dziekuje

za kursy nie płaciłem za jedne studia tak, za drugie nie. za doszkalanie niestety trzeba płacić. dziękuję za radę. zastosuję na przyszłość. brniesz coraz głębiej i głębiej w tym temacie... i zamiast słuchac (czytać rad) starasz się mieć jak najwięcej przeciwników. p.s. żeby nie było, że mam coś do odżywek Olimp'a. bawi mnie ta sytuacja. Zmieniony [...]

[...] pytanie, jako ze nie spieszy mi sie z zrzuceniem nadmiaru tluszczu to czy moge stosowac THERMO SPEED tylko przed treningami by w sposob bardziej efektywny wykorzystac ten preparat? czy tez wazne jest branie tego preparatu w czasie dni wolnych od uprawiania sportu i tez daje zadowalajace efekty? z gory dziekuje za odpowiedz poczatkujacy laik vedor

Witam mam sprawe do rowerowych maniaków - robie sobie uchwyt na kierownice do mojego górala, troche wg mojego doświadczenia, troche podpatrywałem różne zdjęcia, co sadzicie o tym projekcie na zdjęciu?? pręt fi10mm, uchwyt jest z blachy 2mm, wszystko z nierdzewki, waga całości 0,5kg jeśli ktogoś ten tema zainteresuje to zapraszam na GG5242656 - [...]

[...] uwazacie) co da mi lepsze efekty jesli chodzi o mase .. l-glutamine(olimp) HMB Mega caps (olimp) Dibencozide Magnum(megabol) Taurine(olimp) Glukoza i jakies witaminki kupie do tego ,i co z tego dobrac ze soba zeby to byl w 100% cykl na mase a 2 cykl nie musi byc mocny ale z mysla o masie.. prosze o Wasza pomoc i z gory dziekuje i Pozdrawiam!

[...] nie mam czasu sobie rozpisać (praca, studia ,kobita sami wiecie). napisze poprostu co mniej wiecej jem i prosze o korekty!Chodzi mi o redukcje do zrzutu okolo 10kg!. Z gory dziekuje! A wyglada to tak: ŚNIADANIA;3 wersje 1)Jajecznica na masle z 3-4 jajek+kromka chleba razowy lub na zakwasie 2)Omlet na oliwie z oliwek z 5 białek i 2-3 zółtek+4 [...]

panowie dziekuje za wsparcie moze uswiadomi go to w tym ze: jak nie potrafisz to nie pchaj sie na afisz

Witam, po 2 tyg regeneracji w poniedziałek trzeba zacząć nowy cykl treningowy :) Postanowiłem pozmieniać swój plan i skupić się bardziej na swoim ramieniu, które mi odstaje od reszty. Podział grup mięśniwoych w tygodniu wygląda następująco: pon - klatka + plecy śr - biceps + triceps + przeramię pt- nogi + barki Do tej pory ćwiczyłem cały czas [...]

Witam. Mam prośbe do osób mających doświadczenie w "kulturystyce".(17lat) Mam w domu do dyspozycji ławeczkę z rozpiętkami, sztangę i sztangielki. Nie wiem jaki trening wybrać ponieważ mam problemy z kręgosłupem. Proszę o pomoc w ustalenie treningu: rodzaje ćwiczeń, intensywność, itp.. Dopiero zaczynam. Z góry dziękuje.

dajcie linki do filmików z treningami jakiś znanych kulturystów. tak z ciekawości chce zobaczyć jak koksy trenują. z góry dziekuje,,,,pozdro

Siema.Mam taki problem ,otóż ćwicze 6 weidera.Juz leci 20-sty dzien i zarysowują się mięśnie ale tylko w okolicy środkowej partii brzucha.Znacie jakieś cwiczenia na boki i dolną partie mięśniową.Z góry dziękuje.

Witam mam zaledwie 15 lat i chciałbym się dowiedzieć,jaka dieta byłaby przeznaczona dla mnie?Ćwicze już miesiąc i starałem się nie jesc chleba bialego(za to jadłem razowy) i unikalne kolorowych napojów i rożnych zbędnych kalorii(tzn.słodyczny chrupek itp.)Warze 62kg i mam około 165 zwrostu.Mama się nieraz mnie czepia żebym oduścił Se te diety bo [...]

bardzo dziekuje :)

w sumie -glutamine taurine i glukoze mialem kupic na dniach...ale moze ..zamiast tego zarabac drugiego KO :D? co o tym myslicie?? i oplaca sie kupowac tego NO Booster badz Animal Paka(albo moze macie jakies inne lepsze pomysly?) i laczyc ze stackiem i TCM-em? z Gory dziekuje

Właśnie rozpoczynam cykl kreatynowy, ale stoje przed dylematem czy wybrac 2 puchy CP, 2 CrEVOLUTION, czy moze ester?? Kasa jest, dieta jest, trening klasyczny split. Do tego oczywiśćie dochodzi carbo + omega - 3i apteczne ZMA. Prosze o porady bo naprawde nie wiem co wybrac:( Z gory dziekuje i pozdrawiam, Marcin

Witam. Moje pytanie brzmi: Czy zbyt duża ilośc białka w diecie może być przyczyna rozwolnienia (tzw. sraczki )?? Czy w ten sposób mój organiza pozbywa sie zbyt dużej ilości białka?? Z góry dziekuje za konkretne odpowiedzi... Zmieniony przez - SzyCha83 w dniu 2005-09-08 21:38:37

Cześć, wrzucam tutaj mój trening jakim lece od 1,5 miecha i daje mi naprawde duże rezultaty. Do tego treningu są potrzebne: drążek,2 hantle, ściskacz (można bez tego). Napisałem tutaj mój trening z myślą o ludziach, którzy nie mają dostępu do siłowni. Znajdą się fachowcy, którzy pewnie skrytykują mój trening, ale sądze, że może komuś on pomoże. [...]

[...] nawet martwe ciagi moge robic przy nie za duzych ciezarach (do 100kg max) ale np takiego cwiczenia jak wioslowanie sztanga w opadzie nie wykonam gdyz podczas trzymania kregoslupa w takiej pozycji bol staje sie nie do wytrzymania. Na to rowniez jakas rehabilitacja? Masci? :> Cos co pomoze? :> Za wszelkie udzielone odpowiedzi dziekuje

dziekuje!! ale mam taniej 400zl to max co moge dac

Dziekuje bardzo za odpowiedzi.Naleza sie sogi :)

ok, na fizyce mi sie nudziło to sobie rozłożyłem makroskładniki i ustaliłem posiłki: oceńcie czy może być: 2000 kcal = 624 kcal z białka, 963 kcal z cukrów, 413 kcal z tłuszczy, białko: 156g, węglowodany: 234g, tłuszcze: 50g WARIANT 1: P1: 31 / 72 / 10 (B / WW / T) <=== (dom) P2. 31 / 62 / 10 <=== (szkoła) P3. 31 / 52 / 10 <=== [...]