dziekuje

odpowiedziałem nie miałem regeneracji. tj. może dwa tygodnie przerwy mi się pojawiły kiedyś, ale nie pod rząd. Jeden tydzień przerwy kiedyś tam, drugi za miesiąc. Ale ćwiczę chyba krótko... 4 miesice pompek, 4 miesiące na siłowni... poza tym jestem słaby, więc regeneracja to zmarnowany czas... tym bardziej na tym etapie... tak mi się wydaje [...]

Oto poprawiony, zgodnie ze wskazówkami biliwiget'a mój plan treningowy na masę. Mam jednak jeszcze parę pytań i wątpliwości (niektóre bezpośrednio w planie). 1.Otóż czytałem trochę na temat treningów i nie jestem przekonany, ale wydaje mi się, że powinienem stosować mniej więcej 90 sek. przerwy między seriami i 90 sek. przerwy między ćwiczeniami. [...]

A tego akurat nie wiedzialem...dziekuje za wskazówke, ale mam kilka wątpliwości, mianowicie cwiczylem miesiac, pozniej mialem przerwe wymuszana zlym stanem zdrowia, przez kilka miesiecy zastój kompletny z powodu operacji..Po redukcji zejde zapewne do masy 62-65 kg, czy to na pewno będzie lepszym punktem wyjściowym do robienia masy niż teraz? [...]

IV EDYCJA – SPRAWOZDANIE Dnia 21.10.2006.odbyła się IV adycja Zagłębiowskiej Ligi Sztangistów w Wyciskaniu Leżąc. Tym razem gospodarzem zawodów była siłownia Miejskiego Ośrodka Sportu i Rekreacji w Sosnowcu.W kategorii open do rywalizacji przystąpiło 17 zawodników(2 po raz pierwszy) w tym 2 [...]

dziekuje ci bardzo . baardzo mi pomogles

wlasnie nie wiem co jest grane, bo nie mam dzis urodzin;) ale dziekuje:P

Ok dziekuje serdeczenie, a jeszcze pytanie odnosnie takiego zestawu Nitro II + HS rozlozone na 50 dni. Czytalem ze sprawuje sie niezle co nasz kolega z forum robi wlasnie cykl ;p. I pytanko ktory lepszy bylby? :)

Wodyn dziekuje za pomoc. Potem odpisze na Twoj post teraz nie mam sily. Barcelona przegrala-mam zalobe:/ Powiem tylko, ze pompa utrzymuje sie dlugo ale to dlugo po treningu. I na nastepny dzien czuc, ze sie cwiczylo. Sog jak wejdzie

Podoba mi sie taka..Ja teraz zaluje ze takiej nie kupiłemPOZDRO Bierz ją!! taa tylko ktora??:P przeciez sa dwie ;p prosze o wiecej wypowiedzi za wszystkie porady bardzo dziekuje:)

Dzięki Nawet nie sprawdzałem w tym topiku do którego podałeś mi linka. Ale mam pytanie tam są proponowane programy ćwiczeń. Nie wiem, czy mam ćwiczyć co 2 dzień na wszystkie grupy mięśniowe czy mam rozdzielić sobie je na poszczególne dni?? Jeśli mam je rozdzielić to proszę, żebyś mi podał jakiś przykładowy program ćwiczeń z podziałem na [...]

dziekuje tak znajduja sie na 1 etykiecie tylko poprostu 5 mi sie ucieła a hologram i kod sa w stanie nie naruszonym

hehe tez sie wlasnie zastanawialem ile wazy taki 1 orzeszek bo nie posiadam wagi tez mi dziadek dal wylliam tez dam Ci soga bo mialem ten sam problem dziekuje

Dziękuje Grasik za odp. tylko jaką kazeine wybrać i ile jej na noc dawac i czy w dni nietrningowe tez brac na noc.....czy po prostu cały czas przez cykl...dzieki

podukam, podukam i przeczytam, dziękuję mocno

[...] moje stare okulary do czytania mające mniej dioptrii przez to oczy zmuszam do wysiłku. Czasem tez wyglądam np. przez okno i patrze na rejestracje samochodow zeby wzrok troche pobudzic. te cwiczenia przetestuje i jakby ktos wiedzial jeszcze o jakichs ćwiczeniach (np. pana Litwonowa) to bylbym wdzieczny Za ciekawe odpowiedzi dziekuje i daje sogi

zapomnialem ze mi sie abon skonczyl a wiec narazie nici z sogow ale dziekuje za kazda odpowiedz

[...] ze barki byly robione dzisiaj tylko i wylacznie symbolicznie i jedna z wazniejszych informacji dzieki Ziperowi ,ktory pozyczyl mi aparat ( z tego miejsca rowniez Ci dziekuje ) bedziecie mieli ladne porownanie efektow itd. i mam nadzieje ze za kolejne 2 tyg. itd. rowniez mi pozyczy zeby ladnie bylo widac "moja droge na [...]

Ok. Dziękuje. Daję koledze połowę żeby poszła szybciej. A jakie są 'objawy' zepsucia się kreatyny? Pozdrawiam, gabeck.

Aha, to ja od przyszlego tygodnia zaczynam... Dziekuje wszystkim za pomoce. Serdecznie pozdrawiam i życzę wielu sukcesów. Damian

2006.10.25 blokada kto:masspower 1 to prosze dziekuje za uznanie. bede sie staral w miare mozliwosci pomoc w utrzymaniu porzadku. juz to widze na pv gregor dupku odblokuj mi konto