dziekuje

Uniwersytet Ekonomiczny z Poznania. Dziękuję i jeśli startujesz również życzę powodzenia:)

Dziekuje ;) Tylko narazie zielony jeszcze jestem :P Nigdy w zyciu nie trenowalem w sprzecie na dluzsza mete, ale nie powiem :D Patryk zapewnil mi male przymierzanie i testowanie ;) Dzieki niemu pozwolilo mi to inaczej spojrzec na to wszystko, za co jestem wdzieczny mu ;)

Zmiana planów Od dziś redukuję. Trening: 3xtydzień silownia, 2xtydzień box, kickbox. (Hubertowi dziękuję za pomoc przy planie) Pon – SW Wt – PULL Śr – SW Czw – PUSH Pt – LEG Sob – off Niedz – off PULL Power clean (zarzut siłowy sztangi z ziemi) – rampa 3 x 5s MC [...]

Dziękuję za odpowiedzi. Interwały robię przez 15 min, 2 min truchtu i 1min sprintu na przemian. Kiedyś dostałem taką radę, że ten trening FBW i tak jest po części interwałowy, dlatego powinno się go kończyć interwałami. Aeroby po treningu ile powinny trwać? A interwały w jakiej częstotliwości powinienem przemieszać trucht ze sprintem?

Festener , dziękuje za odp lecz chciałbym się jeszcze czegoś dowiedzieć czy nie lepiej pociągnać epi z 6-7tyg(dokupując drugą puche)? i czy daa po cyklu nie wystarczy i czy koniecznie clomid na odblok?

dziekuje :)

..Beetakaa dziękuję ..) ale ja dostałam o******* za to że w ogóle tu weszłam..))) hee jestem twarda i przyjmuje to na klate. A więc tak skoliozy nie mam chociaż tak to wyszło na zdjęciu. Jestem zdrowa fizycznie ...mam mały problem z serduchem ale z tym sobie świetnie radze i nie boję się ciężkiego wysiłku . Jesli chodzi o produkty to nie [...]

Przepraszam, ze dopiero teraz ale mialem problemy techniczne zwiazane z internetem. dziekuje za odp ;) sog polecial. Wszystko zamowilem, wczoraj przyszlo(BCAA,carbo i białko) takze od jutra zaczynam laczyc trening silowy z cardio;)) Mam jeszcze dwa pytanka czy zostawic 3800kcal i zmienic procentowy udzial skladnikow w diecie tak jak [...]

Witam Podpinam się pod temat żeby nie tworzyć nowego o tej samej treści, tez planuje kupić sobie ławkę i zestaw obciążenia, całość ma się zamknąć w kwocie do 600 zł. Przeglądając oferty wybrałem coś takiego: http://allegro.pl/zestaw-60-kg-sztanga-hantle-obciazenia-zeliwne-i1569369585.html i do tego takie ławki: [...]

shrimp2, Martucca dziękuję dziewczyny, bardzo się cieszę, że będziecie do mnie zaglądać shrimp muszę Ci się przyznać, że ja Twój i dorothy dzienniczek podczytuję już od kilku dni i, że jestem pod wrażeniem osiągniętych już efektów. Gratuluję naprawdę! i też tak chcę Ponieważ nie miałam dziś w lodówce żadnych tłustych ryb, ani mięsa, to starałam [...]

ale jak widac lekkie aero bylam w stanie zrobic, wiec zero ww nie wystarczy zeby mnie wyeliminowac i do lozka polozyc no bo Ty silna kobietka jesteś dziękuję za podzielenia się wrażeniami Zmieniony przez - Betkaa w dniu 2011-05-01 19:58:19

Witajcie, moja małżonka (38 lat) doznała 12.04.2011 trójkostkowego złamania podudzia prawego, 14.04 miała operację - ok. 10 śrub i blacha, 20.04 wypis ze szpitala z lekkim gipsem i dwa okienka do pielęgnacji ran. Stan psychiczny nie jest najlepszy, jest załamana. Noga boli mniej ale cały czas czuje mrowienie, palce sinieją jak wstaje. Wybieramy [...]

Dziękuje za pomoc spróbuje sobie resztę skorygować ;)

[...] o to poczatkowo byly zawarte, ale jak pytac o suplementacje to tez nie ukrywajmy o doping, a co sie okazuje praktycznie w 99% (mimo ze jest to ankieta anonimowa) dziewczyny po prostu sie nie przyznaja...Ale za wszystkie uwagi bardzo dziekuje. Przedyskutuje to jeszcze z promotorem, choc mysle ze ankieta pozostanie w macierzystej wersji. Pzdr:)

spoko, ułóż sobie plan chodzenia by co dwa treningi wejsc dalej lub szybciej lub zmienić tempo, spokojnie nie wszytsko na raz byle zawsze sobie utrudniac a forma ci szybko sie poprawi W takim razie najpierw zdobędę 6 piętro , bo to ostatnie jakie mam do dyspozycji, a później będę sobie utrudniać. Chyba juz ten Waza razowy bedzie lepszy od [...]

Najgorsze jest to że właśnie siłka otwarta jest od poniedziałku do soboty, a treny bjj są tylko do pona do piątku. Nie rozumiem tego - Jak przechodzisz z cyklu "w każdy dzień coś" (tego przez 2 tygodnie) na cykl "wt-czw-so wszystko", to zrób sobie 3 dni nicnierobienia? - Mam po 2 tygodniach robić wt-czw-so (i siłownie i bjj i [...]

Siłownia w moim rodzinnym mieście, bjj Warszawa (właśnie od pona do pt) odległość czasowa, jakieś 45 min na dojazd. Będę obserwował organizm:) Zrobie po prostu pn Bjj wt Biegi + Siłownia Śr - odpoczynek - jeśli dam rade to bjj (lub basen dla relaksu Czwartek - Silownia - biegi Piątek Bjj Sobota Siłownia biegi Niedziela odpoczynek Trening mam [...]

dziękuje bardzo;) jeśli ułoże to wkleję ja tutaj:) pozdrawiam

Dobrze, dzisiaj robimy małe podsumowanie po 8 tygodniach Przyszłam do Was na początku marca, zalana tłuszczem w stopniu większym niż znikomy- zdecydowanie. Do tego doszły zaburzenia hormonalne i brak okresu od 2 lat. Miałam ok. roczną przerwę w aktywności fizycznej, tzn była jakas tam aktywność, ale nie było to regularne i ja nie byłam [...]

Było pięknie. Jak troszkę odpocznę to zdam realcję. Dziękuje wszystkim za doping. Jesteście....................