dziekuje

dziekuje ;-) nr zamowienia: 22982

dziękuje za odwiedziny ;-) Ładny brzuch.

09.01.2011 MICHA http://img706.imageshack.us/img706/7579/dieta20120109.png SIŁOWNIA 3 obwody, 10/12/14 powtórzeń 1. rozpiętki w siadzie na maszynie: 10kg 2. ściąganie drążka/rączki wyciągu górnego w siadzie szerokim uchwytem (nachwyt): 10kg 3. unoszenie tułowia z opadu [wyprosty tułowia na ławce rzymskiej: bez obciążenia 4. prostowanie nóg w [...]

Aha no to bez zadnych dodatkow. Ale co to znaczy to FBF ? i niestety mam tylko hantelki . Muglbys bardziej rozwinac wypowiedz na domowych warunkach ?. Chcialbym jak najszybciej zobaczyc ofekty z przyrostu masy ... . Bardzo dziekuje o szybko odpowiedz . A zarazem czekam na dalsze wskazowki i pomoc . Pozdrawiam

[...] co do cissusa masz na mysli ten CISSUS AUSTRALIJSKI - ROŚLINA NA KAŻDE WARUNKI :D czy ten Primaforce Cissus 120 kaps :D. ten drugi z opisu tez niezle sie prezentuje,natomiast lisciasty dobry dla dziadkow na balkon :D. dziekuje za porady teraz wszystko zalezy od zasobnosci.pozdrowki Zmieniony przez - ninjakrzycho w dniu 2012-01-10 14:48:42

Ok dziekuje :) A jest sens brania przed treningiem?

Dziękuję za zainteresowanie ; ) tzn skolioza trochę poważna ale jest już lepiej ,nie czuję bólu podczas ćwiczeń ale lekarz odradzał mi dźwiganie dużych ciężarów. Muszę się bawić najwidoczniej tym jedno ręcznym 9kg ciężarkiem do którego można oczywiście kupić dodatkowy ciężar. W takim razie mam rozumieć ,że bez diety odpowiedniej się nie obędzie ?

W sumie masz rację Gunia :-) ja mierzyłam się tylko w talii, pępku i biodrach przez ten czas, większych zmian nie widziałam to olałam sprawę. Ogólnie wreszcie mam fundusze na siłownię, mam już jedno miejsce na oku więc w tym tygodniu czasie się wybiorę. Mam w związku z tym krótkie pytanko: czy mogę rozpocząć przygodę z siłownią od treningu dla [...]

pokombinujcie coś z gróry dziękuje :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7f303dc7e3c5433aaec9aa72982575c7.JPG

raz miałem cichą fanke i wiecej nie dziekuje%-)

Dziękuję bardzo :) Od razu wrzucę dzisiejszą michę co by nie zaśmiecać wątku %-) http://wt07.wrzuc.to/obrazek/48cyzpfzht/dieta_2012_01_10.png

Dziękuje Panowie za pomoc, biorę SFD. :)

OK dziękuje za pomoc :)

Dziękuje bardzo ! :-)

ok dziekuje ;-) ps ze Wam sie chce zagladac tutaj jeszcze po pracy %-)

ja również dziękuje

latwoo sry że się wcinam Panie Traktorze71 mógłby Pan odpowiedzieć na moje pytanie? http://www.sfd.pl/Plan_FBW_do_oceny-t813932-s3.html?pow=tak&userid=350459#post8 Dziękuje i pozdrawiam.

agamail dziekuję ;-D dziś dzien z treningiem Trening A po 15 powtórzeń rozgrzewka 10 minut orbitrek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ebf412b384414a64854a82728136670e.jpg aero 15 minut orbitrek, 5 minut rowerek miska czysta 1700 kcal BTW 128/57/170 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/81857fadd730471ca2a57ec68df9ee8b.png suplementy tran 5 ml, aspargin 2 tabletki dopisuję [...]

Dziękuje za wskazówkę :)

witam zakupilem TREC ANABOLIC BCAA + CM3 z treca. Mam pytanie jak najlepiej to zazywac gdy mam trening o 19 i silownie o 15. Z gory dziekuje za odpowiedz