dzien nie

28.07.2015 - wtorek - DT DIETA 1. omlet: 2 jajka, płatki jaglane, nektarynka 2. twaróg, banan, masło orzechowe, kakao 3. ryż naturalny, pierś z kurczaka, warzywa 4. j.w. 110/149/66 TRENING 1. podrzut z kettlem 4 x 6 2. przysiady z kettlem szeroki rozkrok 4 x 12 3. pompki 3 x (33/20/20) 4. wiosłowanie sztangielkami w opadzie tułowia 4 x 16 5. [...]

Niby słusznie: 1. Hendricks na dzień wcześniej wypadł z walki przez nieprofesjonalizm i Woodley został usunięty z rozpiski. 2. Woodley pokonał Condita, który teraz (no w 2016%-)) będzie walczył o pas z Lawlerem (ok niefortunna kontuzja w trakcie walki, ale Woodley miał na nią wpływ i bardzo dobrze mu szło, 1 rundę wygrał. 3. Oprócz walki z Rorym, [...]

hehe to w takim razie ja zyłem w złych przekonaniach zdarza się każdemu... tzn w niedziele złapały mnie pierwsze podejrzenia, że jest cos nie tak, bo mi się nie zgadzała liczba dni w cyklu kumpla i miałem dylemat ****a w sumie to dzieki za sprostowanie, nie wiem ile czasu z tym żyłem w każdym bądź razie Bajciejek chodziło mi o to samo, a co do [...]

Panowie 5 dni już za mną :) Lece od początku po 2 tabsy AT Epi-18 tj. 36 mg dziennie, do tego kreatyna mono którą jem w sumie już od świąt czyli będzie to już skończony 4 tydzień. BCAA przed i po treningu. Codziennie rano popijam Flex na stawy wraz z mono, po śniadaniu Omega3 i Multiple Sport witaminy.. w ciągu dnia po dobrym posiłku 2x epi [...]

Up pomoże ktoś ? Skoro DAA nie (w sumie dopiero dziś doszło kurierem więc dobrze że nie zacząłem) to co mam kupić i wziąść po clomidzie aby wróciło do normy ? 10 tab clomidu wystarczy ? Badania zrobione są na poprzedniej stronie. 5 dni temu zakończyłem cykl, od 5 dni biore CLOMID i witamine B6, gino zastopowalo i nie powieksza się już, z libido [...]

Przeczytałem cały długaśny artykuł o dietach dla juniorów ,ale przyznam ,że nie stać mnie na zakup np.piersi z kurczaka ,do tego ryże,kasze,warzywa owoce a na koniec zakup jakiś odżywek ,np BCAA ,czy spalacza.Do tego dochodzi to,że mam co dzień gotowany obiadek u mamy :) .W miare możliwości ,mogę poprosić ją o robienie posiłków zdrowych,ale nawet [...]

[...] masz 10 wskazówek żywieniowych. Na początek odłóż FastFoody wszelkiego typu i rodzaju. Omijaj słodycze szerokim łukiem. Nie jedz ciągle (nie podjadaj) jedz np. 4-5 posiłków dziennie ale w odstępach co kilka godzin abyś nie chodził głodny tylko pomiędzy posiłkami nie podjadaj nic innego. Jeśli chcesz trenować to nie rzucaj się na głęboką wodę. [...]

Dzięki wielkie. Przy okazji mod(admin? TomQ-MAG) zasugerował, żebym spytał o ashwagande w jednym poście (chyba chodzi o ten) a nie zakładał nowy temat. Trochę martwię sie czy tu ktos odpowie bo to temat o BCAA ale zobaczmy. Więc mam akurat paczke ashwagandy ale nie mam jasności jak ją brać, stąd kilka pytań: 1. Jedna większa czy kilka porcji [...]

dzięki, według moich wyliczeń najlepiej jest ćwiczyć co drugi dzień zakładając że w dni treningowe robię inną partię mięśni. tylko problemem jest to ze nie zawsze można rozłożyć trening tak aby ćwiczyć co drugi dzień. powiedzcie mi jeszcze jedno czy jeśli w te dni nietreningowe wrzucę ćwiczenia na nogi (cały czas pracuję nad górną partią [...]

Dla przykladu napisze jak wyglada moj dzisiejszy dzien jesli chodzi o szamke. (dzien nietreningowy) godz 9:00, sniadanie - jajecznica na oliwie. 6 jaj (pomidor + oliwki z anchois), do tego dwie kromki chleba pełnoziarnistego godz 12:00, drugie sniadanie - banan, serek mleczpola + "garsc" rodzynek godz 16:00, obiad - 2 piersi kurczaka w panierce [...]

T9 D58 Małgosiu, Obli dziękuję :-) Dzisiaj bardzo dobry dzień, spacery, rower(bez tempa) i takie tam + zakwasy dosłownie wszędzie 88-O tył ud,poślady,klata i plecy 88-O DT 35 Siła2. 1. Przysiad przedni 8x3 22.5/25/27.5/30/32.5/35/37.5/40/42.5/45x2 średnio jestem zadowolona, ale wiedziałam że z tymi zakwasami daleko nie zajadę 45kg już do przodu [...]

a wiec tak napisze cały plan ... w trakcie tego planu biore cykl kreatynowy ... I dzien Klatka , Plecy Klatka: Wyciskanie na płaskiej 4x12-10-8-6 Rozpietki na ławce skosnej 4x15-12 Wyciskanie sztangielek na ławce skosnej 4x12-10-8-6 Przenosy 4x15 Plecy Prostowanie tułowia (prostownik grzbietu) 2x10 martwy ciag 3*10 Wiosłowanie sztangą 3*12 [...]

Uriel nie uwazasz ze ten cykl jest za długi ? i dawka propionatu z deczka za duża ? Ja proponuje taki cyklik wypowiedzcie sie co o tym myślicie: 1-5 50 mg propionatu co 2 dzień w ostanim tygodniu dawke zwiększyć do 100 1-5 50 mg winstrolu co 2 dzień

[...] doszuka sie mojej dzialalnoci na tym forum. W ciagu tych dwóch lat zmienilo sie naprawde mnóstwo rzeczy. Zapraszam takze wszystkich w wakacje nad morze tam trenujemy codziennie w kilkanascie osob przez caly dzien.. co chwile przyjezdza ktos nowy zwiazany nie tylko z nasza kulturą ( bboying ) ale takze ludzie tańczący Capoeir'e.. uprawiajcy [...]

gdybym to wiedzial , został bym wszechwiedzącym I kolejny stracony dzień u mnie nawet nie mam z kim poboksować

panowie 2 dzien na antku 50mg i masakra takiej korby i powera to nigdy nie mialem !!! doslownie brak zmeczenia, miesnie spompowane kosmicznie, ciagla moc ! ogien na maxa az sie boje co bedzie jutro :)

Samemu mi sie pic nie chce a tez mam ochote wole sie dobrze zabawić i czuć ból głowy, niż marnować sie w domu i tracić kolejny dzień Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-12-27 17:40:08

Mi tam komp sie pierdyli od 2ch tyg z dnia na dzien powolnym krokiem zbliza sie do swego konca elo wszystkim, troche mnie nie bylo tutaj

ale mam rozstruj zoladka,myslalem ze na swieta bede jadl jak dzik,ale niedalo sie,nie moge pic alkoh.bo na drugi dzien sie zle czuje i nic niejem dzis juz 3 razy kupe robilem

wydaje mi się też że konkretna dawka na uderzenie np. clomidu 200mg nie jest potrzebna i chyba lepiej pojechać jeden dzień dłużej na początku 100 niż walić tak dużo