dziekuje

[...] serie 10,10,8,6powt. ostatnia seria dorzucic - przysiady wykroczne - sztanga 4 serie po 10powt. - wstepy ze sztanga lub sztangielkami na lawke 4 serie po 10 Łydki: - wspiecia na palce stojac ze sztanga na barkach 4 serie 15, 12, 10, 10 - wspiecia na palce stojac bez obciazenia 2 serie po 50powt. prosze o ocene planu z gory dziekuje sogi bedą ;p

[...] sie dobrze. Fakt ze zostaly male grduki ktore musialem rozetrzec lyzeczka, ale w shakerze napewno wyszlo by to bez problemu Cena: Dosyc wysoka jak na przecietnego zjadacza chleba no ale za jakosc trzeba placic Ogolnie firma FA jest to taki Bentley w swiecie dystrybutorow odrzywek Serdecznie dziekuje za probeczke, gazetke i katalog :*

[...] sie z innego forum, wiec nei sugerujcie sie pustym profilem...dieta jest, jakies pojecie male tez mam.na samej malej puszcze nie zrobie cyklu to oczywiste...jednak nie hce kupowc drugiej takiej samej bo wiem jakie są po tym spadki. jestem przychylny XP, ale moge sie grubo mylic, jezeli ktos mialby jakos propozycje to prosze pisac z gory dziekuje

Już na wstępie błąd (d**** zemnie UPRZEJMA a nie upszejma) HEH WITAJ Dieta by King89 Waga 75 Wzrost 184 Typ endomorficzny Zapotrzebowanie Kaloryczne BILANS na 0 = 2700 kcal ZAPOTRZEBOWANIE Białko ok. 2,5g/kg - ok. 185g = 740 kcal ZJEDZ DO 2,2 GR NA KG MASY CIALA Tłuszcze 25% zapotrzebowania - ok. 75g = 675kcal OK Węglowodany - ok. 322g = [...]

Dziękuje wielkie :D teraz tylko ustalam proporcje i wielkości i jedziemy z tym koksem :D Pozdrawiam S O G

1. W którym roku Mistrzem Polski Strong Man został Lubomir Libacki 2010 na euro 2. Podaj tytuł filmu, w którym Mariusz Pudzianowski opowiada o swoim treningu, sukcesach, planach na przyszłość itd. itd. Pudzian, czyli koks po polsku 3. Jaka jest średnica uchwytów (rączek) do walizek używanych w spacerze farmera 5*1/2/10^2*5=srednica 4. W którym [...]

[...] WeedDinner: dla Ciebie moze niestety nikt ze mna nie bedzie walczyl na 100%mocy, dla mnie to chyba raczej 'na szczescie' i 'dzieki bogu'. Te ochraniacze na szczeki to juz w ogole mnie zatrwozyly;) dmosiu: 5 minut od Dominikanskiego to faktycznie bardzo blisko, dzieki. A obu panom bardzo dziekuje za tak obszerne odpowiedzi w temacie i pomoc.

1. Czy ciało ma być zupełnie nieruchome a pracować mają jedynie ręce? 2. Podczas robienia pompek mam problemy z trzymaniem symetrycznie rąk. Całe ciało jest w lini prostej tylko ręce muszę trzymać jakoś dziwnie ustawione - jedna jest trochę wyżej. Czy nie spowoduje to większego rozwoju mięśni po jednej stronie? Wiem, że pompkami wielkiej masy [...]

Długo się zastanawiałem nad podjęciem cyklu. W treningu na pewno nie osiągnąłem wszystkiego,mimo dobrej jakościowo sylwetki i proporcjonalnej masy. Ale moim celem jest siła, moją słabą partią jest klatka i naprawdę ciężko mi z nią ruszyć. Nie boli mnie, że o wiele młodsi podnoszą więcej,po prostu dzięki wzroście siły podniosę poprzeczkę i z jej [...]

Moge kupić za 120 zł więc ci dziękuje

mam takie pytanie bo mam klopot gdzie proponujecie kupic dom niedaleko morza, do 40 km ?? tzn. chodzi mi o to w jakiej miejscowosci ? za pomoc dziekuje

myslalem ze mam abona kiedys mialem dam sogi jak wykupie mam jedno zapytanie. kiedy dodawac progresje nieznam sie na tym moze ktos by mi mogl zerknąc? z góy dziekuje!

dziękuje powodzenia w prowadzeniu ligi,tym razem namieszam Zmieniony przez - m.a.r.a w dniu 2007-08-11 17:06:44

Wstęp sadze ze suple są dobrze rozpisane wiec tylko ogólnie o dietkę chodzi z góry dziękuję // NO SPOKO , NA SUPLE TEŻ ZERKNE Dane o sobie * nie wypisuje dokładnych ilości w gramach i kaloriach ale jest to policzone bardzo dokładnie !! // OK *wiek 18 lat *staż 2 lata *waga 82 rano *cel masa *pierwsza dokładna tj. (policzona i sprawdzona [...]

rozpuszczalność 11/10 smak 10/10. rewelka. dziekuje za probke i gazetkę+katalog. :)

Witam, dziekuje za odpowiedz, tylko mam jedna nie jasnosc co do twojej odpowiedzi Patz, gdyz napisales, ze mam ig ziaren porownywac do ig ziaren, a nastepnie w odpowiedzi do ziarna kukurydzy, ktora nie ma wysokiego ig, napisales, ze ig strasznie leci w górę przy obróbce. Tzn. srute z kukurydzy mam rowniez porownywac do ig ziarna kukurydzy, jak w [...]

[...] zaczalem z ryjem skakac (co mi zrobisz...to chodz...gowno mnie to obchodzi itp.) ogolnie przysialem lipe w chvj przez ***ane niepotrafienie sie opanowac z alkoholem P.S oczywiscie nie obylo sie bez siniakow i rozciec ktorych pochodzenia nie pamietam, zgubione czesci ubrania itp. dziekuje ze moglem sie wyzalic bo caly czas mi to po glowie chodzi

chodzi mi najlepiej o plan 3 dniowy. Z góry dziekuje

mam pytanie do zetawu I - czym mozna zastapic wysoki step? jest jakis odpowiednik (wykroki beda robione) ? dziekuje

Bardzo prosze o udzielenie odpowiedzi i pomocy w ulożeniu tego planu ponieważ i tak już musze przesunąć wznowienie treningów... z góry dziękuje i pozdrawiam:)