dziekuje

Czawaj dziękuje, lubię sobie poukładać ładnie jedzenie. Już się stęskniłam za porządnymi ciężarami (a plany mam na dużooo klamota). Teraz zwiększyłam kalorie (węgle mocno w górę) i po prostu aż mnie nosi. Myślę nawet o powrocie do biegania średniodystansowego, gdzieś tam są również myśli o półmaratonie... Ale to wszystko wyjdzie w praniu (czy [...]

Natalijka, dziękuje za ten komentarz. Jestem na tyle rozsądną osobą, że jeżeli będę czuła się słabo, pogorszą mi się wyniki badań, albo odczuje jakiekolwiek negatywne skutki to wrócę do tradycyjnej diety, nie będę ryzykowała. Wydaję mi się, że sporo osób na roślinnych dietach/diecie bezmięsnej nie kontroluje tego co je i jaką wartość [...]

hej wszystkim :) Mareczuczek nie chodzi o wycinke na lato. Ja chce po prostu ważyć normalnie, sport i sylwetka nie są moimi priorytetami. Po prostu lubię to robić. Cel jest prosty - czuć się dobrze, być zdrową, doprowadzić do takiego stanu, kiedy będę ważyła okolice 63-65kg i zachować tę wagę. W swoim tempie, powoli. Potrzebuje się w końcu [...]

Tomku, bardzo dziękuję, będę pamiętać. Zdaję sobie sprawę, że wszystko jest do zrobienia, z tym, że potrzeba po prostu czasu. :-) Na ten moment "problemem" jest usystematyzowanie treningu siłowego... To, że mam nieregularny plan zajęć nie ułatwia sprawy. Ale pomyślałam, że rozegram to tak: plan push/pull, celuje w trening 3 razy w tygodniu, jak [...]

Odpiszę Ci również tutaj a co :-) należy się za ten bałagan. Napisałem, że plan układałem z Twoją pomocą gdyż na temat który założyłem praktycznie tylko Ty odpowiadałeś, a ten "trening" który sobie ułożyłem również wzorował się na treningu z linku który mi podałeś tak więc nie jest to całkiem nieprawdą, Tym bardziej, że w tamtym temacie nie [...]

Freak. jem twaróg prawie codziennie a jaja minimum 3-4 razy na tydzień. kalikstat No ale 3000kcal to jem w dni treningowe, w nie treningowe zjadam troszkę mniej bo ok 2750kcal :-) Jak brzuch nie urośnie w przeciągu 2 tygodni to dorzucę jeszcze WW i moja dieta z LOW CARB zrobi się dietą nie wiem jaką ale mam nadzieje, że idealną dla mnie :-) [...]

PODSUMOWANIE WAKACYJNEGO MASOWANIA 86 DNI WYMIARY Wzrost - 178cm / 178cm (+0) Waga – 80kg / 86,7kg (+6.7kg) Klatka – 108cm / 111cm (+3cm) :-( Barki – 117cm / 127cm (+10cm) %-) Biceps – 38,5 / 41cm (+2,5cm) Udo – 57,5cm / 60,5cm (+3cm) Łydka – 40cm / 41cm (+1cm) Pas – 87cm / 89,5cm (+2,5cm) Pośladki – 99cm / 102cm (+3cm) WYNIKI SIŁOWE Pierwszy [...]

Dziękuję dziękuję, to ja na łodzianina zagłosuję :-D

Ja już mam :) Dziękuje , fajna puszka :P:P otwierana jak konserwa rybna haha , smak przyjemny . ( na razie tylko na palec wziąłem ) z czasem podziele się lepszą opinią :) jeszcze raz dziękuje

Siłowy juz dołożyłem. Aktualnie poniedziałek sztuki walki, wtorek siłownia czwartek siłownia i sobota siłownia. Trening fbw. Do tego cardio, ale zamienię na interwały w miarę możliwości. Bardzo dziękuję za pomoc. Faktycznie naczytałem się o ketozie i pomyślałem, że to będzie sposob na moje zwały tłuszczu. Zabieram się robotę. Wrzucę wszystko jak [...]

Zrzutka z wczoraj. Micha - po japońsku - jako tako - choć miałem zapaść i musiałem opieprzyć małą pake cukierków (dokładnie skitellsów ale tu i tu sam cukier:P), miałem poćwiczyć jednak plany się pokrzyżowały [w planie był basen jednak jako outsider miałem problemy:) nevermind /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/622c5795f1744f9a923cbf5aa4fd4161.png btw - mój [...]

Dziękuje bardzo za wszystkie rady i podpowiedzi:) Jutro zabieram się za czytanie:) i wszystko bede uzupełniać na bieżąco :) Moje ciało jest zdewastowane ciążą i 7 miesięcznym karmieniem piersią, dzięki Wam będe starała się teraz wszystko naprawić. Dziękuje jeszcze raz za wsparcie i muszę działać Pozdrawiam:):*

QUART..NIE MAM GADU GADU..NIE MIESZKAM W PL I NA MOIM KOPIE MAM TYLKO MNS:)) ALE DZIEKUJE ZA PROPOZYCJE:)))) ALE JAK BEDE W PL JUZ NIEDLOGO TO ZAKUPIE WSZYSTKIE SPECYFIKI:)) TU GDZIE MIESZKAM WSZYSTKO JEST NA RECEPTY NAWET PROSZKI USPOKAJAJACE..MASAKRA CIEPLE BUZIACZKI:))) DOBRA DUSZYCZKO:))) COZ POCZYTALAM SOBIE WYPOWIEDZI..ZAPAMIETALAM I [...]

dragon co ty tak jesz bez przerwy slusznie anglia wtopila slusznie francja wygra slusznie niemcy wtopia mistrzostwo za***ista lawka kojot myslalem na poczatku ze to jakies lozko w szpitalu z osprzetem medycznym zagladac do naszych testow dziekuje

oooo dziekuje wam kochani :****** hehehe

ja chyba gdzies mam to poszukam zaraz oraz nie jestem alkoholikiem nie śni mi sie piwo w nocy nie pojde jutro na fuche i nie przepije wieczorem wszystkiego co zarobie dziekuje <kłania_się>

Witaj KADER! dziękuje za interwencje!

Kuba jaki wynik zrobiles? Kongratulejszons wrocielm z treningu ide po treningu 20min aero na maszynie takiej jakies gazel fristajl czy cos takiego ide zjem smacznego dziekuje poszło: 100g ryzu 250g cyca surówka kalisraczy! Zmieniony przez - Piotrrrrrr w dniu 2006-09-19 22:45:23

smoku mam prosbe czy mogłbys zmienic temat mojego postu na ' po remoncie siłki foty ze sprzetem str.7 ' z gory dziekuje a tu link: http://www.sfd.pl/temat258545/

a dziekuje Odżywki i Suplementy - LEKSYKON