dziennik

Biorę udział w konkursie. Nie planuje raczej prowadzić dziennika. Chyba że z czasem bardziej mnie to wciągnie. Dziennik Patik jest jednym z tych, które od lat śledzę na bieżąco.Tak jak i Viki i teraz Hesi i kilka innych.

A ja tam lubiłam sobie poczytać Twój dziennik. Co prawda bardziej byłam cichym obserwatorem bo na bieganiu się nie znam,ale fajnie się czytało.

Bede mial kolejny ulubiony damski dziennik ;) Zapisuje sie na widza zwlaszcza, ze cel zupelnie zgodny z moim. Zaplanowalas juz starty na 2014 rok ? Dystanse, miejsca ? Moze jako debiutanci staniemy na jednej linii startu, kto wie ;) Moje Tri na rok 2014 to Poznan, 1/4 IM oraz rodzinna Gdynia, dystans 1/2 IM. Pozostaje zyczyc Ci zdrowia, [...]

Hehe fajnie że się podoba ;). A Ty prowadzisz jakiś dziennik? Bo ja nie chodzę po wszystkich działach, brak czasu niestety... 15.04.17 - Sobota - DNT Jedzonko postne ;) Miał być basen ale szybciej zamknęli i doopa ;p Szama 1. Makaron, sos słodko-kwaśny, warzywa, kotlety sojowe. 2. Placki twarogowe, mus z truskawek. BTW - 180/80/180 [...]

Dodo - dawaj też Billa ;p btw prowadzisz gdzieś jakiś swój dziennik? ;) Natalijka - joo 3 główne ćwiczenia i 1-2 dodatkowe i to wszystko :) Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2018-03-14 20:52:18

od czasu do czasu podglądam sobie Twój dziennik w roli wolnego obserwatora, ale może faktycznie wrzucę do obserwowanych :-)

to co teraz robimy z tym fantem? zgłaszamy dziennik do kasacji i niech zaczyna od nowa z kolejnymi trzema szansami? :-P

Świetny dziennik... szkoda że umarł... :( Zobaczyłem aktywność u Krzyża i już miałem nadzieję, że wrócił :-(

Też zdarza mi się powspominać ten dziennik :-)

[...] w rozpisce) Obiad: Kasza gryczana + jajko Po treningu: Spaghetti + Udko z kurczaka Kolacja: Kanapki Na noc: Twaróg z oliwą Dokładniejsza rozpiska co dziś wszamałem: http://dziennik.ilewazy.pl/mojeprodukty/d732a7 Trochę mało mi kalorii dziś wyszło ;// Zmieniony przez - Killing232 w dniu 2012-02-14 20:35:17 Zmieniony przez - Killing232 w dniu [...]

Ciekawy dziennik, będę zaglądał, bo jestem na podobnym etapie ;] Mógłbyś napisać: -jak przyrządzasz kurczaka ? -jaki masz max WL ? Zmieniony przez - renoivi w dniu 2012-02-15 20:29:24

[...] : Kanapki Obiad: Kapusta z grochem z jajkami 4 danie: Kanapki 5 danie: Kanapki 6 danie: Twaróg z oliwą i jajkiem Bilans: B:161,6 g\T:111,4 g\W:220 g\2488 kcal http://dziennik.ilewazy.pl/mojeprodukty/114375 Uwagi: Co do dzisiejszego odżywiania to dieta tak średnio trzymana, multum kanapek, główne źródło węgli dzisiaj bo świeżo chleb [...]

Kalorii możesz nie liczyć, ale zapisuj co jadłeś. Jak Ci spadnie waga, klepnie siła etc. to będziesz mógł na szybko przekalkulować czy przypadkiem za mało nie zjadłeś. Pozatym to podstawa do modyfikacji jałospisu, by mieć wypiski. Najlepiej w jakiś dziennik treningowy wrzucaj i tyle, dobre do samokontroli!

[...] siła etc. to będziesz mógł na szybko przekalkulować czy przypadkiem za mało nie zjadłeś. Pozatym to podstawa do modyfikacji jałospisu, by mieć wypiski. Najlepiej w jakiś dziennik treningowy wrzucaj i tyle, dobre do samokontroli! No w sumie może się przydać. Kiedyś codziennie to wszystko podliczałem, teraz mi się nie chce. Ale zapisać co [...]

dziennik jak najbardziej warto założyć - usprawnia trening niesamowicie a i satysfakcja z prowadzenia jest :-)

Odbijam wpis, tym bardziej, że czasem śledzę dziennik z partyzanta. Widzę, że ciężki okres przechodzisz, także powodzenia i świeżości umysłu.

Zapowiada się fajny dziennik. Powiadomki on :) Jak planujesz mase, redukcje w planie długo terminowym?

Wszyscy czekamy na dziennik Flexa %-), kiedyś dał na dzieję, że coś tam może będzie %-). Sorry za offtop. Wpis dla powiadomek - powodzenia.

Dzięki. Właśnie przeglądnąłem twój dziennik i należą ci się duże gratulacje.

Rozumiem ;-). Prowadź dziennik, bierz udział w konkursach, to dopinguje jak czasem są chwile zwątpienia.