dziennik

Wreszcie posłuchałeś i zacząłeś ćwiczyć tym FBW. Myślę, że nie będziesz żałował. Sam teraz ćwiczę tym systemem tylko 1 zestaw. Postępy są. Będę śledzić dziennik. Pozdro. Zmieniony przez - DonCarolus w dniu 2012-04-01 10:49:13

Witajcie, po długiej prerwie! Niestety nie mialem czasu na wpisy na forum :-( Z okazji że od jutra zaczynam redukcje, zebrałem się dzisiaj aby uaktulanić swój dziennik. A więc, moje obecne wymiary: Waga : 94,5 (+ 3,5 kg) Obwód klatki : 112,5 (+ 1,5 cm) Obwód ramienia : 40 (+ 3 cm) Obwód talii : 98 (- 2 cm) Obwód uda : 58 Obwód łydki : 39 Jak, [...]

no Tomasz, prawda Ty pomagasz, Traktor. Waszej pomocy doswiadczylem :D Dobra, ja tu juz sie nie udzielam, ginomen zostaje moderatorem. Dziennik bedzie trzeba usunac. HAHAH Zobaczymy czy wtedy bedzie tak popularny ten dzial.

fajny dziennik treningowy :)

Prowadzisz dziennik?

Witaj RedAlert smiało możesz sobie założyć w naszym dziale dziennik będzie nam z tego powodu niezmiernie miło, oczywiście będziemy nadal Ci kibicować w dążeniu do wymarzonej formy. Pozdrawiam Stefan z Kelton'a ;-)

Chyba nie tak miał wygląda "dziennik treningowy" %-) Wiadomo różnie bywa choroba, kontuzja czy inne cholerstwo ale jak już idzie wypiska to mogłaby być konkretna. Tomek stara się cię zmotywować do pisania ale chyba temat powinien zostać skasowany bo nie świadczy on najlepiej o prowadzącej. Szkoda byłoby zepsuć opinię o sobie w środowisku skoro [...]

dopiero od dzis mam mozliwosc uzupełnienie dziennika-choroba brakłacza z internetem badzcie ludzmi pracuje po12godzin wlacznie zweekendami-dzis wieczorem uzupelnienie dziennik idokladnie rozpisze corobie ijak

Hej. Viki przychodzę do Ciebie, jak Wyrocznia przykazała, po instrukcję do interwałów. Nigdy ich nie robiłam i kompletnie nie wiem co i jak. Teraz jestem w pracy ale jak wrócę do domu, to poczytam dokładnie Twój dziennik :-) Z góry dziękuję i pozdrawiam

Nie odbieraj tego jako ataku na Ciebie. To tylko moje odczucia i dobrze wiem że czasem może być ciężko. Jeżeli dziennik będzie dla ciebie dodatkowym obciążeniem to niema sensu go prowadzic. pozdrawiam

[...] ma bata tnę kcal do 3200kcal w DT. Jak zejdę poniż 3k to wtedy już nie będę tak drastycznie obcinał, więcej aktywności dodawać będę :-D Zresztą ostatnio przeglądnąłem sobie dziennik Moldera i Rybasa. I Rybas kończył redu na poniżej 2000kcal i z mięcha mu nic nie poleciało prawie. Tylko w sumie nie wiem czy był na jakieś lepszej "suplementacji", [...]

Dopiero teraz zauważyłem dziennik, ale będę zaglądał;-) Niezły wynik 30minut na serię}:-(

Jestem bardzo zainteresowany przeprowadzeniem testu wybranego produktu! Oferuję profesjonalny dziennik !!!

Nie wiem czemu nikt się nie wypowiada :P wiem , że amatorski dziennik i podstawa FBW nie ma co oglądać no ale liczyłem na wiele cennych porad dzięki którym bym może coś zmienił ? DIETA : Śniadanie - 3 jaja gotowane , płatki owsiane z mlekiem , oliwa + 1x kap witamin i minerałów 3h później - 2x bułki razowe z jajem i ( ogórkiem i pomidorem ) [...]

Dziennik powiedział ile kcal musi mi dzisiaj wystarczyć... 3600 @-| Czeka mnie śmierć głodowa %-)

Maya pytała się, której Marty czytam dziennik. Napisałam, że Twój.

zacznij od lektury tego : http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html wypełnij porządnie zamieszczoną tam ankietę, oraz wrzuć to jak jesz. potreningu.pl hasło i login taki sam jak na sfd. wypełniasz dziennik żywieniowy, robisz rzut miski i wklejasz tutaj. a! i dodaj wyraźne zdjęcia swojej sylwetki-przód, bok, tył :-)

Dzięki Marian. W takim razie czytaj wyrywkowo, ale przypuszczam, że ten dziennik ma takie tempo tylko na początku. Później może zejdzie z obrotów. Co do coca-coli, to staram się odstawić ją całkowicie. Wiem, że nałożyłem sobie ciężki cel, ale staram się go zrealizować. Nawet jeśli nie dojdę do 45 cm do końca czerwca, to chociaż chcę powiększyć [...]

zaczne zagladac, tyle ze nie czesto, bo za duzo tych dziennikow, a nie mam czasu zeby wszystko i wszystkich czytac. Ale ogolnie patrzac na caly dziennik, to rzeczywiscie progress wydaje sie byc niezly

pierwszy tydzien tak zrobie i zdam relacje jak idzie jak. Dzieki za pomoc. A dziennik moge tu prowadzic czy inny dzial? Zmieniony przez - DynamicBass w dniu 2012-04-03 21:09:00