wypowiedzi sa jednya z reguł jakie sa ustalone w wystepach... to działa jak magnes na publike która śledzi takie walki tylko jak o nich głośno w tv .... jest publika jest kasa a kasa musi sie zgadzać Mario jedzie na Pawła a na pewno nie wyskoczy na niego z impetem jak to robił w pierwszych walkach i na dechy i młotowanie - fakt wyrobił technike [...]
sniadanie to podstawa -> wstan 15 min wczesniej :)) w szkole masz przerwy wiec zjesc co 3 godziny nie ma problemu :)) wiesz co to sa kanapki ?? -> najlatwiej je przyrzadzic i zabrac na caly dzien ze soba :))/przyszykuj je dzien wczesniej i przechowaj w lodowce przez noc/ :)) proste nie?? :D
Po pierwsze nie 100 ml. 100ml to jest pół szklanki :-) Mówimy tu o 100mg (miligramach) Prop ma stężenie 100mg na 1ml (sto miligramów na 1 mililitr), zatem chcąc wbić 100mg wbijasz 1ml substancji. Testosteron powoduje retencję wody, zatem jak będziesz miał za dużo węglowodanów w diecie to "zaleje Cię" wodą i tłuszczem no ale do tego, jaki ma być [...]
Witam. Przeglądając esefde zauważyłem ten odkopany temat, a czytając tematy pokrewne stwierdziłem że na temat soczewek kontaktowych, a zwłaszcza noszenia ich w podczas uprawiania sportu pokutuje wiele mitów. Sam temat jest ciekawy, a jak widzę było w nim mało wypowiedzi osób stosujących "kontakty". Na wstępie powiem że post dotyczy [...]
[...] Ich zdrowie ich wybór masz racje ale mi sie wydaje ze oni ażtak bardzo nie zastanawiająsie nad przyszłością i możliwymi efektami ubocznymi pprostu zyją z dnia na dzien a moze z zawodów na zawody i jakoś to leci a puzniej to sie zobaczy Nie wiem jakie konsekwencje moze pociągnąć za sobą taki przerost org. wewnętrznych ale HgH jest [...]
mam nadzieję :) Nawet udało mi się zrezygnować ze słodyczy i słonych przekąsek chociaż byłam od nich uzależniona. Dzień bez czekoladki, batonika czy chipsów był stracony, ale teraz jestem z siebie dumna, że udaje mi się bez nich obejść, chociaż było strasznie ciężko się opierać pokusom. W sumie to dalej jest trudno, ale nie wolno się poddawać :)
hmmm. najczęściej to w szkole. w sumie to chyba zawsze po równo, jakieś 2h po jedzeniu. Ogólnie jakoś tak mało tego jedzenia mi się wydaje i ciężko mi rozłożyć te 130g białka na 6 posiłków, i mało mięsa w posiłkach i nie mam jak dać więcej, bo za dużo wtedy białka wychodzi na cały dzień
Kozieradka będzie do posiłku III. Przyprawy: curry, zioła prowansalskie, przyprawa do gyrosa, odrobina soli i pieprzu. Do picia to, co zwykle: herbata zielona i owocowa i woda. Po śniadaniu było jeszcze kilka mały kawałków jabłka suszonego, więc pewnie węglowodany są dziś na te 130g Dodatkowo jeszcze były 4 ogórki kiszone :) Dzisiaj dzień bez [...]
myślę, że 3-4 razy chyba będzie okej. jak coś w dni nie treningowe będę robić interwały lub aero jeśli będę mieć czas. Miska: Trening: rozgrzewka 10min orbiterek trening brzucha 3 obwody po 15 powtórzeń podciąganie kolan skośne na skośnej allachy interwały chyba coś ok. 25min wyszło Dziś dzień bez treningu Zmieniony przez - skitelsik w dniu [...]
dzień bez treningu tylko zamiast oleju lnianego była oliwa z oliwek, bo jednak nie udało mi się kupić dziś Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2011-02-19 23:04:42
Nie będę jadła truskawek, bo skoro była mowa, że przez ten tydzień zero owoców, nabiału itd. to tak będzie i będę twarda trening: Dzien 3. 1. przysiad 10x25kg/10x30kg/10x35kg/10x40kg 2. wypady (sztangielki) 6 na nogę x6kg/6x8kg/6x9kg 3. 5min orbiterek 4. wioslo sztangielka w oparciu o lawke 10x6kg/10x7kg/10xkg/10x9kg 5. sciaganie drazka wyciagu [...]
Święto nie święto plan wykonać wypada}:-( Już po porannej sesji tym razem aero 60%45min i od razu świat lepiej wygląda. Myślę, że swój mały plan związany z wyglądem sylwetki na 40te urodziny wykonałem na 80% założenia. Wypadały wczoraj więc dzisiejszy dzień zaczynam jako pan w średnim wieku8-)...córeczki powiedziały, że mam 20 lat... i 20 [...]
[...] pozytywne mimo niekorzystnej aury, coś chyba z tym ciśnieniem nie tak bo przysypiam cały dzień ale trening w takie dni wychodzi super. Zauważyłem, że jak nie mam sił na codzienne obowiązki to trening wchodzi bardzo konkretnie8-) Tak poza tym wszystkim to zapraszam Drodzy Koledzy i Koleżanki z Forum SFD do głosowania, komentowania, doradzania, [...]
Plan wykonany8-) Zestaw aeroby poranne 60min popołudniowe FBW+aeroby 35min...Zastanawia mnie skąd mam tyle energii? Pogoda podobno nie sprzyja treningom jak słyszę od ludzi, a u mnie odwrotnie. Mógłbym zapiernicz... cały dzień i to siłowo i we wszystkich zakresach tętna.../-)_ Do ćwiczeń na brzuchol dodałem 3x12 dragona, pokochałem to ćwiczenie. [...]
Obecnie nie redukuję ale waga leci|-). Manipulowałem objętością treningową i tak wyszło, że waga troszkę poleciała bez specjalnego zwiększania kaloryki. :->Kaloryka nadal taka sama jak pisałeś przed kilkoma tygodniami (oczywiście poza tymi zdrowymi cheatami ;-) )? Tak. Jedynie oscyluje +/- 300kal w zależności czy dzień treningowy czy nie.
mieszam 1ml tego miksa z 1 ml prolki żeby mniej bolało na drugi dzień:) i bije w pon 1 ml i środa ml to wychodzi 300mg enana i 200mg dacanoate week. jak biłem prolke to po 100mg na drógi dzień pała wariowała. :) teraz libido prawie zerowe ale na efekty nie nażekam. efekty są więc problemu nie powinno być, ale nie jest tak jak powinno być, badania [...]
no więc trenuje od 3 lat z początku nie były tro systematyczne ale od około roku już są chyba że czasem sie coś zdarzy.Ćwicze razemz kumplem ok 15h. Ćwiczę co drugi dzień przykłądowo: -poniedziałek- klatka, motyle ( klatka prosta-4 serie-progresją, łamana 4 serie -progresją,rozpiętki stały cięzar po 8 pow.4 serie), ( motyle wiosłowanie progresją 4 [...]
Niestety, Ojan, jestem potwornie przemęczony. Chaos, bieganina, walka z materią. Mechanicy tak spierdzielili mi auto, że muszę wszystko poprawiać i reklamować remont. A to pojazd prymitywny jak Ursus, Land Rover '96. Jestem miesiąc i kilka tysięcy w plecy. Nie poddaję się oczywiście, bo nie wolno. Nigdy. Dziś ostatni dzień rehabilitacji, potem z [...]
KSW 29
