dziekuje

Nikt się nie czepia zestawienia czyli będę tak ćwiczył. "Tg3"bardzo Ci dziękuję. Po obserwuje na you tube jak poprawnie wykonywać te ćwiczenia w domu. I jeszcze jedno takie pytanie. Czy każda partia mięśni raz w tygodniu to nie za mało??? Zależy mi również na sile np.przy wyciskaniu. Nie stanę w miejscu? Przy takim treningu będę również szedł w [...]

Pytanie brzmi : jak można pokonać dopakowanego murzyna, który obcinając Cię skarfejsem nosi elegancki, filcowy (?) beret i zagryza cygaro? http://www.combatlifestyle.com/pics/albums/110411ufc/1060.jpg Odpowiedź brzmi - nie można. Dziękuję, dobranoc. %-) A tak w ogóle, to ciekawe jak ten skurczybyk bez problemu zrobił 170, a Thiago się znowu [...]

Dziękuję najmocniej! :) Założenie tutaj konta okazało się słuszną decyzją! Z resztą już sobie poradzę! Temat do zamknięcia. Życzę miłego dnia!

Już się zapaliłam do ciężkiej roboty :))) Co do interwałów będe miałą pytanie ale to później jak wszystkie będziemy miały czas :) Naprawdę dziekuję za odzew i nie zawiodę....

Dziękuję:) Teraz trzeba ten plan ułożyć, a ja kompletnie nie wiem jak się za to zabrać. Czytałem art o FBW i nic:( Tam są ćwiczenia z ciężarami, a ja mam tylko ciężar własnego ciała;p Mój trening składałby się tylko z różnych wariantów pompek i podciągania. Tylko czego, jaka kolejność i ile to już mi do głowy nie przychodzi:(

Dziekuję za odzew:) Pamietam, że kiedyś miałam ,,krzywe'' łopatki, więc wswzystko możliwe.. tak jak pisałam menu z ostatnich dwóch miesięcy woła o pomstę do nieba (co bez wątpienia widać ;/zalałam się ze hej..wrr...) Wyglądało to mniej więcej tak: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c8182f3c339b45958803301f29c8b932.jpg + czasami jakieś pierogi z wałówki z [...]

Dziękuje za wyróżnienie. To naprawdę miłe. Mam problem, nie mogę wbić w ten link: http://www.sfd.pl/%24%24_LISTOPAD_2011_%24%24_SFD_%2B_pula_TREC_%2FNOWE_ZASADY_ZAMAWIANIA!%2F-t814128.html

Dziękuje za pomoc :) Może po prostu dorzucę jeszcze jednen dzien na siłowni i wtedy zrobię te ćwiczenia które mi proponujesz?? W koncu udało mi się (chyba) napisać wstępną diete, jak narazie tylko 2 dni. Jest tam jeszcze pewnie pare rzeczy do pozmieniania, dlatego proszę o komentarze: Dzien 1 POSIŁEK 1 BIAŁKA, WĘGLOWODANY [...]

Dzisiaj zjadłem 7:30 - Kromkę ciemnego chleba z twaroszkiem 11:00 - 3kromki ciemnego chleba z wędliną chudą 14:30 - 150G pierśi z kurczaka + warzywa jakieś 150-200G 16:00 - jabłko Na prawdę nie moge jesć więcej posiłków ponieważ mam bardzo słabą przemianę i bym tyło od 29.10.2011 do 05.11.2011 z 118.5KG waga pokazała 115.1KG Teraz stosuję Lipo X [...]

Andrzej, GRATULUJĘ WSPANIAŁEJ ORGANIZACJI IMPREZY !!!!! Zadbałeś o wszystko i dziękuję za zaproszenie :)

DZiekuje SOGi

dziękuję za rady, chyba jednak zdecyduję się na HS9:) Proszę ponownie o wycenę.

dobra dziewczynki dziekuje , bardzo dzieje za doping :-D oj gdyby nie ten wpis tutaj ..nieraz padlabym jak mucha .....ale jak sobie pomysle ze musialabym sie tlumczyc....zadzieram kiece i lece.....cwiczyc tak wiec....dzisiaj godzinka na rowerze ..ja glupia sie wybralam do miasta ...a tam bylo 10 stopni ...ale dalam rade no i teraz skonczylam to [...]

A to oczywiste bo kibic lubi mieć jakąś historie która zawodnicy dopowiedzą w ringu, chociaż nie jestem fanem Lebedeva to doceniam jego skill i żałuję walki z JR czy Toneyem, mógł iść po tytuły a nie po kasę. Aha wywiad z Wahcem - nie dziękuję%-)

no co za gosc%-) a koles do mnie cho na gale cho na gale..%-) nie dziekuje wole do cyrku%-)

dzień 43 DIETA 140B/101T/71W+warzywa TRENING(3x10) Przysiad 29/33/37x8 (+2kg) + 43x3 RDL 37/41/45 (+2kg) + 49x7 Wspięcia na palce 22/24/26* Wyciskanie żołnierskie 22x6/24x6/26x3,5 Wycisk sztangi 30/32x5/34x3** Podciąganie sztangi 20x9/21x7/22x5 Uginanie ramion ze sztangą 15/17x4/19x2/17x1 7x 20 pajacyk 20 mountain climbers 20 skip A czas: [...]

Rudziku dziękuję };-) Chyba będę robiła hurtowe zakupy w warzywniaku ... brokuły, kalafior, kapusta... jakoś dam radę :-) Obli czyli rozkład... ten z ww 80 jak rozumiem?

Dziękuje Panowie za rady. Badania na tarczycę wykonałem we wrześniu. Były na granicy ale mieściły się w normie, lekarz nic nie powiedział. Ciśnienie rozkurczowe mam poniżej normy. Przestałem marudzić i zacząłem walczyć z niedociśnieniem. Rano piję parzoną kawę, staram się jak najwięcej przebywać na dworze, być aktywnym w ciągu dnia, zero [...]

Obli dziekuje raz kolejny. Kombucha - to mam kupic ten napoj w butelce?

dziekuje, uprzedzilas moje pytanie :-) mam jeszcze prosbe dlugoterinowa. Jeszcze 3 tygodnie ide treningiem z pilka i hantlami i chcialam Cie prosic po tym terminie o pomoc w opracowaniu treningu--- lubie sie zmeczyc :-) Pewnie bede miala juz lawke i stojak.