dziekuje

Witam potrzebna jest mi dieta mam 19 lat warzę 64 kg i mam 186 cm wzrostu, staż pół roku. Dieta jak wiadomo głównie na masę ale też chciałbym ładnie się wyrzeźbić, mniej zależy mi na sile. Mam refluks żołądkowo przełykowy co wiąże się z tym, że kiedy wstaje rano nie mam zbytnio apetytu a nawet czuje się najedzony. Próbowałem jeść małe śniadania [...]

Witam Szukam wszelkich informacji o zawodach dla niepełnosprawnych. Niepełnosprawnych i pełnosprawnych (bez podziału), regulaminów tabeli z wynikami, kryterium zdrowotnych (rodzaje niepełnosprawności). Z góry dziękuje za wszelkie informacje.

Testery doszły :) dziękuje bardzo, jak spróbuje to dodam opinię

[...] dnia po treningu bieznia i rower /ok 45 minut/. chodzi mi o rozklad typu: np poniedzialek barki, nogi, wtorek ... itd., wiadomo ulozone tak, zeby kazda grupa miesni odpoczela no i zeby nie bylo przecwiskazan, ze (zgaduje) po barkach nie mozna na drugi dzien klatki trenowac. prosze o wypowiedzi znajacych sie na rzeczy. dziekuje i pozdro. all

[...] poniedzialek barki, nogi, wtorek ... itd., wiadomo ulozone tak, zeby kazda grupa miesni odpoczela no i zeby nie bylo przecwiskazan, ze (zgaduje) po barkach nie mozna na drugi dzien klatki trenowac itp. uklad treningow w tygodniu to: 2 dni trening, 1 dzien przerwy, 2 dni trening; prosze o wypowiedzi znajacych sie na rzeczy. dziekuje i pozdro. all

Zuberson dziękuje ! Dokładnie palę, mam nadzieje ze głownie z góry Bartek każdy człowiek jest inny, więc i suplementy są inne. Może inaczej, polecę Tobie zestw jaki uważam za dobry na masie. Oczywiście biorę pod uwagę ze masz najważniejsze, czyly odżywianie. Pokarm jest kluczem do sukcesu ! Jeżeli mamy w diecie (na masie) - 2g białka - 4g [...]

dziękuje ! Jestem dumny z Niego !!! zajoł 2 miejsce, w wieku 18 lat !! Michałowi pomagałem tylko ja, Michok pomagał Michałowi K, ale w seniorach w klasycznej to są dwie rózne osoby Białka z pożywienia i suplementów (czyli odżwyki białkowe również) to max 2,5g. Nie ma sensu dawać wiecej, ponieważ nie masz aż takiego zapotrzebowania na to ! Nawet [...]

silka w budulcu calkiem dobra jest tylko ze linki w wyciagach sa po urywane itp. a co do silowania to po tym jak kumpel rok temu na tych zawodach zlamal lape to ja dziekuje (do dzis nie moze do konca wyprostowac lapy) Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2010-10-19 18:41:46 Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2010-10-19 18:43:16

Witam mógłby mi przybliżyć jakiś specialista jak wygląda dieta z uwzględnieniem nadciśnienia ?. Z góry dziękuje.

Sorry Martucca ale nie zgodzę się z Tobą. Posty które podłączyłaś czytałem sam kilka razy i żona też się z nimi zapoznała. Zastosuje się do rad pozostałych forumowiczów i przede wszystkim będziemy obserwować co się będzie działo i podejmować odpowiednie kroki. Dziękuje Wam za rady!

Tak, o to mi chodziło. Nie mogłem tego znaleźć. Dziękuję Pani bardzo.

Witam mam problem z przeliczeniem dawkowania karmy dla szczeniaka miarka jaką posiadam jest na mililitry a dawkowanie karmy na gramy jak przeliczyć mililitry na gramy?1 gram to ile mililitrów? dziękuję za popmoc

Witam Poczytałem to 10 zasad żywieniowych i wydaje mi się dla mnie niemożliwe (albo bardzo trudne) dopilnowanie żeby jeść wszystko w odpowiednich proporcjach. Dodatkowo nie zawsze to co jem jest zależne ode mnie (jem obiady w szkole). I tu moja prośba. Czy mógłby ktoś te zasady nieco uprościć? Przedstawić to w jakichś podstawowych zasadach których [...]

Właśnie zacząłem swą przygodę z siłownią a oto trening mojego autorstwa: Poniedziałek: barki + tricepsy + przedramiona 1) Wyciskanie sztangi sprzed głowy 12/10/8 2) Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia szerokim chwytem 10/8/6 3) Unoszenie hantli bokiem w górę siedząc 10/10/10 4) Francuskie wyciskanie hantlami 12/10/10/8/6 5) Uginanie nadgarstków ze [...]

Chcialbym dowiedzic sie z perspektywy czasu jak w/w problemy z kolanami sie skonczyly? Czy tak prawde powiedziawszy sie skonczyly, czy sa jakies nawroty objawow? Podobnie jest ze mna - chodze ze spora gula plynu pod kolanem, pare tygodni temu mialem puncje i wszczykniety antybiotyk, niemniej piszac tu problem oczywiscie powrocil i noga wyglada [...]

ok dziękuje za pomoc

spokój Panowie Duduś się nie obraził a za miłe słowa bardzo ładnie dziękuję

witam bardzo dziękuję za pozytywne opinie o organizacji Mistrzostw Świata w Sztukach Walki Stowarzyszenia "Kong-Sao" dawniej IMAF dzięki waszym opiniom wiemy że jesteśmy na właściwej drodze pozdrawiam wszystkich uczestników a "nieuczestników" zapraszam na kolejne zawody nie długo na stronie www.kongsao.pl ukaże się relacja z [...]

moglby ktos odpowiedziec na moje pytania? dziekuje.

Real Madrid - AC Milan 2:0 13' C. Ronaldo 14' M. Ozil Dziękuję, dobranoc