dziekuje

Lady M - ryby staram się wcinać, także może bez omega3 się obejdzie? Martucca - czekam oczywiście cierpliwie. Na razie staram się jeść tak jak założyłam na wstępie; jak znajdziesz chwilę na korekty, to potem wprowadzę zmiany.Bardzo dziękuję ! Ok. Teraz o treningu wczorajszym. Oczywiście jako całkowity laik założyłam, że trening siłowy polega na [...]

Ocena suplementów cd. Przy ocenie średniej biorę pod uwagę również cenę, jakość oraz inne aspekty. Wszystko to oczywiście moja czysta ocena. 2. Whey Mass Builder Smak: (w moim przypadku waniliowy za którym nie przepadam) oceniam niestety kiepsko, lekki posmak przeniczny -> 4/10 Rozpuszczalność: również nie jest wzorowo, tworzy się piana, która [...]

[...] B 3x8 Miska : 2000kcal 120B/200WW/80T +2L wody, kawa, herbata owocowa, herbata czarna O matko jedyna czemuz nikt mi nie powiedzial ze dziczyzna jest taka dobra??? Arphiel dziekuje za przepis :-) Nie moglam przestac wpierniczac i miska sie troszku rozjechala %-) Co prawda od czasu do czasu mialam przed oczami taka biedna sarenke z wielkimi [...]

[...] podbilam do 2150 zobaczymy co z tego wyjdzie. W swieta zamierzam jesc w miare czysto, bezglutenowo. Pare razy zrobie pewnie callanetics albo joge ale tak to bede odpoczywac i zbierac sly :-D Bardzo sie ciesze ze traflam na forum, dziekuje za wszystkie cenne informacje i rady :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/808c7dfea8a44f0a8886e77cdf2bb031.png

Martucca-dziekuje za komentarz };-) czytam, czytam i nie wierze, przecieram oczy i sprawdzam czy to napewno do mnie 88-O ze jak to tak sama marchewka bez kija? :-> normalnie mam takiego kopa do dzialania, endorfinki na calego %-)

Wracam po 2 tygodniach pelnych wrazen 8-) Po pierwsze udalo mi sie spotkac na trening personalny z Kasia, za co bardzo jej dziekuje };-) . Przerobilysmy razem wiekszosc cwiczen ktore mam teraz w planie treningowym, bylo troche szczegolow do poprawki ale ogolnie szlo mi calkiem niezle :-)) Razacych bledow Kasia nie wypatzryla, a nawet sie [...]

Dziekuje };-) Zdjecia bicka nie mam niestety ale uslyszalam od jednego kuzyna ze 'tryskam miesniami' |-) chyba prawdziwych miesni chlopak nie widzial :-)) 26.06 - DT A dzis juz byl trenio choc miska jeszcze nieliczona, rozleniwilam sie. @@-) Trening - DZIEŃ 1 1. przysiad klasyczny (3 x 10, 90 sek. przerwy) (r. 10xcc, 10x20kg 6x30kg) 10x35kg [...]

Dziewczyny bardzo, bardzo Wam dziekuje za mile slowa };-)};-) Troche odstawalam od kanonu panny mlodej ale udalo mi sie zachowac wlasny styl ;-) 27.06 -DNT spacer 1h miska czysta ale z gigantyczna iloscia truskawek 28.06 -DT Trening- DZIEŃ 2 1. thrusters (3x10 , 60 sek przerwy) r. 16x6 19kgx10 20kgx10 22.5kgx7 16kgx10 19kgx10 19kgx7 13kg [...]

Hej Obli :) dziekuje ze do mnie zajzalas :) u fizjo byłam na początku tego roku jak wzielam sie poważnie za trenowanie, wtedy wszystko było jak należy. Następnym razem mogę się najwcześniej wybrać kolo grudnia :/. Tehnikę sprawdzałam z Fela_72 z tego forum, która poleciła mi inna uzytkowniczka. Przelecialysmy z Kasia przez większość podstawowych [...]

Dziekuje };-) Ma tylko pytanie do dnia pierwszego Dzień1 3a. Wyciskanie sztangi stojąc 3b. suwnica - co na tej suwnicy? :) wyciskanie jak dnia 3? Zmieniony przez - Madzianna87 w dniu 2015-02-03 13:06:21

wszystkim jeszcze raz bardzo, bardzo dziekuje };-) };-) ech takie emocje i juz po wszystkim, jestem z powrotem w domu jak gdyby nigdy nic :-) Iza ciezki trening bardzo chetnie przyjme :) ale za 8 tygdni startowac nie dam rady ze wzgledu na prace :-{ akurat 17 kwietnia -3maja wyjezdzam, a pozniej 29 maja mam b wazny dla mnie egzamin do ktorego [...]

o ooooo Marta u mnie 8-O Dziekuje };-) a treningu nie moge sie doczekac, juz mnie troche nosi :) zreszta wystarczylo mi wskoczyc na wyzsze kcal i od razu mam przyplyw energii. mysle ze w weekendzik sie wybiore na silownie, troche sie roztrenuje i moge ruszac dalej :-))

[...] zł Więc to już wszystko, mozna zastosowac niekiedy inny osprzet, nie mam zastrzezen Prosze nie krytykowac, bo kurde sie nameczylem strasznie piszac to A co do zasad BHP czyli: ochraniacze itp. to juz kazdego indywidualna sprawa, jakie, jakiej firmy i za ile, jak by co to sie prosze pytac, dziekuje za uwage, mam nadzieje ze choc troche pomoglem.

teraz to już dziękuje bardzo...;/ Już kupiłem rowerek, ale z troszke wyższej półki. Jest nim Kross PANIC, ale nie wszystkie częsci są takie jak w fabrycznie robionych rowerach do sklepu. Np. mam amora ROCK SHOX, a fabryka daje Suntour'a.Jednym słowem mam lepszą wersje PANIC'a.

kim jest neokida lub neokid ? (jakkolwiek się to wymawia) *czy trening 3xtyg wystarczy, aby były widoczne skutki Tak *masa i regeneracja sił (białko i węglowodany) w naturalnych posiłkach, czyli co jeść w miarę możliwości (biorąc pod uwagę to, że chodzę do szkoły i nie będę miał czasu na robienie specjalnych obiadów, obiad jem razem z rodziną; [...]

witam dziękuje S.M.P.A za odpowiedz. Możesz jeszcze coś napisać odnośnie mojego pierwszego punktu w poście. Dziękuje

Dziekuje. Pozamieniam glowne cwiczenia tak by byl wolny ciezar. Czyli bica do barkow a szrugsy do plecow. Kiedy powinienem robic 5seri w glownym cwiczeniu? jeszcze raz dziekuje i zycze mocy

W imieniu moderatorek zmęczonych oglądaniem i ocenianiem wyciętych kawałków ciała przypominających wystawę u rzeźnika, gdzie można sobie pooglądać i wybrać golonkę czy schabik... %-) Bardzo dziękuję za ten artykuł :-)

Dziękuję za rzeczowe odpowiedzi, teraz na czczo zmierzylem sobie ciało i są zmiany, zwłaszcza w okolicy brzucha, także jednak jakiś progres jest. Dziękuję bardzo

Dziękuje za akceptację i lecimy tutaj ;) Każdy na innym tle ma "patologie" , problemy. Nikt nie ma kolorowo,zawsze czegoś brakuje,o czymś zapominamy... Tak mi się wydaję,patrząc na ludzi otaczających mam takie wrażenie. Kolejne fotki , stopniowo. Między innymi: Adam & Adam - przyjaciele :) Pierwsze zawody i drugie :) Dzisiaj kręciłem tylko aero [...]