dziekuje

Witam, 10 miesiący pracy za mną, waga na dzień dzisiejszy 77,400 kg więc jestem na plusie 1,4 kg, jak widać wakacje z leszkiem i algidą nie idą w parze, idą w boczki. Nic nowego nie napiszę, dwa miesiące zostały więc śmigam z ćwiczeniami według założeń, które przyjąłem we wrześniu 2014, reszta w praniu wyjdzie. Miska będzie pilnowana do końca [...]

Dziękuję za pomoc. Poprawiłem serek i mięso. /SFD/Images/2015/7/1/2fb64635c9fb41998917b7eac6033935.jpg

Dziękuję, trafna sugestia, kiszonki będą leciały caly czas, do tej pory odkwaszałem się ziemniakami, ale w związku z cięciem ww, na razie idą w odstawkę, co do błonnika to rozumiem, że chodzi o poprawę pracy jelit, łyżka stołowa otrębów owsianych myślę,że wystarczy. Dziś nogi poćwiczyłem, aero ciężko czyli łatwo jak zwykle:), brak ww daje o sobie [...]

hah, ale jaja. Nawet nie wiedziałem, że konkurs się zakończył :-D Pisałem do trenera, że lipa będzie jak będzie ex aequo :F Dziękuję za możliwość startu i opiekę trenera :) Dziennik w takim razie przenoszę "do siebie" i jadę z koksem dalej. Do następnego konkursu :D!

Bardzo ciężko mi zrobić zdjęcia oddające dokładnie rzeczywistość ale jeśli kiedyś się uda to nie omieszkam wstawić. Dziękuję za komentarze :)

Dobrze , dziękuję i tak też zrobię .

Dziękuję Wam bardzo za pomoc i rady :) !

Dziekuje;-)

dziekuje za dobra rade i mile slowa ;)

bys musial dac foto calej sylwetki dla porownania:) Panie TomQ narazie nie ma tu co porównywać :-D Dziękuje za zaglądanie. :-)

Dziękuję za pomoc Panowie. W takim razie wyrzucam do kosza ten niepotrzebny zakup. Zmieniony przez - enzo89 w dniu 2015-07-07 00:58:05

Witam serdecznie, chce zacząć na nowo odchudzanie i rozpoczynam pisanie diety od podstaw ale w momencie gdy chce obliczyć tylko BMR już zaczynają się dla mnie schody( a gdzie tam reszta), a więc: Zgodnie z wzorem zamieszczonym w temacie "Dieta ułóż sam" są dwa wzory na BMR: 1. BMR= (9.99 X 92) + (6.25 X 173) - (4.92 X 25) + 5 = 1882 2. 24 x 92 = [...]

[...] pytanie jest wlasnie takie jak mniej wiecej by mogl wygladac trening dla mnie , oczywiscie napisze go sam i dam do oceny tylko nie wiem co wybrac dla mnie zeby bylo dobrze, dodam ze najlepiej cwiczy mi sie SPLITAMI. teraz oczywiscie juz na odzywkach , z gory dziekuje i czekam na pomoc. Zmieniony przez - SpectroMan w dniu 2015-07-08 12:22:04

No z tego co dowiedziałem się na forum, to miałem zrobić węgle około 100 :) To za mało kcal? :D Coś dorzucić? Białko, węgle czy tłuszcze :p z góry dziękuje

Witam, czy któraś Lady mogłaby mi polecić ogarniętego fizjoterapeutę w Warszawie? Zależy mi na zdiagnozowaniu problemu i wdrożeniu jakiejś konkretnej rehabilitacji, nie na jednorazowej wizycie. Z góry dziękuję ;-)

Dziękuję Wam bardzo za odpowiedź :)

A czy ja mogę prosić o skład tej maści oraz gdzie i jak ją można stosować. Z góry bardzo dziękuję.

Podłączam się z prośbą o info na temat wspomnianej maści. Z góry dziękuję.

Nigdy nie mialem problemow z waga i tluszcz na brzuchu mi sie nie odklada mysle ze ekto/endo , Dziekuje za pomoc odnosnie diety i treningu mam sporom wiedze , wiec podczas cyklu chce miec dopiete wszysto na ostatni guzik , dieta suplementacja oraz regeneracja, aby wykorzystac potencjal saa jak najlepiej, hmm czyli ten rozpisany cykl jest na [...]

Dziekuje za zainteresowanie tematem, zainteresuje sie wymienionymi produktami.