dziekuje

Potrzebny mi jest trening na wyskok i to jakis zawalisty bo musze to bardzo poprawic. Nagła sprwa!!! Z góry dziękuje:] CZEKAM...

[...] do znawcow działu o podpowiedzenie mi co powinienem jesc przed treningiem i zaraz po nim, o ile ogrniczyc spozycie weglowodanow i czy np przed treningiem moge zjesc np warzywa gotowane na parze z ryzem i z piersia z indora? a po trningu co powinieniem zjec? pytalem w dziale trening odradzono mi picie carbo, czy slusznie? z gory dziekuje za pomoc

mam BARDZO ważne pytanie dotyczące tej diety... otóż są ustalone godziny. W tym jest 12:00. Godzina 12:00 wgole mi nie pasuje (szkoła), więc chciałam zapytać, czy można ją zamienić na np. 14? Czy to nie zepsuje działania diety. To dla mnie bardzo ważne, bo nie chcę czekać z zastosowaniem tej diety dopiero w wakacje... proszę o odpowiedzi i [...]

[...] tluszczowej oraz budowy masy miesniowej.Chciałbym rowniez aby w diecie wystepowaly produkty ktore sa zazwyczaj dostepne w naszych lodowkach :)(widzialem rozne diety z roznymi skladnikami ktore sa zbyt drogie jak na moje dochody).Jesli znalazla by sie na tyle mila oraz doswiadczona osoba to byl bym bardzo ale to bardzo wdzieczny. Z gory dziekuje.

Witajcie a więc do rzeczy wiem że np BF(15%) oznacza 15% tk.tłuszczowej w organizmie...a jakie jest rozwinięcie tego BF ?? :) Body Fat czy jak ?? Pytam z czystej ciekawości Za odpowiedzi dziękuje

eee... dziekuje, mam swoje

Dziękuje za szybką odpowiedz Panie Ambroziak! k3ho- thx za soga ale na tym forum one juz nic nie znacza... (IMO)

mam pytanie wie ktos skad można sciagnąc filmy z walk polskich bokserów? z góry dziekuje

mam pytanie wie ktos skad można sciagnąc filmy z walk polskich bokserów? z góry dziekuje

[...] 18 wcinam owoce - rozne - kolacja kolo 20 - zazwyczaj jest to chleb z roznymi skladniami - ser, szynka, pomidor, ser biały czy miód... Zalezy mi na tym, by przytyć - to jest mój najwazniejszy cel. Jak ktos napisał przy takim wzrośnie jestem bardzo chudy i to prawda, wiec prosze Was o pomoc. moze coś zmienic w jedzeniu, dodać cos? z Gory dziekuje.

Witam! POdczas biegu przez płotki, przy lądowaniu pękło mi z konkretnym trzaskiem włókno mięśniowe w strzałkowym krótkim :( Odrazu pojechalem do szpitala, dostalem gips itd... po tygodniu lekarz mi go zdjal i powiedzial ze mam powoli odstawić kule i za 2 tygodnie moge zacząć powoli próbować rozruszać noge. Odstawiłem kule 4 dni później - [...]

Powiedzcie co o niej myślicie i czy warto ją zamontować ?. Pozdrawiam i z góry dziękuję.

[...] 3 serie po 10 .. zwiekszam ciezar z tygodnia na tydzien... ale zdarza sie robic mniej np. 7-8-7 zamiast 10-10-10.. oczywiscie ciezar to powoduje.... co poradzicie... chce sie skupic na efektach najlepszych wiec chce robic wszystko jaknajbardziej prawidlowo... Z gory dziekuje za profesjonalne podejscie do tematu. pozdrawiam i zycze przyrostow

dziekuje zakrześ - jakie braki, co zmienic konkretnie? a postu kolegi wyzej nie mogle znalezc :(

[...] rekawic takich: - czy przypadkiem w nich rece nie beda sie bardzo pocic teraz akurat jak jest bardzo cieplo ? - ostatnio zaczely mi sie odciski robic na palcach od hamulcow i chwytow... jezdze w zwyklych rekawiczkach kolarskich (bez palcow), czy jezeli bym kupil takie z calymi palcami to by mi sie nie robily odciski? z gory dziekuje za odpowiedzi

dziekuje. na podstawie tego innych postów zmodyfikowałem nieco ta dietę. proszę o dalsze rady. Dzieki. 1 rano - 9:00 mleko lub kefir z płatkami owsianymi, 3x pieczywo lekkie wasa, plasterki szynki i sera 2 w szkole - 13:00 2 bulki grahamki z szynka z piersi indyka 3 obiad - 15:30 ryż, pierś kurczaka, i jako surówka - warzywa WYMIENNIE: [...]

ok dziekuje - juz wiem mniej wiecej jak to ma wygladac, ale mam jeszcze pytanko: " normalne razowe pieczywo" - jakiej marki, jaka nazwa? dzieki raz jeszcze

Jeszcze raz zadam to pytanie... pytanie dotyczące tej diety... otóż są ustalone godziny. W tym jest 12:00. Godzina 12:00 wgole mi nie pasuje (szkoła), więc chciałam zapytać, czy można ją zamienić na np. 14? Czy to nie zepsuje działania diety. To dla mnie bardzo ważne, bo nie chcę czekać z zastosowaniem tej diety dopiero w wakacje... proszę o [...]

Hmmm... Widze, ze troche sie pospamowalo, a teraz cisza ... Dziekuje osobom, ktore odpisaly - mam jednak duze watpliwosci. Co sadzicie o takim zestawieniu w moim przypaku: rano takie bialko - Hi Tec Protein 80, a przed jazda moze zarzucic HMB

Olago dzięki. I powiem Ci, że myślałam już o tym, że koniec szkoły teraz będzie i dużo sprawdzianów... tylko, że nie chcę tak wszystkiego odwlekać... miałam zacząć już wczoraj. Ale zacznę jutro. Zrobiłam zakupy itp... mam nadzieję, że na mnie ta dieta nie wpłynie źle. Jeszcze raz dziękuję i przemyślę :).