dziekuje

Ibok nie dziekuje :P pozdro

dziękuję za odpowiedzi

dziekuje za poparcie :) Wiecie zawsze ginomen mogl sie czegos nauczyc :) <robienia avkow> <lol>

na wyskosci pempka mam 83 do 84 na czczo wzrostu 183cm z klata zawsze mialem problem ale teraz robie dwa treningi w tygodniu Pon Silowo masowy i czwartek wydolnosciowy i powoli do przodu do tego od miesiaca wymyslilem pare cwiczen na dol i tez sie poprawia ale powoli. Cora Dziekuje Bardzo mile slowa az sie pewni czerwony zroilem jak czytalem

Ok dziekuje za podpowiedzi temat uwazam za zamkniety podjelem decyzje i zobacze co ten dąbek wymyslil :)

Dziekuje za odp sog

Dziękuję za pochwałę sergiusz Gosik wysłałam akurat ten link, bo już paru moich znajomych na jego podstawie obliczało makroskładniki i wszyscy sobie chwalili. Pozdrawaim i życzę silnej woli. Zmieniony przez - The Kasia w dniu 2006-07-12 14:06:44

inse? co to jest? jak juz mowilem strzaly odpadaja bo gdybym mial codziennie tracic przytomnosc to dziekuje...:P

Następny trening siłowy mam w piątek- wypróbuję brzuszki z obciążeniem, na kolejnym treningu bez obciążenia,za to w większym zakresie powtórzeń i zobaczymy co mi bardziej przypasuje. 6roove,Córa- dziękuję za komplement w imieniu Cukiereczka :-*

PlŚ sog for you i seba tobie tez dziekuje. teraz die na silke. cya xD

Dziękuje :)))

[...] mam dylemant bo boje sie kontuzji. W ogole jem pierwszy raz w zyciu kreatyne (krealkalyn) 5ty dzien i boje sie, ze cos mi sie stanie i zmarnuje ten cykl kreatynowy. Wzorek dziekuje za sugestie, faktycznie kazdy jest inny i takie procentowki moga roznie zadzialac. Ja np. na 1 raz wyciskam ciezar tylko o 12.5-15 kg wiekszy niz ten ktorym robie [...]

--> jacek: dziękuję za odpowiedź. Trening, który zacząłem przed przymusową przerwą i który mam zamiar kontynuować to full body 5x5 po 1 podstawowym ćwiczeniu na każdą partię. Co do diety, to nie będę już aż tak spamował w Waszym poście, ale jeśli będę miał jakieś wątpliwości, to czy mogę przesłać priva? Czy kaizen ma zamiar wprowadzić ALC (w [...]

Hey Wszystkim 13.06 AD 2006 - Dzien w ktorym trzeba sie podnieść i zebrać w sobie zawsze mialem szczescie tego dnia zawsze mam miłe wspomnienia wlasnie z 13tego dlatego postanowiłem aby to wlasnie dziś rozpoczać nowy rozdział w moim życiu... Coż nadszedł koniec op*****lania jakos nie moglem sie pozbierać po paru takich przejsciach w zyciu [...]

triceps i biceps cwicz mila odp nie? czytaj czytaj dziekuje

WSZYSTKIM BARDZO DZIĘKUJE ZA RADY I ODPOWIDZI, NAPRAWDĘ BARDZO MI POMOGLIŚCIE! Wrahu-Co do wzrostu to mam troszkę ponad 170. No wsumie wyżeźbiony jestem, żyły widać ale na brzuszku zostały resztki tłuszczu jeszcze;). Dietka na rzeźbę jest nawet może troszkę zbyt radykalna bo dojśc dużo zrzuciłem w ciągu pierwszego miesiąca -j451u--Powiem Ci że z [...]

Dziękuje za poprawienie planu SOG

Hejeczka, jak ktos ma jakies poradniki proszę wysłać mi na meila: e-mail: [email protected] Dziekuje bardzo :)

Cobraf jakie zdjecia ? bo jesli chodzi Ci o sylwetki to na koniec beda , a z treningu mzoe dzisiaj akk0 a dziekuje bardzo widze tam duzo tych łakoci masz podziel sie ze mna Teraz odpoczywam i za jakies pol godzinki rura na trening

[...] i male staram sie ale sa dla mnie szczegolnie oporna grupa miesni polecicie mi cos innego anizeli wyciskanie na siedzaco sztangi i sztangielek?? robie tez rozpietki na stojąco, ale efektow nie ma dziekuje za sogi X-Ray i Panalbin , a co do Strong to niestety masz racje, nic sie u Nas nie dzieje wszyscy szukaja szczescia za granica pozdro