dziekuje

Bardzo dziękuje za wskazówki i rady. Siadłem i przeliczyłem swoje zapotrzebowanie jeszcze raz wyszło mi troszkę mniej niż ostatnim razem ale to nadal jest aż 3382 kcl odcinam z tego końcówkę i zostaje 3000. Wrzucam jadłospis na jeden dzień na razie ale wydaje mi się, że to jest bardzo dużo jedzenia jak na mnie. Może obciąć te kalorie do np 2800? [...]

[...] ze tylko przyjemnosc. Jaka przyjemnoscia moga byc zawody dla amatora, ktos taki musi sie dobrze przygotowac do walki, co to za przyjemnosc wyjsc wylapac raz i drugi, i dziekuje. Co innego sparingi, co innego zawody. Na zawody jade cos zaprezentowac, i je wygrac. W rok czasu malo jestes w stanie zmienic w swojej technice i kondycji. [...]

[...] ze tylko przyjemnosc. Jaka przyjemnoscia moga byc zawody dla amatora, ktos taki musi sie dobrze przygotowac do walki, co to za przyjemnosc wyjsc wylapac raz i drugi, i dziekuje. Co innego sparingi, co innego zawody. Na zawody jade cos zaprezentowac, i je wygrac. W rok czasu malo jestes w stanie zmienic w swojej technice i kondycji. [...]

dresik sambi i gringo dziękuje wam za dodatek na pierwszej stronie,zaraz wrzucam na telefon%-)

Panowie, widzę że tu siedzą ludzie z największym pojęciem dot. treningów a poza tym tematem to praktycznie w ogóle^^ Jedyne o co was proszę to o pomoc w moim temacie, rozlokować wszystkie ćwiczenia, napisałem tam 3 wersje, jakby ktoś mógł będę wdzieczny i dam soga, dosłownie 3 minuty stracone a moja wdzięczność wielka. Z góry dziękuje

dziekuje, byliscie swietni, zegnajcie!!

no teoria to na tym forum podstawa ale większa połowa coś sałabo przekłada tą swoja teorie na praktykę ;-) lolo~przestań już p******ić jak nie potrafisz czytać ze zrozumieniem ;-) dziękuje dobranoc.łap miche ;-)

Dziekuje Ci Dresik:** a tak serio to raczej tego co "wy" starsi obywatele tego spamu nie odbudujemy raczej.. jedynie co to wspomnienia wam zostaną..

Dziękuje wszystkim za miłe słowa :) Dodają siły i wiary w siebie :) Jak widać wszystko jest do osiągnięcia, półtora roku temu nie wiedziałem co ze sobą zrobić, wyglądałem jak osoba nigdy nietrenująca na siłowni a teraz miałem możliwość stanąć na scenie z innymi :) Wrzucam małe porównanie po tym półtorarocznym zmaganiu z samym sobą: [...]

http://www.youtube.com/watch?v=VLJ5Qra05IA&feature=relmfu Bardzo dobrej jakosci filmik. Dennis kilka dni po AC opowiada o konkursie, przygotowaniach, min. jest bardzo zadowolony i dziekuje za pomoc Dennisowi Jamesowi,. Zmieniony przez - Possible w dniu 2011-04-20 10:59:34

a dziękuję %-)

Super, dziękuję bardzo za wszystkie wskazówki, zrobiłam dzisiaj pierwszy trening zgodnie z sugestiami pozmieniałam ćwiczenia na te wskazane przez missInvincible

paula.cw dziękuję bardzo <3 przyda sie bo aktualnie bardziej wykańczają mnie wszystkie formalności związane z obroną pracy niż sama obrona... I faktycznie najlepiej będzie po prostu zmienić nazwę na dziennik treningowy i kontynuować tutaj :D przynajmniej będę miała dodatkową motywację żeby trzymać sie swoich założeń :)

Dziękuję bardzo za wszystkie miłe słowa <3 w sumie mi gotowanie pomaga bo jak sie do niego przykładam to nie ciągnie mnie tak mocno do słodyczy, które są zdecydowanie moją słabością :p Co do frittaty to podsmażyłam na maśle cebule z szynką, jajka roztrzepałam z dwoma łyżkami mleka i do jajek dodałam ugotowaną fasolkę szparagową, cebule, szynke, [...]

Dziękuję bardzo :-D ale ja akurat lubię gotować więc mi to pomaga w trzymaniu diety :-P przynajmniej jak sobie zrobię coś słodkiego to nie ide do sklepu żeby sobie coś kupić }:-(

No dobrze, ufam wam bo wiem, że macie dużo większą wiedzę i dziękuję za wszystkie rady :-D chyba po prostu muszę jeszcze porządnie pracować nad swoją cierpliwością :-P

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: magiczny-epizod WIEK: 22 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ciągle mam jakieś przerwy, jednak ćwiczę jakieś 4,5 lat Teraz od dwóch miesięcy chodzę na siłownię. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 54-55kg WZROST: 160 OBWÓD RAMIENIA: 26cm OBWÓD ŁYDKI: [...]

Dziękuję. A jakieś sugestie co do smaku? Który w waszej subiektywnej opinii jest najsmaczniejszy? Eveline - te "posiłki" są takie beznadziejne, bo jadłam... albo w tramwaju, albo w drodze na wydział - genralnie w biegu :-D

Dziękuje wszystkim za miłe słowa i w ogóle :) a moderatorów proszę o zmianę tematu na Storm + Shock - w drodze po mięcho by Zimer pod.str 20 pozdrawiam :)

Tzn. może zle troche napisałem, gdyż chodziło mi o to ze staje przed komisją lekarską w czasie rekrutacji na szkole oficerską i nie ma znaczenia wtedy kategoria zsw, jak jestem zdrowy to dają mi Z i dalsza cześć rekrutacji przede mna? arek60 tak czy inaczej bardzo dziękuje za odpowiedz.