dziekuje

Dziekuje za odpowiedz na pytania. Co do drugiej czesci postu to prosze mi wskazac gdzie niby na tym forum pisalem cos na temat Ashihara Karate?Przegladalem swoje posty i znalazlem tylko tekst w ktorym pisalem o zawodnikach jednego klubu ktory startowal w 4 pucharze polski ashihara karate i tyle.A co do innych forow dyskusyjnych...tak ...forum muay [...]

32 serie w 40 minut to rzeczywiście będzie hardcore. Zastosuję się do wskazówek w 100%, dziękuję

ja tez słyszałem o tej szkole. Chciałbym sie do niej zapisac ale jak Ty kompletnie nic o niej nie wiem. Powiedział mi o niej i polecił Frankey Pawlak,moze o nim słyszałes,jest mistrzem swiata w kick/thai boxing-u. Jesli dowiesz sie czegos o tej szkole to prosze Cie zebys mi napisał. Z góry dziekuje

Witaj Mawashi.Mam do ciebie parę pytań. 1.Od dzisiaj zaczął mi się siódmy tydzień treningu w wersji trudniejszej{oprócz podciągania na drązku.tu męczę jeszcze łatwą wersje}.Wykonuje 4 obwody .Jeden obwód zajmuje mi około 10min,przerwy między obwodami 3min.Mam pytanie czy mam zwiekszać ciężar np: hantli,czy dodawać po jednym obwodzie co pewien [...]

dziekuje bardzo za stronke ale chyba nie jest aktualizowana sa jeszcze jakies ine stronki i kluby w Polsce? mogłby ktos cos napisac o tym stylu kto jest szefem i czy sa jakies róznice w porównaniu do shidokan jesli tak to jakie Pozdrawiam

Aha , tylko że to wogule nie przypomina tych worków które są u niektórych pod oczami. Ale kupie tą maść i sie okaże . Z góry dziękuje , i pozdrawiam :DD.

dziękuje ;*

to kolejna zaleta hst - ze nie zajmuje wiele czasu... godzinka trzy razy w tygodniu z braku czasu nie robie obecnie aerobów. dziekuje bardzo za wszystkie komentarze. co do lewego ramienia to wymiary sie nieznacznie roznia, moze ksztalt bardziej... nogi wiadomo.. i łydki i klatka i czworoboczne - jeszcze duzo do poprawienia

dziekuje za miłe komentarze. mam zbyt wiele braków by powalczyc o sensowne miejsce.

dziekuje za informacje jak skorzystam z rad innych grupna temat odzywianai napewno tutaj zagladnę. Najpierw jednak musze sie dowiedzieć na temat systemu tych cwiczeń bo sama nazwa nic mi nie mówi. I jweszcze jedno ten link który mi podesłaleś nie ma go w jezyku polskim?

Dziękuję za wszystkie opinie. Faktycznie nogi na plus i to 3cm także mały progresik zauważalny. Rączki również na plus Pas na minus także najlepsza informacja. Nie wiem jak w klacie ale lustro mówi "jest na plus" Mimo przeciwności losu (kontuzja kolana) udaje się na małych ciężarach odbudować obwód w udzie mam nadzieję na utrzymanie [...]

Dziękuje za podpowiedzi i pomoc. Napewno ograniczę ilość trningów i bieg ze smutkiem niestety. A co do supli jeszcze poczytam.

niewiem (choć wlasnie próbuje doczytac) co to są treniengi Full Body Workout (czy to są cwiczenie nie na przyrządach całego ciała?)i Tatami, Hitt, Treningi cardio? nic mi to nie mówi. Podgladam lusdzi ćwiczacych na silowni i dołaczylam do ćwiczeń na sprzecie cwiczenia z hantelkami (bo hantli nie ma ani drązka)oraz cwiczenia bez sprzetu. Niewiem [...]

Dziekuje bardzo jak wejdzie to sog

Ale ja tylko pytam o wasze propozycje co do podziału, napisaliscie tak jak sam myslalem i dziekuje . Myslalem ze moze inny schemat ktos podrzuci

apokalipsa a znalazłbyś chwilkę żeby rzucić okiem na mój???prosze... jest na str 274 chyba..dziękuje

Dziękuję Biniu za Twą odpowiedź! Widać, że równy z Ciebie gość zadam jeszcze dwa pytania (teraz ) 1. do jakiej sylwetki realistycznie patrzac dazysz ? 2. jakie jest obecne tempo utraty tluszczu ? Ad.1. Jest dokładnie tak, jak piszesz, poprawa proporcji mięsnie/tluszcz, w długim okresie czasu wytrzymałość. Arnoldem i byczkiem nigdy nie będę, ale [...]

Nigdy nie boli , pod lewym wyraźnie czuć zgrubienie ,po prawym nic choc nie rożnią się za bardzo wyglądem. Nie wiem ile wynosi poziom bf , ostatnio pare kg poszlo do góry,obecnie ok 68 ,wzrost 174.Dużo ćwicze na siłowni,troche aerobów,cel - 85 wagi , 40 w łapie , daje sobie rok:) W przyszłym tyg. uderzam do lekarza , warto sprawdzić co powie [...]

ok, lapaj za pomoc i dziekuje! Zmieniony przez - przywor w dniu 2008-09-09 18:49:41

Witam Panie Jacku W ramach przypomnienia Wiek: 19,5 Staż ok 3lata Waga ok 88kg Wzrost ok 184cm BF Krata jeszcze jest Cel: masa (ale powoli ) Niestety siłownia spadła na 2 miejsce (narazie szkoła) będzie dyplom - będzie kasa - będzie zabawa jak trzeba ale do rzeczy z dietą sobie poradzę, nie ma sensu rozpisywania co i jak na oko mniej więcej [...]