dzien nie

Taki dzień. Wolne to siedzą ludzie. Łukasz chyba na siłkę poszedł, a ja zaraz spadam do babci bo w tym tygodniu jeszcze nie byłem

Tak robię. Ciężko jest dać odpowiednio dużo białka na dzień z posiłków. To nie to co z węglami i tłuszczami.

jutro ostatni dzień konkursu :) wystawię chyba siłkę żeby zgarnąc nagrody pocieszenia Rack pospawany w połowie dopiero...;/ a nie chciałem się śpieszyć z tym żeby wszystko zrobić dokładnie

Testy. Poważna sprawa. Moje nie poszły mi najlepiej ale pamiętam jak koleżanka która na co dzień miała lepsze oceny wypadła gorzej i to mnie podniosło na duchu. Tak czy siak powodzenia.

Merlin, masy życzę! Sorry, że tak późno, ale nie ma o******lania się! Dzisiaj cały dzień coś. Na początek wycieczka na rowerach 25km, potem jeszcze w mieście z 10... Robota, a na koniec dnia podwórkowego piła. Na bramki do unihokeja! Jeszcze jakieś FBW małe i można spać Pozdro!

O czym była wcześniej mowa? Nie chce mi się czytać%-) EDIT: Miałem mieć wolne, a wyszło na to, że przez cały dzień musiałem coś naprawić i kontrolować. Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2011-11-11 21:11:34

czasem tak bywa %-) oj pamietam za dobrych czasow spam w podkarpaciu gdzie jak sie nie zagladnelo przez dzien to ponad 20 stron pozniej trzeba bylo czytac.... %-)

[...] psychologi jak i samej pedagogiki są one potrzebne zarówno tak samo jak i cała wiedza z zakresu żywienia czy chemii i biologi. Dając na to przykład musisz ustalić dietę dzienną dla szkoły w małej miejscowości gdzie do szkoły uczęszcza 400osób a na jednego ucznia przypada 3$ na dzień, albo dieta dla osób po przejściach na tle psychicznym [...]

trzeba sobie ułożyć dzień żeby nie brakowało czasu

To, że mało zjadłeś nie zwalnia Cię z obowiązku tworzenia żywieniowego dziennika. Myślisz, że jednodniowy pól-post można sobie wyciąć z życiorysu? Trzeba go nadrobić, liczy się nie jednostkowy przedział czasowy czyli 1 dzień, ale średnia i trend. 2 - 3 razy w tyg daj jaką sałatkę, chcesz przepis? dodaj owoców, orzechów, tłuszczu, warzyw, fundnij [...]

[...] za niego wezmę. Przydał by się ktoś koło mnie kto lał by mnie po łbie bo się opie*dalam z tym ale no tak to jest jak się wiertarki w ręku przez 18lat nie miało... Uzupełnię dziennik. Po weekendzie nie miałem co do szkoły wziąć bo siostra mi zabrała pierś z której miałem zrobić sałatkę więc jechałem na wiejskich ale dorzuciłem mandarynkę i [...]

Witam. Dzisiaj był dzień obwodów. Posiłek 1,5h przed treningiem.W szkole na wfie poszliśmy na siłownię to tylko zrobiłem nogi na maszynie 60kg 3 serie po 10 i jakiś tam konkurs na wyciskanie na płaskiej zrobiliśmy. Ten kto wygrał gasił światło %-) Przez ten trening uda dziś bardzo dobrze było czuć :-) Rozpiska co i jak: 1 obwód: Wykroki: 15 [...]

[...] jako dobra zabawe i zebranie mega doswiadczenia i z takim tez nastawieniem pojechal poniewaz nie bylem w stanie przygotowac sie w miesiac ale to zadne wytlumaczenie : 1 dzien wyszlka moja slabosc czyli muscle ups na kolkach - troche zawidola glowa bardziej taktyka poszla w las do wykonania bylo: 8 'amrap 140 double unders pozniej :" 8 [...]

Kiedyś czytałem, że aby się nie zalać to w dzien treningowy należy jeść więcej wegli a w dnt mniej wegli a więcej białka i tłuszczu

Dzisiejszy trening: Podciąganie: 1 seria-2 pow. 2 seria-3 pow. 3 seria-2 pow. 4 seria-2 pow. 5 seria-5 pow. Dla ciekawskich jestem na etapie 6-8 podciągnięć 2 dzień :P a6w- dzień 4 :) Każdy chyba wie co i jak wtedy... Brzuch wykończony ale plecki nie... Podciąganie poszlo łatwo :) Zobaczymy co będzie jutro :) Pzdr.

7:30 Posiłek 1 . 2 kromki pieczywa tostowego + 2 plasterki żółtego sera - na przemian z plasterkami szynki. . 1 banan lub na przemian z innymi owocami (jabłko, pomarańcz, kiwi itp.) . 5 białek jajek, 3 żółtka (jeść na surowo) + 0.5L litra wody nie gazowanej + zestaw witamin - 1 tabletka (do nabycia w aptece) + Dietetyczny środek spożywczy dla [...]

Spoko, Vitor ma szansę na KO tylko dlaczego tak wszyscy myślą, że nokaut może być w 1 rundzie? No way. Anderson jest szybki i ma refleks jak ktoś z dragon balla, nie da się tak łatwo trafić. Mówię wam, z Sonnenem to był po prostu bardzo, bardzo zły dzień teraz będzie Silva w zayebistej formie

Tylko, że Belfort to jeden z pierwszych prawdziwie przekrojowych zawodników. Dobrze Wam radzę, jak już będzie noc (gdzieś tak 22 czy 23) to nie zasypiajcie, bo zaśpicie. Najlepiej w dzień pospać.

mi tez sie chce isc spac ale nie ide ... mam takiego muła cały dzien ze choooY . Rano do roboty .

No Jordan swoja oglądam codziennie i z dnia na dzien jest coraz większa Hehe ja takich przyrostów nigdy nie miałem