dziekuje

sprawdzeni trenerzy, szkoły? gdzie szukać? za skierowanie na google dziękuję

Dzięki za link, dużo info :P Jeszcze mam takie pytanie, układa ktoś diety na tym forum ? Ponieważ samemu mi sie nie chce i nie do konca potrafie. Jaki mniej wiecej koszt. Co do suplementów to myśle że wezme nitrobolon i jakies białeczko. Może doradzicie ? Bardzo ciekawą propozycją wydaje mi sie ten zestaw. "Id zestawu: 61 Nazwa: [...]

Wiek - raz Brak masy mięśniowej (widać po wzroście i wadze) = oporne spalanie tkanki tłuszczowej - dwa Brak diety - trzy Brak stażu - cztery Dziękuję

Z sogiem mogles sie wstrzymac, bo olsnienia dostalem i te obliczenia sa najprawdopodobniej zle (juz wyjasniam), no moze bardziej zla jest waga mojego kuzyna i konsumowalem za duzo bialka na to wychodzi o.O. Z 750 gram ma wyjsc 25 porcji po 30 gram, przy zalozeniu 1 porcj na dzien (wieczorem sobie pije) 1 tytka starcza na 24-26dni, a u mnie 2 tytki [...]

Kondycja, Szybkość i Siła w Sztukach walki. Generalnie wszyscy którzy trenują SW chcą zwiększyć swoją siłę, szybkość i w braku owych cech upatrują swoje porażki w sparingach ,czy jednak to w tych cechach tkwi problem- niekoniecznie. Pierwszym najczęstrzym powodem w braku siły lub szybkości uderzenia jest słaba strona techniczna zawodnika, niestety [...]

Jestem bardzo zainteresowany tematami diet i odżywiania, można powiedzieć pasjonat. Założę temat w dwóch działach bo chcę poznać więcej opinii na ten temat które są dla mnie bardzo ważne Przechodzę do meritum: 1. Czy należy sugerować się przy układaniu diety np zaleceniami dla grupy krwi w moim wypadku jest to 0? Czy istnieję jakieś merytoryczne [...]

Jestem bardzo zainteresowany tematami diet i odżywiania, można powiedzieć pasjonat. Założę temat w dwóch działach bo chcę poznać więcej opinii na ten temat które są dla mnie bardzo ważne Przechodzę do meritum: 1. Czy należy sugerować się przy układaniu diety np zaleceniami dla grupy krwi w moim wypadku jest to 0? Czy istnieję jakieś merytoryczne [...]

[...] sie z dopinkiem by po kolei stawiac kroki w nieznanyej mi dziedzinie bym dazyc mogl w dobrym kierunku . Dlatego za wszytkie okazane mi z waszej reki pomoc bardzo dziekuje . Oczywiscie kazda odpowiedz bedzie nagradzana Sogiem Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 95 Wzrost: 190 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 38 [...]

1. WIEK:29 2. WAGA:94kg 3. WZROST:184cm 4. WYMIARY: -biceps:42cm -klatka:17cm -udo:62cm -talia:92cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI:w sumie 6lat z przerwa 6. DIETA: -białko:290gr białko serwatkowe -węglowodany: jak najmniej -tłuszcz:jak najmniej 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: od 3lat bez cyklu 8. TRENING:sucha masa 9. CEL CYKLU:sucha masa 10. [...]

Dziękuje Jeśli chodzi o moje plany na przyszłość to w planach mam dłuższą przerwa od startów,myślę że wyjdę dopiero na wiosnę 2012.Do końca lipca lajtowe treningi i luźniejszy tryb życia, potem zacznę realizować moje kolejne marzenie,czyli przygotowanie do startu w kategorii do 90kg. Przy moim wzroście 173cm będzie to adekwatna waga startowa przy [...]

Końcowa tabela: 1. Pippo 220 + 8 = 228 2. Miechu.juve 221 + 6 = 227 3. Andzik17 213 + 7 = 220 4. Beev 212 + 5 = 217 5. -kaczy- 203 + 8 = 211 6. Black Pete 199 + 11 = 210 7. diakonos_0 192 + 6 = 198 8. Slaweh 187 + 8 = 195 9. pawlikus 114 10. Siwy__00 89 11. Zdenek_SB 72 12. Kwaszczor 69 13. Vieira 63 14. ginger91 53 15. Adrian1310 47 16. [...]

Wiewiórka dba o mnie jak mało kto Dziękuje

proszę o informację czy przeciety nerw w palcu zrosnie sie. Przeciełam mięsień w ręce (nie miałam go szytego) i od tej pory nie mam czucia w górze palca .Proszę o odp czy to minie .Dziękuję.

Witajcie, mam na imię Karol. Chciałbym zrzucić troszkę swojego ciała zdecydowanie mi z tym źle( czuje w sobie,że źle wyglądam ). Najbardziej dokuczliwe mi są uda kiedyś mieściłem się w wszystkie spodnie teraz większość blokuje mi się właśnie tam. Stać mnie na duży wysiłek jeśli wiem, że to mi pomorze. Nie chcę korzystać z siłowni po prostu mnie to [...]

Bardzo proszę o ocenę moich wyników: anty-TG - 22.66 IU/ml i anty-TPO - 155,28 IU/ml. Z góry dziękuję za odpowiedź. Beata

wygląda to tak ćwiczę około 6 miesięcy i na początku było ok ale teraz czuje ze wszystko stanęło na laurach waga spadła obwód ramion też spada ;/ mam 24lata 190cm i 89kg ćwiczę 3 razy w tygodniu ale mogę więcej może coś z planem nie tak ? :) i do tego kupuje białko :) teraz kupiłem z treca poniedziałek: klata + triceps ławka -45% 3x12 ławka [...]

hmmmm.... robiłem tak przez ok. 6 miesiecy i żadnych rezultatów. sika + aeroby + p90x wszystko robilem, rezultat? wygladałem tak samo przed i po. Tylko tyle że nie jadłem żadnych odżywek i suplementów. Teraz ćwicze całkiem inaczej ale też próbuje jesc duzo białka. Zauważyłem tylko zmiany w ramionach, tricepsach i barach, ale bice, klata bez zmian! [...]

Mi dziekuje Podoba mi sie zwlaszcza te wyciete miejsce na granicy gumki od majtek

i dlatego chce sie wybrac na siłownie. koniec. dziekuję!

Wake obecnie 81-84kg mam 17 lat wzrost mój to około 180-83 ćwiczę od roku na sucho i chciał by się dowiedzieć ile musze jeszcze przytyc żeby zrobić rzezbe i jak się do tego zabrać.... A dokładnie jak ćwiczyć brzuch jakie odrzywki żeby ten tłuszczyk zamienił się w miśnie z góry dziekuje:D xD