dziekuje

Kilka dni temu wycisnalem 85 kg, lipa . Oto nowy trening ulozony przez Jacka R., za co mu po raz kolejny dziekuje . biceps -uginanie ze sztanga 20,12,6-8+redukcja 6-8+6-8 -uginanie ze sztangielkami na lawce skosnej, kat45stopni 20,2*6-8 cw 2 i 3 podwojnie laczone -w oparciu o kolano serie j.w. triceps -francuskie wyciskanie sztangielka lezac, z [...]

Witam. Dziękuję za pozytywne komentarze.Natomiast nie jest to forma finalna :-) Robię tydzień na wyższych kcal i wracam do mojej ulubionej CKD %-) Aczkolwiek to już będzie 2-3 tygodnie maks. Dzisiaj zrobiłem jeden obwód ( 6x thrusters/ 6x power clean/ 6x deadlift/ 6x burpees) ze sztangą równą mojej wadze ciała (85kg).Może nadejdzie taki dzień, w [...]

Dziękuję i zapraszam. Gdybyście mieli jakieś pytania związane z treningiem siłowym/odżywianiem, to walcie śmiało. Dzisiaj obwody: A Thrusters x 6 B Zarzut siłowy x 6 C Martwy ciąg x 6 D Burpees x 6 Tym razem tylko 50kg sztanga, za to 7 obwodów i krótkie przerwy między seriami.Byłem cały mokry i błyszczałem jak psu jajca. W zamyśle miało pójść [...]

Dzisiaj dzień wolny. Bardzo ładna pogoda, więc na pewno zostanie to wykorzystane. Grają jakieś koncerty niedaleko mnie, ale to głownie disco polo, więc dziekuję-postoję %-)

Dziękuje bardzo :-) Jeśli ktoś ma jakieś pytania dot. treningów to zapraszam. Dopuszczam taki merytoryczny spam. A co do mojej wiedzy: powiem wam szczerze, że swego czasu pomogłem na forum naprawdę wielu osobom, za darmo. Wielu z nich teraz startuje w zawodach bądź planuje starty. Niektórzy byli naprawdę wdzięczni i próbowali się jakoś [...]

Dziękuję :-) Ja dam z siebie wszystko a jaki będzie efekt to zobaczymy. Czasami to przegrani znajdują się w lepszej sytuacji, gdyż mogą wyciągnąć wiecej lekcji, zacząć ciężej pracować i pogłębić wiedzę czy....zacząc stosować inną suplementację %-) ;-)

70 KG 88-O Wielki respekt, ja dopiero jestem na etapie negatyw i dobitka na wyciągu więc taki ciężar w podciąganiu jest dla mnie abstrakcją %-) ale jednocześnie motywacją za którą dziękuje. Powodzenia.

Dziekuję Dudee za wpis i dzieki Spaiter. Doceniam to ;-)

Dziękuje bardzo ! Moje ohp według teorii było wykonywane dobrze, a jednak bark łupał ;-) Podejrzewam, że problemem było ułożenie kości ramiennej. Teraz łokcie kieruje do wewnątrz . Co do "starych dziadów", mój 36 letni podopieczny dzisiaj 85 x 5 w wyciskaniu i 27kg hantle na barki przy 5 miesięcznym stażu. Na początku był problem z 12kg hantlami [...]

Dziękuje za docenienie moich starań :)

podglądam z ukrycia do tej pory. treningowa muza - klasa sama w sobie, przysiad - piękny, klamoty w przysiadzie konkret. @Ronnie - mogłabym zapytać, jakie rejony nóg atakuje przysiad z podwójnym dnem najbardziej? Dziękuję za miły komentarz. Przysiad z podwójnym dnem teoretycznie aktywuje mocniej pośladki i głowę przysrodkowa czwórek. Dlaczego [...]

Dziękuję :-) To ćwiczenie mocno u mnie odstaje , więc staram się nadrobić zaległości. Myślę, że 200 to już będzie dobry wynik jak na mój wzrost i po tak długiej przerwie od ciężkich przysiadów (ze 2 lata chyba wyszło).

Tak więc, postanowiłem napisać poprawiony plan, dla trochę mniej zaawansowanych, bo z tamtym trochę przesadziłem Postanowiłem przenieść trening na jeden raz w ciągu dnia i zrobić przerwy na regenerację. Tym samym jednak musiałem zwiększyć trochę liczbę serii, żeby nie przesadzić z kolei w drugą stronę. Trening najlepiej wykonywać wieczorem. Tak [...]

Oczywiście, że testery mają mocniejszy zapach, z tym, że zapachem się nie różnią, jedynie intensywnością. Co do Baldessarini to sam byłem dzisiaj w sephorze i porównywałem zapach. Szczerze mówiąc nie widzę różnicy, więc proszę cię xero udaj się do jakiejś perfumerii i porównaj zapach zanim zaczniesz rozgłaszać sądy o braku oryginalności [...]

dziekuje ,doszlo. Zmieniony przez - mmaarcin w dniu 2005-07-19 13:08:35

hej,prosze o cennik ([email protected]) Dziękuje

Pit jeśli masz to podeślij mi na ten sam meil cennik perfumek ale damskich,dziekuje i pozdrawiam

Faktycznie Pit - nie zauważyłem ,dziękuje ;)

Wiedz tak sprawe odzywek mamy zalatwiona kupie tak jak mi doradziliscie za co bardzoo dziekuje CREATINE MIKRONIZED 200 + TAURINE 400g + DEXTROZA!+TREC MASS XXL 4.8kg + ZMA oraz witaminy to bedzie koszt ok 250zł prosze o napisanie mi jak mniej wiecej ma moja dieta wygladac poniweaz troszke kasy jest i nie chce zeby poszla w bloto a chce to [...]

Bardzo wam dziekuje za uwagi i info to bardzo cenne. Dziekuje!