dziennik

Maciek ale tylko w sucha mase tluszczowa Twoj dziennik tak na mnie dziala Bokser jakies zawody ?

Dziennik, który najbardziej przypadł mi do gustu. :) Powodzenia!

Ciekawy dziennik - ładnie się wkręciłeś. będę śledził

Ciekawy dziennik - ładnie się wkręciłeś. będę śledził Dziękuję. Bardzo mi miło :-)

Ok, dzięki :) Kurka, tak się zastanawiam, czy opłaca mi się prowadzić tutaj dziennik, bo i tak prawie nikt tu nie zagląda.. A z tobą i tak mogę pogadać "sam wiesz gdzie" ;f Zmieniony przez - Jagmaster w dniu 2011-04-07 16:58:07

Wpis krótki - ale i tak pełen aktywności. Czy Ty czasem w ogóle nic nie robisz i leniuch**esz. Bo jak czytam Twój dziennik to Jesteś niezniszczalna - ciągle coś, ciągle jakieś nowości. Podziwiam i to szczerze. Wulkan energii.

po co ta spinka spokojnie %-) dziennik jest dla ciebie prowadz go spokojnie sumiennie na biezaco zadawaj pytania jak nie wiesz wrzucaj moze jakies filmiki z treningów jak cos nie jestes pewien to chetniej ktos obejrzy i opi.erdoli jak bedzie cos nie tak . Ja tam cale zycie w split sie bawie wiec nie pomoge z trenigiem tutaj za bardzo co do diety [...]

Witam wybaczcie , że zakładam dziennik i go później nie prowadzę lecz naprawdę teraz mam sporo nauki + pracy i nie mam czasu go zbytnio aktualizować bo czasem nawet mnie na komputerze nie ma. Dodam tylko , że siła nie stoi - idzie ku górze. Trenuję ciągle tym samym systemem i tak będzie przez całe wakacje , gdyż chciałbym pozbyć się fatu a później [...]

Dodaje te posty post za postem. Każdy zawsze mówił by zakładać dziennik zamiast spamować tematy bo tutaj dowiem się wszystkiego a póki co jedyny Pandarek radzi pomocą i też raz na jakiś czas ( rozumiem brak czasu ). Wiem ,że każdy woli oglądać dzienniki osób które nie wiem dobrze wyglądają dodają ciekawe filmy i więcej ćwiczą ale ja potrzebuję [...]

[...] ale w ogóle nie czuję potrzeby snu. Tzn nie chcę mi się spać :P Co do treningu to chętnie bym np. coś dodał jeszcze na barki i triceps - na triceps szczególnie. Wolałbym zamienić jednorącz na wyciskanie hantla dwoma rękoma Dlaczego nikt się nie wypowiada ? Wiem , że to dziennik dla mnie ale kurde nigdy nie będę wiedział czy coś źle robie...

Witam sorka , że zaniedbałem dziennik ( nie wiem nawet czy ktoś tu wchodzi ) ale miałem b.mało czasu i wchodziłem tylko na chwile na forum :) trenowałem cały czas systemem split i muszę powiedzieć , że b.fajnie się trenuję. Przykładowo w FBW miałem tylko dwa ćwiczenia na nogi a aktualnie katuję je i uda widać , że rosną. Biceps i przedramię też [...]

[...] następnym razem tego gyrosu mniej dodam, za słone chyba (ale bardzo dobre) :D Tam pod kurakiem jest kasza, nie ogórki ;f Samopoczucie prócz gorącej twarzy i czerwonych policzków jest bardzo dobre! :) Ten dziennik to była dobra sprawa, przynajmniej mam gdzie się wygadać, dzięki chłopaki! :) Zmieniony przez - Xeor w dniu 2010-03-25 19:26:14

[...] mi się, że mam za mało kcal, zobaczymy do końca kwietnia jak waga zleci, jeżeli powyżej 5kg to dołożę sobie trochę węgli. Ogólnie czuję się dobrze, a dla ludzi co czytają dziennik i brak im motywacji, filmik który kiedyś zrobiłem jak jeszcze ćwiczyłem, przeczytajcie tekst, daje do myślenia, pamiętajcie, nie jest prawdziwym zwycięzcą ten co od [...]

Nie tylko oni czytają Twój dziennik, tylko ja się do tej wymiany poglądów nie włączam . Wodynowa metoda jest fajna, szczególnie uwielbiam trening 5, bo można strasznie zmasakrować swoje ciało . Ale jak kto lubi i jak komu wygodniej . Różowy zeszycik . Z Hanną Montaną albo lalką Barbie . Zmieniony przez - Kriksos w dniu 2010-05-11 23:48:23

[...] w DNT zamiast 2100 kcal, jem do 2300. Mimo, że posiłki mam rozplanowane w odstępach co ok 3.5 godz. Muszę dojeść i już. Kolejna zmora, którą muszę się rozprawić ( oby ten dziennik mi pomógł ;) ) to podjadanie wieczorem kiedy coś czytam albo oglądam. Wzięłam się na sposób żeby zostawiać sobie ileś kcal właśnie na te chwile słabości, jednak [...]

[...] dookoła. Ale pamiętam jak w Liceum marzyłam o 55kg - musiałam zjechać dosłownie 1k - za żadne skarby tego świata organizm nie chciał! Dzisiaj rano widziała w dziale dziennik dziewczyny z bikini z Londynu (gdzieś go przenieśli?) - ona ważyła jakieś 56 kg przy wzroście grubo ponad 170. Ciekawa jestem jak ta waga zmieni się po starcie, bo [...]

Gdzie nie spojrzeć w dziennik tam sernik %-) Smaka mi robicie :-quot Chciało mi się coś słodkiego truskawkowego, dobrze że mała Mi pozwoliła spokojnie skończyć ;) też działaj :) Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2018-06-27 23:56:49

[...] wielkie ważenie , ukochana waga pokazała 94 więc jak narazie -3 kilo. 1,5 kilo na tydzien jest progres. Poza tym zauważyłem progres po bieganiu . Mogę biegać dłużej bez zadyszek. Mój plan treningowy który miałem na początku zmieniam na FBW 5X5 któy oczywiście wkleje tutaj. Chociaż wydaje mi się że jak narazie mój dziennik jest monologiem :P

Wiek / okres palenia / krótkie opisy poprzednich sposobów rzucania / dawkowanie Champix'a itp... jak najbardziej. Możesz stworzyć swoisty dziennik. Decyzja zapadła po konsultacjach z lekarzem?

W końcu starczyło czasu żeby przewertować dziennik :-D Tera już trzeba tu być na bieżąco :-P Keep going Rafał! :-)