dziekuje

Paweł, oby tak dalej sie działo, serio wczoraj barki nieziemsko weszly, to co pompe na nich mialem to szok :D Artur masz racje co do tej wisienki, alw gdybym nie byl w formie ktora mnie i Adama by zadowalala to gdzie ta wisienka? Przemek w samo sedno, tutaj w 100% mam takie samo podejście. Co chyba widać po mnie i w dzienniku. Jak cos robić to [...]

Dziękuję, ja ze swojej strony serio będę się starał.

Dziękuję, nie no wiesz na pałę nie wrzucam wszystkiego, bo wiadomo że wszystko kosztuje więc po co brać coś dla samego brania :P A też z Adamem wszystko jest konsultowane więc musi być z głową ;p hehe

Wiem o co chodzi i to samo w sumie mówią Adam i Łuki :) Zresztą to widać :) Ja ze swojej strony jedynie mogę powiedzieć że każdy suplement mogę "obronić" w sensie że powiedzieć dlaczego biorę i na większość odpowiedź by była "bo na badaniach wyszło... tak i tak" Wiadomo, cynk, multiwitamina, wit D itp to podstawy. reszta to - "bo Alat i Aspat", [...]

Dziękuję! :D myślę że jeszcze kilka tygodni i pewnie walniemy minicut ;p Ale póki co wysłałem raport i zobaczymy co na to szefo :)

Zacznę od końca :D 4. Hahaha Mariusz nikt nie płaci :D i masz rację ;p Tylko na forum tutaj nie widzę żadnego "multi cytowania" "cytuj wiele" dlatego tak robię ale masz rację później tylko zaśmiecone wszystko :P Dostosuje się do tego bo pewnie nie tylko Ty masz takie zdanie ;p 3. też wydaje mi się bez sensu więc tego nei robię i nie będę robił. [...]

Dziękuję :D jeszcze dużo brakuje ale walczę dalej :D teraz niech te łapy się w końcu zaczną poprawiać xD

Dziękuję :)

Ja dzisiaj wparowałem o 7:05 i było 16 paczek to wziąłem wszystko :D dziękuje dobranoc xD

Ja mam tez właśnie to szczęście że tata lubi grzebać przy autach i ma do tego duże pojęcie, a nie odmawia mi pomocy na szczęście za co mu jestem wdzięczny :) A weź, wiesz ile wd-40 poszło zeby same zaciski odkręcić a przy okazji śrub nie przekręcić, masakra xD hehe Ale jeszcze sporo pracy czeka przy aucie, tez bym wolał w sumie go oddać i mieć [...]

Ja mam tez właśnie to szczęście że tata lubi grzebać przy autach i ma do tego duże pojęcie, a nie odmawia mi pomocy na szczęście za co mu jestem wdzięczny :) A weź, wiesz ile wd-40 poszło zeby same zaciski odkręcić a przy okazji śrub nie przekręcić, masakra xD hehe Ale jeszcze sporo pracy czeka przy aucie, tez bym wolał w sumie go oddać i mieć [...]

Dziękuję Paweł! Wlaśnie te ręce poprawić i jeszcze klatkę lekko i będzie w miarę spoko. Wczoraj Radka słuchałem i może zejdę z objętości też tych rąk, w skali tygodnia może 4ćw zostawię i zobaczymy co z tego wyjdzie. Bo np plecy ruszyły ale je targałem cały czas 2x week po 6ćw. Ale to pewnie tylko na nie taki sposób

A dziękuję ;p wiem że nie dupą do ziemi ale nigdy tak nie siadałem nogi zbudowałem więc nawet nie mam zamiaru głębiej schodzić szczerze mówiąc ;p Może kiedyś poprawię jeszcze technikę ale i tak głównie ta pierwsza seria jest bardziej dla mojego EGO, wybaczcie :D hehe Peters ostatnio filmik wstawił jak 7,5 krążka siadał, oni tam chyba 20kg krążki [...]

Hahaha Paweł wiesz że nie u mnie takie gadanie :D akurat siady i ciągi to ile fabryka dala :D a że dała trochę to jadę ile się da :D Dziękuję mistrzu! :D Damian, poczekaj jak na masę wejdę :D kurka ta sztanga to się złamie w końcu xD :D

Dziękuję! :) Teraz wielka nadzieja w poprawie rąk :D

Damian Taki właśnie był plan, zrobic dobrą podstawę pod masę nic pod zawody :) Będę się starał i już nic na palę. Pewnie kwestwia przełamania się, ja 2x kiedyś po barkach próbowałem i to tylko po 0,5ml to spać nie umiałem w nocy, to samo pewnie będzie z bicami, dlatego nie wiem czy się zdecyduję bo taki strzał na bank wykluczy mnie z treningu to [...]

Dziękuję! :) Jutro rano polecą foty do raportu więc zobaczymy jak jest naprawdę :) Bo na treningu każdy dobrze wyglada a na czczo juz różnie :)

Erwi tak byly zmiany, nawet pisałem o nich ale nie dosłownie :) 3 tygodnie temu odstawiłem prawie wszystko, zostałem na jednym środku (wiadomo chyba jakim "T" "ena") do tego IA, i póki co tyle przez te 3 tygodnie masy, dlatego waga schodzi/schodziła poniekąd cały czas. No jeszcze "Novo" nie odstawiłem ale jest tak jakby ft3 jest na 3/4 normy więc [...]

Dziękuję, zobaczymy czy to coś da bo w pasie na wysokości pępka to ja mam 91/92cm czyli od groma

Dziękuję, zobaczymy czy to coś da bo w pasie na wysokości pępka to ja mam 91/92cm czyli od groma Kurcze faktycznie dużo, u mnie teraz po masie i wzroście 193cm mam 86-87cm vacum leci od wczoraj po cardio na czczo i mam nadzieję, że będzie mniej