dziekuje

Macie może jeszcze jakieś sugestie? Z góry dziękuję za wszelkie odpowiedzi!

Dobra dziękuję wszystkim za chęć pomocy, ale udało mi się znaleźć rozwiązanie, przetestuję oba i wtedy obalimy teorię czy będzie efekt czy też nie. Proszę o zamknięcie tematu.

dziękuję, też tak myślałem i liczyłem akurat na twoją odpowiedz :) mozna zamknąć :*

Hej, jestem Marta i piszę z prośbą o małą poradę. Jak się ostatnio okazało po bieganiu naderwałam przyczep mięśnia skośnego brzucha po lewej stronie - byłam juź u 3 lekarzy w ciągu 6 dni a ból dalej nie ustępuje, w dalszym ciągu nie mogę stanąć na tę nogę (chodzę o kulach), a każdy z nich mówił to samo - leki i maście przeciwbólowe. Nie wiem juź [...]

Ok dziękuję za odpowiedź :)

Dziękuje za odpowiedzi :)

Bardzo dziękuję za sugestie. Postaram się przygotowywać różne rodzaje mięs w mniejszych proporcjach. Mam jeszcze pytanie co do warzyw. Ile powinno być ich mniej więcej obecnych w dziennej diecie? I czy mam rozumieć, że również lepiej jest przy każdym posiłku spożywać inny ich rodzaj? W sprawie różnicy w kaloriach pomiędzy dniami bez- i [...]

Jak dobrze trafic na miłyvh ludzi. :) Dziękuję. To skoro sieciówki dobre na początek to Platinum będzie moim wyborem :) Trafiłem też na coś takiego reg forum jakieś opinie o tych trenerach macie? Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-07-23 21:43:08

Zdjęcie sylwetki. Policz zapotrzebowanie tym wzorem http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html 1700 kcal to może byc Twoja podstawowa przemiana materii, czyli leżysz w temperaturze pokojowej, oddychasz, a serce pompuje krew. Próbowałam redukowac na 1700 kcal i to jakiś hardcore był, [...]

Dziękuję za odpowiedź. Warzyw ogólnie nie wrzucałam do bilansu (po za strączkowymi). Ta cukinia się tam przypadkiem znalazła. Generalnie do każdego posiłku warzywa dodaje, staram się uważać na te których nie powinnam ze względu na niedoczynność. TSH się waha, badam je regularnie i regularnie odwiedzam endokrynologa, dostosowywuje dawkę leków. [...]

Dziękuje za odpowiedź! W poniedziałek trenowałam HIIT, wczoraj się rollowałam z lekkimi zakwasami, nie wiem czy to po rollowaniu,ale boli mnie dzisiaj bardziej, czy dopiero wczoraj te zakwasy "zaczęły się robić" Ostatnio oglądałam materiały na temat rozciągania po treningu i siłowym i trafiłam m.i.n na to: [...]

Możesz podać nazwę tego supla firmy Results I dziękuje za wyśnienia. Stężenia to sobie sprawdzę na spokojnie, jaki produkt działa w jakiej dawce. Zapytałem o to bo może ktoś z pamięci wie ile i czego działa w jakiej dawce.

Ok, dziękuję. Poczytam ad. treningu. Zawsze więcej nacisku było kładzione na nogi (ze względu na dyscyplinę), góra tułowia jest zdecydowanie gorsza i tez moje pojęcie o ćwiczeniach dużo mniejsze. Pomyślę też nad dietą i poprawieniem wartości odżywczych. Rozumiem, że kalorycznie na start jest w porządku? Wiem już z doświadczenia, że muszę [...]

Też nie wiem dla mnie zagadka, chyba najlepiej znajomego zapytać. Chyba nie pozostaje nic innego. :-) Dziękuję za pomoc.

dobrze dziękuje za rady, a czy sam plan jest w miare dobry i sie nada?

dobrze dziękuje za rady, a czy sam plan jest w miare dobry i sie nada? Taki sobie. Lepiej jakbyś trenował każdą partię częściej .

To co akurat tam jest to wiem a reszta to prostu marketing producenta. Firma o której nigdy nie słyszałem, nie widziałem z zabójczymi cenami i słabymi produktami. Ale dziękuję bardzo za starania TomQ-MAG!! :) PS. Już znalazłem odpowiedzi, temat zamknięty. Jeżeli interesuje kogoś temat Candidy zapraszam do kontaktu Pozdrawiam

Chodziło mi bardziej o ćwiczenia w zaciszu domowym :) ale za te również dziękuję.

Dziękuję ślicznie za pomoc :)

Leniwy to wierz, ze na pewno nie, lubie mocne treningi i ogolnie wysilrk fizyczny. Moze jakis tydzien przerwy zrobie. W kazdym razie dziekuje za zainteresowanie i odpowiedzi :)