dzien nie

Niestety mecze są 2 razy w tygodniu, a dzień po nie dam rady zrobić nóg, więc mogę max uzyskać 2 dni przerwy.

w sumie mógłbym dodać jeszcze jeden dzień ale więcej już nie bo jeszcze 2 razy w tygodniu chodze na basen(czwartek,sobota),a biegać moge w poniedziałek, środe, piątek, no i w niedzielę a do syspozycji mam bieżnie na szkole 200m. pozdr

Wiesz jeśli bede brał tyle co pisza to wychodzi 100 na dzien a z tego co wiem nie powinno sie brac wiecej niz 4 tygodnie ...

Dzisiaj już lepiej się czuję, wczoraj trochę mi odbiło(od temperatury). Pyralgina nie będzie mi potrzebna, bo mam 37,1 stopnia teraz. Także najgorsze już za mną i teraz powinno z dnia na dzień coraz lepiej być.

Czytałem niedawno artykuł Lyla McDonalda, że domsy wręcz przeciwnie - źle wypływają na rozbudowę mięśni, gdzie każdy myśli, że jak są domsy to jest git, a jest całkiem odwrotnie. Niektórzy nie mając 'zakwasów' na następny dzień uważają nawet, że trening był do niczego

Ogólnie plan wygląda tak Wtorek A Środa B Piątek A Sobota B. W treningi B dodatkowo brzuch. Przerwy między ćwiczeniami to 2 minuty. Będę starał się utrzymywać na początku 2-3 powtórzenia w zapasie w każdej serii i z tyg na tydzień w miarę możliwości bawić się objętością ( zwiekszanie ilości serii lub potwórzeń). Potem mam zamiar wejść na większą [...]

Czy dobrze policzyłeś to już chyba Twój problem Weż w strzykawkę 5amp. = 5ml, wbij 2,5ml a reszte zostaw i odłóz w chłodne i ciemne miejsce i nie zapomnij zmieniać igieł. E5D - 0,0,0,0,1 czyli każdy piąty dzień od ostaniej iniekcji. Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2007-11-12 09:28:09

Bo sprzęt jest dobry, jak wskazania się różnią niewiele to nie ma co się przejmować, kazdy ma dzien gorszy czy lepszy i sam w sobie puls się moze różnic.

Siemanko dobry wieczór Państwu. Moim problemem jest odporność, zwłaszcza teraz gdy idzie jesień i zima. Jak tylko wyjdę na pole w koszulce i troszkę powieje wiatr na drugi dzien od razu jestem przeziębiony. Codziennie piję witaminę C lecz nic to nie pomaga, strasznie męczące coś takiego jest. Czy możecie coś polecić jakies suplementy aby wzmocnić [...]

dziekuje nie bardzo wiem jak wyglada to cwiczenie ;) ale ok- uginanie nogi z krążkiem stojąc na podwyższeniu wklejam jeszcze jeden dzien . co bys w nim zmienił moze jest ok ? plcey martwy ciąg 12 10 10 8 wiosłowanie sztangielka 12 10 10 8 szrugsy 12 10 10 8 triceps czachołamacz 9 8 87 francuz sztangielką siedząc zza glowy [...]

dzień to nie wiecznść... wklej całość swojego treningu a to z tego powodu, że wtedy będzie go można rzetelnie ocenić i skorygować

Nie tan dział. I troche nie rozumiem twojego pytania :P Chodzi ci o to czy starczy jeden dzien na regeneracje miesni ? Jesli to jest oytanie to odp. przy tak.

ban został dany słusznie i z tego co pamietam nie za długi (jakos 2 tyg.) z racji ze wyraziłeś skruchę i mam dzis wyjatkowo dobry dzień, zdjąłem :-)

a ogólnie to według wymiarów z ankiety, to nie masz 20% bf, jest niżej na pewno;-) jeżeli lecieć będzie susta to ja bym dał ją e3d ze względu na propa, albo jeszcze lepiej poniedziałek środa piątek, a deke mógłbyś albo raze w każdy dzień susty ładować razem, albo w poniedziałek i piątek. 1-17 susta 500/750 week (ale po 2latch przerwy możesz zacząć [...]

[...] z rana taurynke lub R-types . Rownie dobrze taka kombinacje mozesz zastosowac po treningu jesli chodzi o bialko mozesz smialo wziasc sp80- bedziesz mial odzywke zarowno na dzien jak i na noc I wlasnie dieta U mnie koles na silce bral sama krete a diete olewal bo gadal ze sama kreata mu da mase i oprocz tego ze sie zala woda ja swinia to sily [...]

A wiec tak zjadlem cala pake tego Thai Labz , pisalo tam ze najlepiej 2 opak . po thai wrzucilem 6brom oz fuziona mam dzis 18 dzien za 3 dni z tego co pisze producent powiniennem skonczyc. Efekty : samopoczucie juz jest lepiej. ale z 'namiotem' to wciaz roznie bywa . mysle czy nie zakupic ATD z fusiona co sadzicie ?

eee ja nie wierze w te programy, to zalezy od dnia moge miec gorsze samopoczucie moge byc zmeczony i przykladowo bede wyciskal mniej na drugi dzien bede wypoczety i moge ten sam ceizar wycisnac 4 razy wiecej nie wierze w takei programy

Wiem ze to nie ma sensu. Zastanawiam sie tylko jak by wygladalo przejscie z zastrzykow na tabsy, a dokladniej kiedy by trzeba bylo zaczac tegletki. Pare dni przed ostatnim strzalem, dzien po nim ?....itd

Demillo skoro chcesz żeby ci rozpisać bezkrytycznie to ok; kreatynę bierz dwa razy dziennie po 5kaps./rano i po treningu/, do niej aero2/też po 5kaps./, matrix po treningu i w dzień bez niego o w porze gdy masz najmniej białka w diecie, gainer raz, dwa razy dziennie po 100g., gdy przerwa pomiędzy posiłkami jest największa i po treningu/przed [...]

Pierwsze 3 dni lecialem po jednej całej, dopiero później co drugi dzień. Chciałbym dodać że skalpel i tak mnie czeka, natomiast nie chce by bardziej uroslo :) skalpel czeka ponieważ w poprzednim cyklu miałem wywalone estro i tłuszcz pod sutkami (dopiero po nim się dowiedziałem) niby "trener" o badaniach nic nje mówił więc się nie przejmowałem. No [...]