dzien nie

Miałem wycinane dwa pieprzyki na plecach. Nie były zmianami nowotworowymi. Zapisałem się. Czekałem z miesiąc. 3 szwy. L4 na 5 dni. Dużo się schylam, dźwigam w pracy i była obawa, aby szycia nie poszły. Pierwsze 3 dni to zalecane było leżenie tylko na brzuchu. Znieczulenie miejscowe. Chyba plastry z fentanylem. To był 2018 rok. Koleżanka miała [...]

@Gras co to za forma kreatyny dokładnie? ester? jeśli tak, to faktycznie dawki mogą być mniejsze niż w przypadku tradycyjnego mono ??? @IvanDragO Wiez ze normalna kreatyne powinno sie przyjmowac 10 g na dzien. ani to nie wysycenie ani to nie podtrzymanie wiec skad to info ???

[...] 3. pomiedzy posilkiem 2 a 4 100gr gainera 15b80ww380kcal 4. 100gr ryzu + 150gr tunczyka ( zamiennie z 150gr sera twarogowego chudego tzn w 1 dzien tunczyk , 2 dnia ser) 7b79ww1t353kcal/33b130kca; 5. 100gr ryzu + 100gr piersi z kurczaka + warzywa 7b79ww1t353kcal/22b1,3t100kcal 6. 4 jajka + 100 gr chleba ciemnego [...]

Spokojnie wszystko będzie ;-) Wymiary z dzisiaj: Waga: 69kg Wzrost: 170cm Pas: 83cm Klatka: 98cm Biceps:35cm Udo: 55cm Biodra: 90cm Łydka: 38cm Trening Dzień Pull (Mięśnie przyciągające: Plecy, bok barków, tył barków, kaptur, biceps): - Podciąganie na drążku z obciążeniem - 6/6/6/6 - Wiosłowanie ze sztangą w opadzie - 8x50/6x50/6x50/6x50/6x50 - [...]

Nom thermal ma chyba najwiecej Efki z wszystkich spalaczy:) ale jest skuteczny do granic mozliwosc:) i jak doszedlem do 3 tabsow na dzien tez mialem mala jazde;) a efedryne raz mialem ale jakas inna nie t zwyklych tabsach...tylko wygladala jak HERBALEAN:) ale tez mega kopa dawala.. przed meczem raz walnalem to uuu:) a no pewnie ze efedryna ma [...]

Jeden dzień treningu siłowego za mało , co do diety na masę ułóż dietę sobie na 3300 kalorii i obserwuj. Jeśli nie tyjesz dodawaj powoli kalorii tylko z umiarem , co do jadłospisu poczytaj posty podwieszone i wrzuć tutaj dietę w takiej formie : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Pozdrawiam

Dostałam skierowanie tylko na RTG, z własnej prośby. Nie zbadał mnie wcale, tylko prosił żebym opisała co mi jest. Dodam, że nie doznałam żadnych urazów, wypadków żeby mieć takie objawy. Zabolało z dnia na dzień.

Ta nieszczęsna seria ja bym pogonił dalej albo wbij fronta i poświeć jedną opakowanie 2razy 500mg na drugi dzień 500mg jak nic nie poczujesz to wnioski nasuwają się same na jednym opakowaniu nie zbiedniejesz.

Duzo gadania o treningu, a micha ??? Skoro waga stoi, to jesz jak ptaszek... Ok, nie czepiam sie, ale wklej przynajmniej waga/kcal na dzien. Moze tu blad, bo do treningu sie ciezko przyczepic... powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-02-05 22:27:42

a kalorie trzymać tyle jak do tej pory?i w każdy dzień to samo?i nie dodałem że cardio robie po treningu.A w wysokie odpuszczać cardio?

Fastum 2-3x w dzień, Arcalen na noc, opaska elastyczna i 3 dni czasu - potem do lekarza, jeśli nie przejdzie. Pozdrawiam. guru

Hmmm w Gwardii warunki z tego co wiem panują takie sobie, ale tam jest tylko boks.Natomiast jeśli chodzi o trenerów to bardzo dobrzy i doświadczeni tylko zależy jaki mają dzień. Co do sirocco się nie wypowiadam bo nie znam tego klubu, ale boksu tam już niema.

na porcje?? a nie na dzień?

Fryco to zależy od rodzaju treningu, macie tylko gierkę, biegacie, itd.. Matioso, żebyśmy mogli doradzić Ci co do odżywek to musimy poznań Twoje "rozmiary" i mniej więcej dietę jaką masz na co dzień (co jesz, kiedy i ile).. Bez tej wiedzy nic nie można Ci doradzić bo nie wiadomo czego może Ci brakować..

[...] to juz bylem po strzale!!! Po drugie nie mialem pojecia o diecie, nawet o tym nie myslalem, Odzywki za drogie, myslalem omka tansza kolesie mowia ze sie puchnie z dnia na dzien. Wiec wszystkim poczatkujacy a szczegolnie tym ktozy chca brac sterydy poczytajcie co jest potrzebne do budowy miesni. Dieta, suplementacja, technika to wszystko wymaga [...]

[...] 2 tyg i zobacz jak sie czujesz, kazdy ma inny organizm i inaczej reguje, na taką opcje jaka potrzebujesz czyli 3 razy w tygodniu, w tym 2 racy bic i tric do tego dodaci dzien z nogami, to chyba lepiej sie planu nie da ulozyc bo dosc madrze polaczone. Zastanowić sie tylko nad środą bo plecy i kapturki to pasuje ale barki do tego to juz [...]

jest też stara metoda mamci ale to tylko na wypadek gdy pijesz wódkę ale nie chcesz się nią nagrzmocić wystarczy tylko przed samym wyjściem na imprezę walnąć dwa lub trzy surowe jajka będzieśż mógł wtedy normalnie wódzię ciapać ale pijany nie będziesz bo alkohol zetnie zamiast twojego białka to białko kurze. ale ostrzegam że na drugi dzień jest [...]

Nie zamieszczaj takich linków. i j/w, Oxy Titan możesz być tak samo spokojny jak tego, że po nocy będzie dzień ;-)

a jak ci powiem ze zawiesine testosteronu to nawet 2 razy na dzien trzeba sobie wstrzyknac Bo taki hormon nie ma esrtu i strasznie sie krotko utrzymuje bo dalej chce to brac. Juz chyba lepiej jak wybierzesz propionat Kiedys nawet tlumaczylem taki opis agovironu depot ale mi sie nie chce szukac

może poprostu sie przećwiczyłeś chciałeś jak najwiecej a codziennie sie nie cwiczy tzn. nie na jedna partie mięśni wskazany jest dzien lub dwa przerwy albo masz niedobor witamin. itp co sie z tym wiąże słabe odżywianie jak nie jesz to nie masz siły ćwiczyc