dziekuje

gratulacje :-) Baaaardzo dziękuję :-) postaram się nie wydać na głupoty %-) nie ma żadnej wzmianki o nagrodzie, więc nie wiem co Ty chcesz wydawać :-P Bon zostanie wysłany na meila, pewnie chciałeś meila wydebic do Maliny % łotrze

Dziękuje Tak zrobię

Dziekuje :-)

tak biednie troszkę, lepiej mozna to zrobić, np ddoając jaja, bo ich tu nie masz i już będzie dobry posiłek. Za duzo tego nabiału, są jeszcze ryby, świeże czy jakaś makrela, śledzie. Powiedz mamie żeby upiekła np więcej podudzi kurczaka i będziesz miał np na 3 dni, pieczone się nie psują Ok, dziękuję za opinię. Czy mógłbyś doradzić, w którym [...]

Witam, mam blisko 17 lat (165cm, 58kg, 9% BF) i chodzę do 1 klasy liceum co sprawia, że przez co najmniej najbliższe 3 lata będę jeszcze mieszkał z rodzicami. Od maja trenuję na siłowni i mimo prób aplikowania diet nie byłem w stanie w nich wytrwać, po prostu jadłem dużo i zdrowo - to wszystko. Moi rodzice mają problem z zaakceptowaniem prób [...]

Hej, od około miesiąca ćwiczę sobie w domu i postanowiłem ostatnio trochę poważniej podejść do tego. Mam 22 lata, 187cm. wzrostu i ważę ok 88kg.. Zacznę od tego co bym chciał osiągnąć, na początek chciałbym wyrzeźbić się trochę(aktualnie jestem trochę ulany:D) i na razie zostać przy swojej wadzę ewentualnie zrzucić. Finalnie chciałbym ważyć ok [...]

Ze strony organizatora Piękny medal 12 cm jest już w produkcji :) w Szczecineckiej firmie Emet. Bardzo dziękuje za wsparcie podczas naszych szczecineckich imprez w Sportach Siłowych. /SFD/2020/2/4/5b5bca80314b40019638a6d5cec0a8db.jpg /SFD/2020/2/4/a48ce530f6174ab8b8226b0387678b73.jpg

Witam wszystkich Ćwiczę już trochę systemem fbw 3 x tydzień. Narazie jednym zestawem 1. Przysiad 4 s 2. Uginanie nóg leżąc 3s 3. Wl 4s 5. Wiosło 4s 6. Ohp 3s 7. Bic/tric 2s 8 lydki 3s Oczywiscie jak wszyscy na siłowni do której uczęszczam jadę piramidę w stylu weidera. Tylko tak się z tym zamotałem że siła ani drgnie od ok miesiąca. Może z [...]

Dziekuje za możliwość przetestowania produktow. Apple & Cinnamon In Jelly Pierwsza myśl: szarlotka. Jak dla mnie przypomina smak domowej szarlotki. Pyszne jabłka z cynamonem. Dla mnie trochę za słodkie. Ale na co dzien nie używam słodzików, cukru. Wystarczy dodać jedna łyżeczke na omleta i czuć intensywny smak jablek. Polecam ! Ocena:5/5 Apple In [...]

Dobrze, dziękuję ci serdecznie za zainteresowanie moim tematem. Jeśli będę miał jakieś pytania to odświeżę temat.

Spróbuje dodać jakąś odżywkę i powoli zwiększać kalorie, dziękuję.

Okej, dziękuję wszystkim za pomoc!!

Witam , dziekuje za odpowiedź, tak jak napisałem diety jako takiej nie posiadam. Po prostu liczę kalorię i makroskładniki . Mam ochote np na jajka to jem jajka, jak na ryż to jem ryż. Ważne że zgadzają się makroskładniki. Co do planu jest wszystko rozpisanie dokładnie np dzień push .. sciąganie kwadratu do klatki 3x np10 , na następnym trenigu [...]

gratulacje :-) Baaaardzo dziękuję :-) postaram się nie wydać na głupoty %-) nie ma żadnej wzmianki o nagrodzie, więc nie wiem co Ty chcesz wydawać :-P

Tydzień temu skończyłem sarmy, odblok bezboleśnie, na dobrym samopoczuciu, z pukaniem żadnych problemów choć chęci mniejsze. Hormony zbliżają powoli do wartości sprzed cyklu, za tydzień jeszcze powtórzę badania. Powiem Wam, że wpadłem po uszy, biorę kolejną partię i zaczynam, właściwie zaraz, czterech miesięcy nie wytrzymam. Z efektów zadowolony [...]

Dziękuję };-) Gratulacje :-) Na tym filmiku to jak na przyspieszonym filmie, takie tempo. Ja bym umarła w połowie %-) Cała drużyna miała 15 minut na całość czyli przypadały 3 minuty na zawodnika. Trzeba było się sprężyć :-)):-)) Pompki to takie sobie, ale tą skakanką to mnie zabiłeś. Miesięczną wypłatę oddałbym za tę prostą skądinąd umiejętność [...]

Witam . Mam poważny problem ponieważ wróciłem do siłowni po ok. 3 latach i od nadmiaru informacji już mnie głowa zaczyna boleć .. do rzeczy , 3 lata temu ćwiczyłem ok. pół roku , te pół roku uważam za stracone i nie wartę wspominek ponieważ nie posiadałem wiedzy jakiejkolwiek , nie miałem diety ani pojęcia o tym co robić na siłowni .. teraz [...]

Witaj w dziale. Czekamy na kolejne wypiski z treningów. Ciekaw jestem czy był jakiś progres w trakcie tych 9 miesięcy treningu (siłowy sylwetkowy itp.) Dziękuję! Siłowy owszem, zaczynałam niemal od różowych hantelków ;) Sylwetkowy... niestety wstyd cokolwiek napisać.

Witam, od jutra bede walil propa, mam zamiar bic w barki, tylko sie zastanawiam jaka igle wybrac? 0,5 25mm, czy 0,6 30mm? Barkow nie mam otluszczonych, twarde sa, ale jakies duze tez nie.. takie srednie bym powiedzial.. Takze, ktora igla bedzie lepsza i dlaczego? Z gory dziekuje za odpowiedzi :)

redukcja idzie mi znakomiecie :-) dziekuje ze pytasz :-D