dziekuje

Witam potrzebuje diety na mase 4000kcal na rok szkolny.Za pomoc z góry dziękuje.

Przepraszam, że się wepchnę w temat ale czytałem akurat dokładnie ten temat i twoje argumenty i dla mnie to tobie nerwy puściły - nie im. "idź już sobie" -to jest odpowiedź moda który powinien dbać o merytorczną dyskusję. Ale czy twoja dyskusja była merytoryczna ? w moim przekonaniu nie gdyż wg ciebie ten program to jedna wielka bzdura o [...]

Dobra temat do zamknięcia dziękuje wszsytkim za pomoc w szczególności s.m.p.a jeszcze raz dzięki :)

Dziękuję Georgu rozwiałeś moje wątpliwości ponieważ myslałem że jak będę ciężko trenował z jakimś tam obciążeniem to mogę zatrzymać wzrost :/. Oki zobaczę ten trening !. Wielkie dzięki.

Proszę podać ćwiczenia nóg dla początkującego , oczywiście mam ułożony plan z ćwiczeniami z innymi partiami mięśni ale jeszcze nie mam nóg. Zaznaczam że potrzebne mi ćwiczenia które wykonuje się tylko z handelkami lub sztangą . z góry bardzo dziękuję.

[...] na MMA zapomni o tym sporcie. Jak ktoś ma w sobie to coś, że sie tym zainteresuje, to od znajomego, czy po prostu poszuka i bez całego cyrku z celebrytami sie tym zainteresuje/ Jak ktoś sie tym jara bo jest popularne nigdy by sie tym nie zainteresował - wkrótce zapomni. Czy do jest dobre czy złe? Wnioski wyciągnijcie sami. dziekuje za uwage

Bardzo dziękuje za pomoc.SOG w razie rozpisania nowych treningów w przyszlości i ewentualnej pomocy mógłbym cie prosić o kontakt np gg albo inne:]?? Pozdrawiam:D

Bardzo dziękuje za pomoc.SOG w razie rozpisania nowych treningów w przyszlości i ewentualnej pomocy mógłbym cie prosić o kontakt np gg albo inne:]??

OK jeszcze raz dziękuje :] Pozdrawiam:D

Witam, niedawno się zarejestrowałem do serwisu. Mam do was kilka pytań odnośnie biegania!! Informacje: Wiek: 17lat Waga: 63kg Wzrost: 175cm Biegam rekreacyjnie od roku. Od sierpnia tego roku już na poważnie, nie zaniedbuje treningów. Teraz średnio biegam 6x w tygodniu, na odcinach 5-10km. Potrafię przebiec 20km, więcej nie próbowałem, więc nie [...]

Witam wszystkich, chciałbym zasięgnąć rady od kogoś kto ma siłownie publiczną jakie warunki trzeba spełnic. Wiem napewno ze potrzeba dwóch szatni toalet, prysznicy. Sprzęt swoją drogą. Chciałbym zapytać jak to wogóle przebiega, jakie są koszty itp. Z góry dziękuje za pomoc.

Ok dziękuje za pomoc SOG jak da radę ;]

3 miesiące? No to dziękuję za info bo myślałam, że zaraz po połogu można się ściskać..

Chcemy z przyjaciółmi zacząć trenować taekwondo lub kickboxing (nie umiemy się zdecydować) Szukam zajęć najlepiej w Tychach. Piszcie proszę gdzie mogę znaleźć adresy, telefony lub stronki w necie ; )) Z góry dziękuje.

Witajcie ! Posiadam pewne odwazniki ktore mozna zalozyc na rece lub na nogi . Waga jednego 2 Kg . Wyglad w formie paskow ktore zakladacie np na reke, nacigacie i przyklejacie na rzepe. Wtedy tak czuje ze jedna reka o 2 kg ciezsza . A Wiec czy to cos by zmienilo gdybym zalozyl i cwiczyl z tym na gruszce bokserskiej? Znaczy lepiej by wplywalo na [...]

Witam! Mam trochę spory problem wczoraj skończyłem brać 100 tab(3-4-4-3) mety, a więc dziś wieczorkiem powinienem zacząć łykać clomid... No właśnie k*rwa powinienem, ale dila nie ma, bo postanowił sobie wakacje urządzić akurat więc najszybciej clomid bede miał za ok. 1-2 tyg. Narazie wpierdzielam kreatyne, a konkretnie jabłczan krety. Pytanie [...]

Tak krótkie przerwy przy treningu na masę? Gdziekolwiek czytałem plany treningowe użytkowników spotykałem się raczej z dłuższymi przerwami, koło 2 min? To chyba już ostatnie pytanie Dziękuję serdecznie za pomoc, zdrowia. Sog

Ok to sorry poczytam i postaram sie cos bardziej konkretnego wymyslic, dziekuje za szczere opinie :)

[...] Przedni i boczny akton barków: Unoszenie bokiem siedząc - 4s, 10-12p Wyciskanie sztangielek - 4s, 8-10p Specjalnie dales najpierw unoszenie bokiem a potem wyciskanie hantli? Metoda ta pozwoli wstępnie zmęczyć akton boczny, jednak obniży ciezar w wyciskaniu. Reszta bardzo dobrze. Aha, nie masz abonamentu, ale dziekuje za soga duchowego.

Witam wszystkich Moje pytanie ma charakter informacyjny i z góry dziękuje za pomoc wszystkim udzielającym się w poście Wiadomo po wakacjach powrót na siłkę zakupiłem kilka odżywek i nie wiem jak je ze sobą połączyć Na cykl mam Shocka + Storma , Man Clout, Mutant Mass i Białko z Vitalmaxa Protein 82?? prosił bym o rozpisanie tego jakoś co z [...]