no ja tez tylko tam bede prowadził dziennik. a akcje miałem podobna do waszej z barkami bo zawadziłem o stojak sztangą i dwa tyg barków nie dało sie trnowac;/
Nic nie wiedziałem, że prowadzisz dziennik dopóki nie dałes info w tchp :P Daję wpiskę i od teraz regularnie śledzę Twoje poczynania, życzę powodzenia i wytrwałości. Coraz bliżej zawodów to pewnie coraz ciężej ? pzdr.
[...] początkowe obciążenie na następnym treningu (nóg)? 2.I jeszcze to pytanie o zakres ruchu, jak dokładam ciężar ale nie dociągam to tak może być? 3.Zna ktoś jakiś dziennik treningowy, w którym można wpisać to szybciej? Bo ten powoli zaczyna doprowadzać mnie do szału, a nie wygląda jakoś super czytelnie. 4.Nie wiem co to za warianty w [...]
[...] na ten temat. Podgladywalem tematy z projekt Masa I i musze przyznac ze zaczerpalem z tego duzo cennych informacjii. Jesli sie dostane do Projekt Masa II chcialbym by moj dziennik byl rozniez przydatny dla innych, pokazanie wszystkim ze jesli sie chce to mozna poprawic sylwetke cwiczac naturalnie bez zadnych wspomagaczy. Chcialbym zapewnic iz [...]
[...] sie z miska ale byla czysta tylko nie wiem ile jej bylo. Trening to tylko orbi 22 min 13km/h Wieczorem miala byc joga :-( miala niestety Mam pytanie jak uporzadkowac swoj dziennik zywieniowy? Nie moge pokasowac zbednych szablonow a druga sprawa to ni jak nie moge dodac na stale swoich produktow na liste Twoje produkty. Nie wiem dlaczego nie [...]
xmejux Jak nie idzie dodaj 100-300 kcal i patrz w lustro co się dzieje ;-) dziennik prowadzony wzorowo :-) naprawdę jestem pod wrażeniem , trochę szkoda go ukrywać w dziale .
Tomek nic się nie ukrywa :) Będą nowe produkty będą testy ! Dział musi też żyć ! Miałem na myśli , że tak dobrze prowadzony dziennik mógłby spokojnie reprezentować markę IHS w dziale " testy sponsorowane " ;-):-D Meju , jak ty się zabierasz za tą sztangę , czemu z takim garbem ją zgarniasz z podłogi ? nie szkoda kręgosłupa ? wyrzuć to CARBO %-) [...]
crossfit Ci nie pozwolił no i Twoja dieta,ale gratulacje chociaż tego 0,5:-)) milo sie śledziło Twój dziennik i w ogolę,pozdrawiam i do zobaczenia mam nadzieje w Poznaniu na wspólnym trening ramion:-)) spompujemy je:-))
Gratuluje,może efekty nie są zbyt spektakularne ale liczy się udział,oraz pot wylany na treningach.Rewelacyjnie czytało się Twój dziennik konkursowy - micha rewelacja.
W takim razie założę dziennik treningowy z nadzieją że mnie pokierujecie. I jeszcze pytanko czy te płatki naprawdę mogą mieć takie znaczenie w diecie że nic nie chudnę?
Oho! Widzę, że jest ktoś w podobnie krytycznym stanie jak ja. Chude ręce, nóżki jak patyczki, totalne "bezklacie", a do tego niefajny brzuch (bez zarysów jakiejkolwiek kostki). Będę śledził dziennik. Pisz jakimi ciężarami ćwiczysz i jaki progres notujesz, bo to bardzo ważne.