dziekuje

ok.dziekuje za porady napewno wszystkie informacje wykorzystam.Dziekuje i Pozdrawiam

Potrzebna mi pomoc . pisze przce licencjacką o temacie Terroryzm w XXI wieku i walka z nim w doktrynie i działaniach praktycznych USA . Przosze o jakieś wiadomości , nazwy książek gdzie bum mógł coś znaleźć . A manjepiej coś o : - zamach na obiekty państwowe - strzelaniny w szkołach 2 Stosunek do terroryzmu arabskiego/islamskiego - Al-Kaida [...]

Witam Panie Jacku i dziękuje za rady jednak (za dobrze by było...) Mam dostęp jedyni do wolnych ciężarów i drążka a więc lekko to zmodyfikowałem jednak nadal brakuje mi zamienników ćwiczeń i tak: Brzuch jest (2-3x w tyg jest to oczywiste ) aero zostanie narazie 2x50min w razie czego zwiększam i teraz: Propozycja do plecow: -podciaganie na drazku [...]

[...] program,ktory co jaki czas odrobinke zmieniam i za kazdym razem staram sie zmieniac cwiczenia ktore dzialaja mniej wiecej w podobny sposob na konkretne partie ciala.Z gory dziekuje za kazda podpowiedz i korekte mojego programu. PONIEDZIAŁEK 1.Rozgrzewka 10-15min.(Wiosłownie na maszynie i ogolne cwiczenia rozgrzewajace,jak [...]

Dziękuje wszystkim :) Chciałem tylko potwierdzić również własną teze i obalić mit o tym ;) Artek90 - zbędny komentarz ;] Pozdrawiam i dziekuje jeszcze raz .

He he... Dziekuje :P Ja zawsze 1 punkt dawalem ;P Pozdrawiam i dziekuje

a dziękuje dziękuje

witam od przyszlego tygodnia chce zaczac brac odzywki, bo chwilowo nie mialem mozliwosci i wg powyzszych wskazowek (koksmaciek dziekuje) i innych postow ulozylem sobie to tak - nitrobolon2 +cm3 DT rano 5kapsulek CM3, przed treningiem porcja nitrobolon2 (5g), po treningu CM3 5kapsulek DNT rano 5kapsulek CM3, w godzinach treningowych 5g [...]

Witam! Dziekuje wszystkim za odpowiedzi. Postanowilem zakupic taki zestawik co o tym sadzicie i jak to stosowac zeby mialo rece i nogi? Z gory dziekuje Zmieniony przez - krzyskeno w dniu 2008-12-04 13:54:16

ok dziękuje borat147, będe sie kierował twoją podpowiedzią :) Jestes spoko :) Jeszcze raz dzięki :> Innym też bardzo dziękuje, :D Pzdr

po pierwsze- bardzo dziekuje za odpowiedzi:) wiecei to jest troche tak... ''tonacy brzytwy się chwyta''. 6 lat trenowalam capo ale przez ostatni rok ine robilam nic kompletnie poza szkola wiec siedzialam w domu i obrastalam... coz.. jesli nic sie przez te 2 miesiace zrobic nie da... to trudno-sama jestem sobie winna. ale z drugiej strony bylo [...]

Dziękuję za odpowiedż. Z tego co mogłem przeczytać i sam sprawdzić wnioskuję że split porzątkuję trening i uważam ze jest to jego głóna zaleta.Jak wiesz od jakiegoś czasu pracuję nad własnym planem i mam kilka spostrzeżeń.Jestem ciekaw co o tym sądzisz.Napiszę w punktach i proszę o odpowiedzi za co z góry dziękuję. 1. Brakuje mi efektu pompki - [...]

wlasnie o to mi chodzilo dziekuje za rade...bo jak cwicze na biceps to opuszczam i prostuje a potem do szyji w gore,...wiec teraz nie prostowac tylko ugiete i w gore...dziekuje

dziękuje,dziękuje

Dziękuje, na temat soków już co nieco wiem lecz prosił bym o nawiązanie i bardziej płynne odpowiedzi na temat pozostałych punktów. Nieco je rozwinę: 1. Czy trening redukcyjny może spowodować wzrost siły (jeśli nie, jaką alternatywę polecacie)? 2. Chodzi mi jakikolwiek rezultat. A tak na marginesie, czy polecicie mi poza Termo Speedem Extreme, [...]

Nie licze na sogi ;) no chyba ze z tego jakas $$ jest (materialista) :)Nikogo przeciez nie zmuszam i nie prosze :)ale bardzo dziekuje :)Wiem ze moze nie wygladać w poprzednim temacie na 2 stronach jest fotka z miarka :D ;) dziekuje za opinie ;) pozdr.:) Zmieniony przez - CRNX w dniu 2008-12-29 19:16:01

O i od razu człowiekowi robi się miło i maluje uśmiech na twarzy. Dziękuję za poradę, jak będę miał jakieś wątpliwości to napiszę. Z góry serdecznie dziękuję. Pozdrawiam.

****PODSUMOWANIE 12 TYGODNI ĆWICZEŃ**** Otoz dzis byl moj ostatni trening w tym roku, czas wiec napisac podsumowanie przetrenowanego w tym roku czasu. Po kontuzji jestem aktywny dopiero 12 tyg wiec ten okres postaram sie podsumowac. Waga Ciała: 72kg/80kg +8kg Wymiary: Pas - 76 / 78 /+2cm Klatka - 101 / 110 /+9cm Barki - 122 / 130 /+8cm Bic - 37 / [...]

[...] trening w domu. rowniez chce sie nauczyc lepiej bic wieksza sile miec w warunkach domowych i nie za bardzo duze koszty bo z kasa lipa jest.:/ jesli mozecie to prosze o pomoc dziekuje wam z gory! zapomnialem dodac mam 14 lat biceps 32cm klatka 90cm okolo wzrost 178cm palilem 2 lata:/ szkoda ze zaczelem postanowilem sobie ze od nowego roku nie [...]

dziekuje za odpowiedz ;) a znacie moze panowie jakies plany treningowe na masse ktore w polaczeniu z solidnym systematycznym treningiem daca rezultaty ? a co do diety to rozumiem ze powinnienem jesc systematyczne posilki z zawartoscia bialka co 3-4 godz i jeszcze chcialbym zdac moje nastepne pytanie czy jedzenie owsianki powiedzmy 2 razy dziennie [...]