dziekuje

DZIEŃ 20, (21.07.2010), ŚRODA TRENING: bieganie - 70 min aero trochę przed 11 to nie był dobry pomysł ale mimo temperatury na siłowni biegało się super. Jedynie na początku miałam problem bo nogi, tyłek mnie bolały ale po ok 5 min przeszło. ------------------------------------------------------------------ DIETA: 1. płatki owsiane, kurczak,ogórki [...]

A kto powiedział, że nie jestem zainteresowany, Ale za tą cenę dziękuję, a co do pewności widzę jakiś proszek w pudełku Shocka:) Więc nie dziw się, że nikt nie chce przystać na Twoją ofertę, włącznie z moją osobą

Pani Kasiu co Pani myśli o tej diecie, czy zmienić jakieś proporcje makroskładników ? - mezczyzna, 172 cm wzrostu, 18 lat , 75 kg wagi 1.- 5 białek jaj - 2 całe jaja - pół puszki tuńczyka/100 gram piersi z kurczaka 2.- 140 gram piersi z kurczaka/ ryba ( tunczyk, mintaj, makrela, tilapia) - 75 gram ryżu basmati - 5 gram oliwy - warzywa [...]

mcbushmann prosiłem tylko o nowe fotki i chyba mam prawo wyrazić swoją opinie jeżeli uraziłęm bartosfa to przepraszam a co do ciebie to nie wiem czy nawet jest sens pisać.. może masz jakies kompleksy i to właśnie ty szukasz sobie tutaj przyjaciół... Bartosf dziękuje za nowe fotki

Nieźle, gratuluje sylwetki :) PS: Widziałem twoją wypowiedź z 2008 roku "Dwa miechy treningu brzucha z obciazeniem , plus aeroby . A6W to strata czasu . ", skończyłem jakiś czas temu a6w i muszę przyznać ci rację. Nie wiem za bardzo jak trenować dalej i najkorzystniej mięśnie brzucha, na internecie jest masa tego, każdy mówi co innego, [...]

Witam i od razu dziekuję! Biegam 8 km. 14 km i 20 km. Przed dłuższymi biegami uzupełniam węgle przed treningiem i w czasie, jednak przed tymi 8 km (2 sesje w tygodniu) biegam tylko po białku, dosyć intensywnie. Ile spożyć tego WPC aby biegać z czystym sumieniem w trosce o mięśnie? Nt. diety nie pisze gdyż jest idealnie z delikatnym bilansem na - i [...]

Ale do siłowni nie mam dostępu... w moim mieście jest jedna siłownia, ale cena u nich no to jest kpina... jadę zaraz do miasta i kupię sobie płatki owsiane... z tą czerwoną herbatą i zieloną. Mam jeszcze połowe opakowania tej zielonej raz sobie zrobiłem i tego pić się nie da. Alkoholów to nie pije w ogóle. Dziękuje wszystkim za odpowiedzi. P.S. [...]

Dziękuję

Dziekuje Wuxia tańcz i nie trać czasu na SW PRACA BIODER JEST NAJWAŻNIEJSZA !!!

bardzo dziekuje, ciezko sie po angielsku to czyta ale da sie zalapac :D chyba mimo wszystko sobie podpije surowych jaj. ciekawi mnie jeszcze inna sprawa, nie tylko w sprawie jaj ale ogolnie prodoktów spozywczych, czy spożywając dany produkt przez dłuzszy czas, organizm adaptuje sie i wchłanialnosc danego produktu się poprawia??

Dziekuje bardzo. Powodzenia w treningach

Witam Poprosimy o filmik jak wyciskasz 290 kg bez koszulki. dziekuje pozdrawiam

Patusia, dziękuję na razie z tego co widze, to reakcja jest spoko, chociaż miałam dwa dni zjazdu MOCy ja cały czas jestem na etapie testowania diet - aktualnie próbuje paleo, ale nie jest wykluczone, że nie przejde na zbilansowaną po tym cyklu, korci mnie też CKD nawet w swej głupocie przerabiałam głodówkowe

dobrze, że mam kota ;) dziękuje za wszystkie odpowiedzi.

bardzo dziekuje,,, a mógłbym ćwiczyć np 4 razy w tygodniu i rozłożyć sobie trening na Pn i Wt i powtarzać to samo w Czw i Pt? Czy to za dużo 2x w tyg ta sama partia mięśni, jezeli celem jest powiększenie masy mięśniowej. Pozdrawiam...

Dziękuję. Zapraszam na osobiste forum Michała, tutaj niech już więcej nie pisze.

dziękuje

[...] jak to na barki mniej niz 12 seri ? barki mozna zaliczyc do duzych parti ;> i generalnie tak się zalicza... ile twoim zdaniem powinno byc serii na barki :) ? z tymi dwugłowymi pomyśle.. najwyzej kupie cos do wypychania.. z tym drązkiem mam kłopot bo nisko sufit mam.. ale tez bede starał sie to zmienic.. dziekuje.. za cenne rady sog :)

dziękuje wszystkim Zmieniony przez - KabaSss w dniu 2010-07-23 00:44:00

Dziekuje za link, tylko ze ja na tym sie kompletnie nie znam i nie wiem jak mam sobie dostosowac BTW zeby byl spadek BF i wgl jak to obliczac w produktach Zmieniony przez - Sterolum w dniu 2010-07-22 22:28:06