dzien nie

Chyba tak zrobię bo na kursie mam za darmo siłownię a u siebie na jeden dzień w tygodniu nie ma sensu brać karnetu. Dzięki panowie za pomoc

Maciek, uwazasz, ze mama wskoczy na kilka jajek i piers kurczaka dziennie, bedzie wsuwala owsianke itd, a nie bedzie truchtala z tobą? To taka sama sprawa jak chce sie miec wyniki to trzeba cos zrobic, a zmiana nawykow zywieniowych dla ludzi, niezaleznie od wieku jest duzym wyzwanim I ze swoich obserwacji widze, ze wystarczy, ze trzymaja sie 10 [...]

dodam ze z 2 sniadaniem to staram sie tak co 2 dzien zeby nie przesadzac z jajkami, wiec jajecznice zastepuje kromkami z chlebem + jakis owoc jogurt Chłopie bierz się za czytanie, dieta (a w zasadzie coś co jesz bo dietą bym tego nie nazwał) jest fatalna a to od niej zależy to czy będziesz chudł czy nie. To co Ci podkreśliłem świadczy o Twoim [...]

cromwell chcialem dodac ze moja masa jest stabilna moge biegac i wogole a moja waga zawsze bd taka sama :) nie spadnie mi. A jesli to na drugi dzien wraca.

[...] potem sie rozciagam. Z rana biegam tylko wtedy gdy naprawde musze, bo zawsze mnie stawy albo miesnie bola, a w pozniejszych godzinach nigdy. Co do energi, to moim zdaniem po bieganiu czlowiek ma jej o wiele wiecej. Jak nie biegam to zle sie czuje psychicznie i jestem caly dzien ospala, ale u mnie to moze byc efekt tego ze walcze z depresja.

mam pewne pytanie, aeroby 4x w tygodniu po treningu silowym mam sroda wolna, do szkoly mam pozniej wiec czy mam wziac 30g wpc jako antykatabolik a po treningu carbo czy wpc nie da nic w ten dzien? a w w dni treningowe ofc wpc i carbo biore po

Czemu tak rozłożyłeś dni treningowe? nie możesz robić nóg dzień po plecach to raz dwa za mało ćwiczeń na nogi , francuskie na trica 5 seri to za duzo lepiej 4 a porzadnie zwiekszajac ciezar np 12-10-8-8 ruchow. przy plecach martwy dałbym na pierwsze cwiczenie i dołożył jakieś ćwiczenie najwazniejsze to dołóż podnoszenie hantla chwytem neutralnym [...]

szkoda że nie możesz martwego, bo bardzo odbre ćwiczneie ;) to "dzien dobry" :) http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#14

Jak masz bezdech to poważna choroba, mój ojciec to ma. Powoduje to, że masz nadciśnienie, słabo dotleniony organizm, a nawet mozesz w nocy umrzeć. Idź do lekarza ogólnego, dostaniesz skierowanie do szpitala, tam musisz się położyć na noc podłączą Cie do aparatury na noc i sprawdzą co się dzieje. Jak się okaże, że masz to bedziesz musiał w [...]

No że nikt nie zabroni to wiem :D No to nic spróbuje tak bo wcześniej miałem co dzień to samo a tak nie da się żyć :P

Po pierwsze według mnie ważenie się codziennie to mocno wpływa na psychikę i nam ją niszczy , ustal sobie jakiś jeden dzień i zawsze naczco rób pomiary i zdjęcia (łatwiej będzie dostrzec efekty) , Mówisz że nie schodzi z brzucha i boczków no niestety , organizm nie jest stworzony tak żeby spalać z miejsc gdzie chcemy , u mężczyzn przeważnie ten [...]

Dokładnie bazowanie na masie naszego ciała czyli wykonywaniu codziennie pomiarów tego czy coś schodzi z tej wagi czy nie schodzi bywa mocno drażniące. Czasem ilość kilogramów na wadze może wynikać na przykład z tego powodu że nie dostaliśmy za ciągnęliśmy więcej wody ciało troszkę jest bardziej napuchnięte i musi się zregenerować po treningu [...]

nie ten dział (odżywianie) ale albo odchudzanie/rzezbienie albo siła naturalnie nie idzie bez spadkow mozesz probować obetnij kalorie o 300-500kcal dorzuc aeroby rano po 30min/dzien przed snem 1 miarka cell pump

Pierwszy dzień rewelacja czy podobna relacje - jak i dalsze pytania dotyczace JEM / NIE JEM moglbys kierowac w odpowiednim watku ? http://www.sfd.pl/JEM_%2F_NIE_JEM_by_Biniu__oficjalny_watek_Q%26A__Patrz_str_54_!-t761429.html bedzie latwies osobom ktore szukaj informacji :-) Właśnie a co sądzisz o aerobach w dnt ??? jesli masz chwile a [...]

jak za 1 razem 10ml działało to po co zwiększyłeś do 25? więcej nie zawsze znaczy lepiej. od siebie dodam kedyś z kolo razem zaczęliśmy to szamac i kolo w 2 miesiące przybrał 30 kg ja 5kg. apetyt miał masakryczny,jadł wszystko co popadnie,namne tak ne działało .mogłem jeść więcej niż zwykle ale nie częściej,nie cZułem ssania.on mógł jeść [...]

Adamos napisał w 2004 :D ,,Prawda o omnadrenie i sustanonie jest taka że to koksy dla mocno zaawansowanych. Nie dla początkujących czy nawet ludzi którzy robią cykle z 500mg testa.. Żeby wykorzystać cały skład omki i susty (4 testosterony) należy podawać je minimum co 2-3 dzień! Oczywiście rezultaty przy podawaniu omki i susty raz w tygodniu są i [...]

Wiadomo, nauka to proces, nic nie przychodzi z dnia na dzień . Przy uderzeniu wydychaj powietrze. Jeśli ciężko Ci się tego nauczyć to dobrą metodą jest wydawanie dźwięku przy uderzeniu, coś jakby syk, lepiej jest kontrolować oddech kiedy się go słyszy

[...] trzymania diety u mnie.A co do siłowni to po prostu pociąga mnie kulturystyka w taki sposób że po prostu słowami ciężko jest to opisać .Ze snem nie mam problemu po 7-9H nauki dziennie + porządnym treningu tylko myślę żeby ten dzień się skończył :) A co do starych czasów to też lubię powspominać a tak w ogóle ale się off-top zrobił

"Quart zbyt duzo nie mam do zrzucenia (jakies 8-10kg). Stosuje ja w dzien treningu 3 tabletki (dwie 1h przed treningiem i jedna z rana), a jak nie mam treningu to tylko 2 z rana. Czy to jest prawidlowe stosowanie??" Tak,z tym ze najlpiej przed treningiem aerobowym Oczywiscie zakładam ze masz diete,bo bez tego mozesz ja wyzucic. Jelzi [...]

nie przesadzaj, 3.3g/kg mc węgli rozłozone na cały dzień to tyle co nic