek rano, chyba że chodzilo Ci o zrobienie pomiaru po tej czekoladzie?
Zyrafka z tym naoglądaniem to fakt ja ostatnio przeczytalam jeden dziennik nie zdardzę kogo i co? po prostu rewelka idę na siłkę okolo 16 ale Ty zapewne nie dojedziesz skoro chora Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-04-24 12:14:47
Zyrafka dobrze myślisz w sumie jak chyba większość kobiet,prowadzących dzienniki,że nie myśli się tylko "akcja lato" bo muszę w strój wejść wiesz ja się cieszę,że jednak założyłam ten dziennik dla samej siebie dużo to pomaga jakoś może w końcu przełamię barierę swojej psychiki i nie będę co chwilę zbaczać z drogi,którą wybrałam szkoda,że [...]
Od dziś mam nowy cel i nowy dziennik! http://www.sfd.pl/Zyrafka_%2F_dziennik%2F_rekompozycja-t526046.html ZAPRASZAM WSZYSTKICH ZAINTERESOWANYCH DO ŚLEDZENIA!!!! --------------------------------------------------------------------------------------- Obliques proszę o zamknięcie tego tematu. POZDRAWIAM! Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2009-08-31 [...]
Ok, dzięki :) Kurka, tak się zastanawiam, czy opłaca mi się prowadzić tutaj dziennik, bo i tak prawie nikt tu nie zagląda.. A z tobą i tak mogę pogadać "sam wiesz gdzie" ;f Zmieniony przez - Jagmaster w dniu 2011-04-07 16:58:07