pytanko;)

Czesc;) waze 85 kg przy wzroscie 186kg od w mojej diecie wyszło mi 458ww czyli 5,3 grama na kilogram masy ciała i białka 235 g czyli 2,7 zastanawaim sie czy nie ograniczyc ww do około 4,3 zeby pozbyc sie troche tluszczu z brzuch??? nie chce zanotowac zadnych spadkow sili zaleze mi tylko ze spadalo mi z brzucha nie musi to byc szybki spadek bo nie chce narazie sie rzezbic bo chce jeszcze troche masu;) brzuch mi na szczescie nie wisi ale przybylo mi troche tluszczu przez wakacje daltego ze nie mialem kiedy jesc a jak przyszedle do domu to najadalem sie ryzu popiłlem mlekiem i szedlem spac;)
glupota ludzka nie zna przeciez granic;) pozdrawiam

nie ten dział (odżywianie)
ale albo odchudzanie/rzezbienie albo siła
naturalnie nie idzie bez spadkow

mozesz probować
obetnij kalorie o 300-500kcal
dorzuc aeroby rano po 30min/dzien
przed snem 1 miarka cell pump

faktycznie powalily mi sie dzialy sorki