dzien nie

Czesc, nie chce zakladac nowego posta, ile gramow xpanda ma ta miarka dorzucona, mam xpanda 925g mija 25 dzien codziennie biore 2 porcje a mam jeszcze duzo w tej puszce, kiedy powinno byc juz puste, bierze sie wiecej niz ta miarke? Dzieki.

Trening redykcyjny mam taki 2 dni w tyg trening silowy z wiekszymi ciezarami ale nie na maxa po kazdym dzien przerwy i 3 dni na rowerku 1,5h max 2h dziennie. Treningi przeplatane ciezki przerwa i potem rowerek

Triumph'y - mistrzostwo Vpx - zero - good Multipower - energate (?) też daje rade Oh Yeah - też git Ale triumph jakby nie to że po 8 zeta to bym jadł ze 3 na dzień

Zawsze trzeba pic duza ilosc wody, ktora powinna wynoscic m/w 4-5l dziennie. Iloscia ta manipulujemny w miare wzrostu badz spadku na nia zapotrzebowania. Przy cyklach kreatynowych - rowniez na monohydracie taka ilosc wystarcza. 12l na dzien spowoduje wydalanie wody a nie jej zatrzymywanie w organizmie.

1-6 Omnadren 900-1000mg od 1 EOD do 4 w tygodniu upchać ale nie bić na raz w jeden dzień tygodnia. Rozłożyć shoty na pn/wt/cz/sob i znow pon/wt np. 4-9 Tren 60mg EOD 1-4 Dbol 30-40mg ED Akurat ładne przejście sie zrobi!

sporty zespołowe odpadają bo nie lubie żadnego, na co dzien trenuje muay thai/k1

kup sobie bialko polskiej firmy uns sam kupuje na dzien i na noc i jest oki cena sklad smak ,bo wiem o co cj chodzi z bialkami sfd tego nie da sie pic porazka jak mowie sproboj uns sam duzo szukalem i placilem duze pln za usa bialak ale bez sensu bo polskie sa oki

Nitrobolon II 550g AAKG 1250 extreme mega caps AnabolicAmino 5500 Bialko Gainer 737 nie myl pojęć to GAINIER do tego slaby Jak to rozplanowac na jeden dzien? Prosze o pomoc :-) gainier jak braki w diecie amino całodzienne okolice treningu AAKG przed treningiem - dawka indywidualna np 3g

Mi też wychodzi w weekend z 300kcal mniej niż normalnie na dzień i nie zauważam żadnych zmian ;)

Dzis drugi dzien 40mg Podzielone na dwie dawki 20mg po sniadaniu i 20mg przed snem Od czasu do czasu jeszcze sutki pobolewaja i pieka, ale juz nie tak czesto wiec chyba działa

Mam 3 razy w tyg. z rzędu treningi boksu (śr,czw,pt) i przy takim układzie treningów wtedy FWB w sobotę, poniedziałek i wtorek tak żeby był dzień przerwy między treningami siłowymi i nie nachodziły na bokserskie

To widac mialem jakies podrooby w 1 caps ~525mg hmb ... 5g/dzien = 10 caps...czyli jakies 100 zl co 20 dni. liczac 3 miesiace ~4.5 opakowania a wiec no 400-450 zl calkiem milo - ale za te pieniadze mozna zrobic ladny cykl masowy/rzezbiacy co tam kto chce ... dlatego nadal nie jestem do tego przekonany Chyba ze faktycznie ja mialem trefny [...]

ZYZ Nie trzeba aż 5g na dzień chociaż można jeśli ktoś ma kase W_F 750 mg ale czego?? samego HMB czy CaHMB

Nikt za ciebie nie ułozy planu na siłemusisz to zrobić sam my go poprawimy!Ale dzisiaj mam dobry humor więc masz juz gotowy odemnie Ciężary(x) dobieramy tak aby z trudem wykonać założoną ilość powtórzeń. I trening 1. Wyciskanie klasyczne: x/10; x/8; x/6; x/5 x2 2. Wyciskanie w wąskim uchwycie: x/8; x/6 x3 3. Rozpiętki na ławce skośnej: x/10 [...]

[...] Czwartek: Nogi+brzuch, Sob: Biceps+triceps. Jeżeli priorytetem jest dla Ciebie "łapa" wystarczy, że poświęcisz na nią cały jeden dzień 1.5-2h. Sam swego czasu Stosowałem taki trening efekty były dobre 41cm w bajcepsie. Aktualną fotke mam w dziennikiu(redukcja). Możesz podejrzeć. Pozdrawiam%-) Zmieniony przez - kardi5 w dniu 2013-10-16 10:56:59

I skąd wiesz że na następny dzień podnosisz 1kg więcej, chyba nie wykonujesz codziennie tych samych ćwiczeń?

on nie pisze ze 3 razy w tyg:-) tylko opisal przykladowo co robi w jaki dzien:-)

wczoraj w zasadze ostatni dzien stalismy w sklepie, dzis juz zamkniete, sklep nie przeniesiony, zlikwidowany, niestety

W swieta zjedz to co inni, po swietach trochę zbastuj i jedz czysto do sylwestra, a o sylwestrze nie wspomnę jak należy się odżywiać w ten dzien,

No panowie musze czyms sie zywic mam treningi taneczne po 5h i to niekiedy co dzien caly tydzien nie wiem juz kiedy jesc albo co jesc by zaspokoic organizm