dziekuje

okej bardzo dziekuje :) jogger, zakladam ze masz dlugi staz jako biegacz wiec zapytam Cie, czy majac dobre obuwie i biegajac po betonie nic nie grozi moim kolanom? duzo sie nasluchalam zlego o biaganiu po betonie i boje sie zeby sobie krzywdy nie zrobic. u mnie nie ma za bardzo gdzie biegac, tam gdzie sie da zbiegam na trawe, ale to tez nie jest [...]

RABEA czy jest szansa abym i ja otrzymała przykładowe ćwiczenia na step z góry bardzo dziękuję!!!!1

witam mam pytanie czy mozna piers z kurczaka wrzucic od razu do mikrofali?upiecze sie? dziekuje z gory za odpowiedz

[...] to trening Aerobowy 1.20 min rower 2.20 min orbitrek 3.20 min wiosła 4.20 min bieżnia cały trening aerobowy w tempie HR 120-130 trening siłowy robię w pon-środa -piątek trening aerobowy wt-czw- sob zastanawiam sie na HIT-em czy nie wprowadzić go w soboty,ale to jeszcze przemyśle bardzo dziekuje i czekam na odpowiedzi pozdrawiam

Obli na wstępie pięknie dziękuję za tak duzy ogrom pracy :* Jestem pod takim wrażeniem,że długo szczeny nie mogłam zebrać z podłogi ....Obli normalnie jesteś moim GURU! Pytań mam dużo : Podzielę to na pytania dniowe i tak będę może je zadawać :D Dzień 1) Czym jest MC Sumo? Czy push press to pompki? Nawet nie wiem czym jest żuraw:/ Odnośnie [...]

na boisku grałem na bramce złapałem piłkę, a idiota zamiast przeskoczyć to zdeptał mi nadgarstek tak że się złamał... ale stacyjny jest podobny do FBW, można powiedzieć że to domowa odmiana FBW... kooteK, skl, maczko wiem że nie jest przejrzyście ale pierw pisałem w wordzie i zapomniałem że pogrubianie, kursywa, podkreślanie robi się za pomocą [...]

Dziekuje Ci.nie wiem czy wspomnailem ale cwicze juz 4 miesiace.Od wczoraj zrobilem tak ze cwicze 2 dni,a dwa dni nie,dwa dni cwicze i dwa dni nie.czy tak moze byc?efekty mam,tylko byly by lepsze gdybym popytal troszke;)

ToKoks "zjedz od razu całą tablice Mendelejewa głupota i nic więcej chcesz pchać w siebie wszystko na raz co jest dla mnie głupotą będziesz tylko zawiedziony później ze tyle hajsu i niewiele pomogł" To Twoja opinia. Przyjmuję ją do wiadomości, ale i tak zrobię co zechcę VXX "Dobra kreta, coś przedtreningowego, witaminki, minerały, [...]

Dziękuję wszystkim za informacje i pomoc:) Co do GPP to rzeczywiscie na treningach coś w ten deseń (w ramach rozgrzewki lub pod koniec treningu) robimy:) Z tym rozkładem to pojadę tak : Jutro będzie pierwsze GPP wieczorem mam kickboxing I właśnie nie wiem jak robić dalej ponieważ we wtorek mam zajęcia na uczelni od 7-18 na 20 mam kravkę. Czy [...]

Ja też nie wiedzialam ,że ćw z obrazka to plank (a należy do moich ulubionych)! Kika dziękuję Ci serdecznie za odpowiedzi na moje pytania;D

Bardzo dziękuję. Kopt: z czosnkiem myślałam, że zjadę a jeśli chodzi o książkę - recenzja ciekawa, na tyle, że podreptałam do księgarni. Nakład wyprzedany a w empiku będzie ją można dostać w drugiej połowie października. "Opisuje eksperymenty, ryzykowne operacje, heroiczne decyzje o leczeniu schorzeń, które dotąd uznawane były za [...]

dzieki juz znalazlem rower do xc.kona shreed 2009.dziekuje za zainteresowanie

Dziękuję :):* Miłeogo i udanego biegu :*:) Uważaj na Siebie -------------- Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-10-12 06:58:55 Ok, tez uciekam Ewcia miłego dnia:):) I pysznego śniadanka Tomek Res Sadd trzymajcie się ;] Do kiedyś. Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-10-12 07:00:45

Obli kochana :) Dziękuję Ci ,że jesteś :) Już się trochę podlamalam dziś tymi burpeesami ...No bo naprawdę wychodziły mi jak małemu sloniątku,ktore nie ma sily oderwać się od ziemi

dziekuje za rozmowe Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2009-10-12 13:57:23

mozna prosic o skasowanie wszytskich moich tematow z gory dziekuje i przepraszam z aklopot

Kurcze pieczone w pysk chachacha po basenie o 8.00 zjadłam śniadanie jak w rozpisce i poszłam w plener. Wracam i ...wariatka! znowu ważenie iiii nie 1.70 a 2.50 Jestem szczęśliwa. Dziękuję za wsparcie, jest mi potrzebna jak chłopu ziemia Odezwę się jutro, cobym się Wam nie znudziła. Idę chrupnąć pestek dyni i może jakiego orzecha palnę.Postaram [...]

dziekuje za rozmowe Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2009-10-12 13:57:10

1. WYCISKANIE NA LAWCE SKOSNEJ 3s-35,45,55,kg x 12powt.(+5kg) 2. PRZYSIADY 3s-40,55,70kg(+5kg) 3. UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM LACZONE Z WYCISKANIEM SZTANGIELEK STOJAC 3s-7,10,13kg(+2kg) 4. MLOTKI NAPRZEMIENNE 3s-7,10,13kg(+1kg) 5. PROSTOWANIE RAMION W DOL 3s-17,5kg,25kg,32,5kg(+2,5) 6. WIOSLOWANIE JEDNORACZ POLSZTANGA 3s-22,5kg,30kg,37,5kg(+2,5) [...]

zgadzam sie ze forum sportowe ale było zamieszczone w dziale o silowni,po silowni no ale ok dziekuje za wyjasnienie Pozdrawiam