dzien nie

Elo, znów się rozleniwiłem i zwlekałem z napisaniem wtorkowego treningu, ale pamiętam było mega. TRENING MC 5x5 100kg (tutaj była miazga, odciski tak mnie napieprzały przez cały dzień po tym ćwiczeniu :D, ogólnie piszczele całe w siniakach, ból- to co lubię hehe), Uginanie nóg 5x5 37.5 (ładnie wchodzi ostatnio) Przysiad 5x8-10 57.5 (tutaj UMARŁEM [...]

raczej dałbym bcaa+tauryna+gluta,dobre połączenie na pewno poprawi regenerację,kreatyna nie najlepszy pomysł na redukcji ewentualnie 3-5g/dzień można dać

moze sprobuje, bo kurde regeneracje mam bardzo slabą teraz, ide na trening sw na zakwasach, tam mnie obiją, potem kolejny dzien obity ide na silke, kolejny na zakwasach + obity na sw nie wyrabiam efki niechce bo serducho kiepskie Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2009-06-03 10:28:01

Źle się wyraziłem. Nie chodziło mi o fotę zaraz po walce tylko gdzieś na następny dzień, albo daw dni po. Wtedy to dopiero urosło

21 maj - KSW 16 tydzień później czyli 28 maj UFC 130!!! w ten sam dzień z rana jest Dream: for Japan tydzień później czyli 4 czerwiec TUF 13 Finale tydzień później 11 czerwca UFC Lesnar vs JDS tydzień później OVEREEM VS WERDUM! tydzień później UFC on Versus 4 - i obczajcie sobie jaka mega rozpiska tam jest dopier.. tydzień później UFC 132 Cruz vs [...]

Byłam u siebie w klubie wczoraj, w nowej miejscówce bo sie przenieśli i cholera jak go skoncza i zrobia to wszystko co Sławek ma w planach to chyba jak tam wejde to juz nie wyjde nigdy A jak bedzie klatka tak jak planuja zakochalam sie Dzien dobry Zmieniony przez - Neith24 w dniu 2011-05-13 10:29:02

Siema wszystkim. Z dzisiejszego dnia zapamiętam.... deszcz Cały dzień leje. Kto nie zakręcił kranu?

Ale co tu do spekulowania - Mamed to Czeczen z polskim obywatelstwem, a Soszynski to Polak z kanadyjskim obywatelstwem Na WOS nie chodziliście? i Rakhu zrobił porządek Dzien dobry

Dremor sam by pewnie nie odszedł , bez poważnej przyczyny Hej haj hello w ten upalny słoneczny dzień

u mnie chyba nie możliwe żebym sobie takowy dzień zrobił w pracy mam często dług beztlenowy (przez 2 godziny jak trzeba młotem Nak*****ć to nie zbyt regeneracyjnie) ponadto jest tam często atmosfera sauny hehe to nie zbyt dobrze wpływa na tak naprawdę na wydolność organizm jest wiecznie przemęczony i to tak każdy ma jakieś bariery w swojej pasji

Jeszcze możesz pobiegać :-) Poczekaj ze dwa, trzy dni i spróbuj, nie powinno być źle. Z czasem się rana zagoi i wrócisz do treningów. Mnie też czasem coś pobolewa i taki dzień lub dwa wolnego potrafią zdziałać cuda, więc nie przejmuj się za bardzo :-)

[...] 2 szklanki mleka na dobe,mam troche slabe kosci i stawy.Pozdro Wapn zmniejsza wchlanianie cynku ale nie w takich ilosciach co wystepuje w mleku. W UHT niestesty nie ma go prawie w ogole. Ok,dzięki.Kupilem preparat cynkowy 1 tabletka=10mg cynku,tam jest dawkowanie 1tab/1 dzien ale napewno cwiczac powinienem wiecej brac.Ile ? Jaka pora najlepsza?

Mam pytanie , jeżeli w dniu ćwiczę brzuch+nogi i do tego aeroby( rowerek stacjonarny tętno (110-125)) przez 40min to traktować jako dzień treningowy czy nie? Bo nie wiem jak z dietą czy dać tu mniej węgli niż w treningowy czy tyle samo

Robiac taki trening nog nie dziwie Ci sie, ze sie nie meczysz. 12 serii na najwieksza partie miesniowa? Idz do dzialu trening i tam pytaj. To jest odzywianie. Ilosc kcal trzymaj podnba bez wzgledu na dzien. Zmieniony przez - domer w dniu 2013-03-11 16:56:05

co drugi dzien tragedii nie robi, szczegolnie ze jem wedzonego na zimno, wiec bez zanieczyszczen dymem i substancjami kancerogennymi ;) Nadal nie wiem ile mam brac tej o-3 dodatkowo w capsach ;p

Panowie... Nie potrafię na dzień dzisiejszy wypić herbaty bez cukru... Niestety nie ma mowy o słodzikach (apartam) bo już wolę być otłuszczony niż się chemią faszerować... W takim bądź razie co dać na zamiennik? Cukier trzcinowy, brązowy... Czy może coś innego? ;-)

Czyli talerz na dzień mogę? NIe zaleje brzucha? (Nie powinno raczej nie? :D)

Prolog Po tym jak Pierwej został pokonany na światowych zawodach sztuk walki przez Seth’a, musiał udać się na wygnanie. Już w pierwszych chwilach werdyktu, wszyscy się od niego odwrócili, a on sam nie miał gdzie się udać. Nie mając domu, ani krewnych, ani też przyjaciół, udał się w góry, gdzie miał uciec od nienawiści ludzi zrodzonej [...]

to zjedz, w jeden dzień formy nie stracisz ani nie zrobisz, dzień jak dzień ten tłusty czwartek, po co z niego robić wielkie halo? :-)

[...] ( szczegolnie boczki :P , dolna partie brzucha i troche na łopatkach ) W takim razie co proponujesz zamiast sera twarogowego półtłustego ? Zapotrzebowanie wyliczyłem z dziennika posiłków ktory jest w pierwszym poscie... Moze mam kupic jakies witaminy ? omega - 3 ? Naprwade nie chce rezygnowac z diety w tak kluczowym momencie ( uparłem sie i [...]