O ciemnej stronie mocy jestes otwarty pisac czy to nie dotyczy Ciebie? Nie sugeruje nic oczywiscie, pzdr. http://www.sfd.pl/Meta_%2B_nowy_cykl__-t585964.html :-) Dziwie się, że ten dziennik jest w początkujących..
http://www.thefirstrow.eu/watch/161873/1/watch-cincinnati-bengals-vs-houston-texans.html Założysz dziennik ? Ja w przyszłym tygodniu zakładam. Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-01-05 23:59:16
siemanko oddy ! od kilku tygodni obserwuję twój dziennik i według mnie jak dotąd elegancko ci idzie. Ja sam teraz robię obwód, jestem na 2. poziomie i w związku z tym mam 2 pytania: 1. W ćw. B2 gdy wykonujesz np. 11 powt. i powiedzmy ostatnie 2 serie zaczynasz palić to powinieneś zostać na kolejnym treningu na tej samej ilości powtórzeń czy [...]
nie ważne kto ( duży , mały ) silny słaby itd .. ważne jak będą prowadzili dziennik . Najlepsi są ( normalni młodzi ludzie którzy zaczynają start i coś osiągają w sporcie ) gdyż widzą najbliżej do nich . Znani itd ... nie mają wiele czasu i raczej zlewają , a ci co się wybijają przykładają się , szukają sponsora itd..... poza tym cienka linia [...]
Cześć, czołem! Witam wszystkich członków sfd.pl Jako, że moja sylwetka wygląda bardzo nieestetycznie (wręcz niezdrowo) postanowiłem założyć dziennik motywujący mnie do pracy nad nią. Nie chcę nikogo urazić porównaniem, ale wyglądam jak więzień obozu koncentracyjnego... Informacje o mnie: Waga: 62kg Wzrost: 176cm Obwód uda: 51cm (napięte) Obwód [...]
[...] tych 10 podciągnięć, robimy tyle ile damy radę, np. 8 i przechodzimy do przysiadów, czy robimy np. 7 podciągnięć, brakuje siły, puszczamy, chwila odpoczynku dobijamy kolejne 3 i dopiero idziemy na przysiad? Zapomniałbym, KomandOficer powodzenia i będę śledził na bieżąco Twój dziennik:) Zmieniony przez - karolelblag w dniu 2013-01-05 22:59:17
Witamy ;-) Wpisz ten jadłospis w dziennik żywieniowy, to zobaczymy jak wygląda kaloryczność i rozkład BTW. Mnie się to osobiście nie podoba już na pierwszy rzut oka. Instrukcję użytkowania dziennika żywieniowego znajdziesz w regulamine działu Ladies.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] czuje że już powoli mam zakwasy na barkach i klatce, reszta pewnie jutro ^^. Dzień zaliczam do udanych, Napiszę coś jeszcze jutro, kolejne zdjęcia wrzucę 12 stycznia:). #Jeśli macie jakieś pytania/uwagi/opinie - piszcie!:) Mam nadzieję że ten dziennik się będzie w miarę przyzwoicie rozwijał i będzie w tym temacie życie :). POZDRAWIAM,MATEUSZ.:)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Chciał bym się od was dowiedzieć czy poniższą dietę mogę stosować. jeżeli chcecie znać wartośći odrzywcze każdego posiłku zapraszam na mój profil dieta jest dodana jako dziennik żywieniowy. a w linku poniżej macie moją ankietę wiek waga wzrost itp http://www.sfd.pl/Dieta_masowa_do_oceny-t907193.html Śniadanie 7:00 - mleko 1,5% Prawdziwe [...]
Witam! Proszę o ocenę diety pod względem doboru produktów i ich kompozycji w posiłki, oraz właściwości odżywczych. Dietę układałem w oparciu o dziennik posiłków Mr Big. Moje parametry: 97 kg 186 cm mężczyzna, budowa solidna, muskularna, jednak też sporo tłuszczyku 3 razy w tygodniu siłownia piwniczna (ćwiczenia z atlasem, sztangą i ławeczką, [...]
siemanko oddy ! od kilku tygodni obserwuję twój dziennik i według mnie jak dotąd elegancko ci idzie. Ja sam teraz robię obwód, jestem na 2. poziomie i w związku z tym mam 2 pytania: 1. W ćw. B2 gdy wykonujesz np. 11 powt. i powiedzmy ostatnie 2 serie zaczynasz palić to powinieneś zostać na kolejnym treningu na tej samej ilości powtórzeń czy [...]
Meju dobry chłopak i dziennik też fajnie prowadził pod waszą banderą . Sam zajrzałem czasem a do sponsorowanych nie zaglądam , czasem tu pustki jakąś ekipę by tu przytachał ale oskarżą mnie , że działam na korzyść firmy \-)