dziekuje

Mam 17 lat i chcialbym spalic tluszcz . Chodze na siłownie 6 razy w tygodnie. Mam 176 cm wzrostu i waże 77,5 kg, ale jednak "oponka" na brzuszku jest.Jakie ćwiczenia robić na siłownie, jest to siłownie u kolegi w piwnicy a więc nie mamy zbyt wiele sprzętu: Ławeczka, Ławeczka Skośna, Gryf prosty, Gryf łamany, no i hantle. Jaką diete stosowac?? I co [...]

OK, dziękuję Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2010-04-11 10:21:28

[...] propionat pheonix wigor jak u 16 latka, czuje ze towar kopie az milo ale ... po strzale miesien jest bardzo obolaly..przez kolejne 3-4 dni. Czy ktos z uzytkownikow stosowal jakis propionat ktory nie bolal ?? Interesuje mnie tez kwestja winstrolu ktory dobrze dziala i strzal da sie zniesc :) Z gory dziekuje za wszytkie wpisy i wspolna dyskusje xD

okey dziękuję :) a orientujecie się gdzie we Wrocławiu można zapisać sie na te treningi ?

witam mam takie pytanie: gdy mierze sie narno naczczo mam jakies 2-3mm wiecej w bicepsie niz np wieczorem - czym moze byc to spowodowane? z gory dziekuje za pomoc

Comandoss trafiłeś w sedno sprawy!!Dziękuje wszystkim za wypowiedz.

Dziękuje bardzo :) Sog A i walić 5g na czczo i 5g przed treningiem czy po ?

Czy mógłby mi ktoś rozpisać dokładny treneng na redukcję tkanki tłuszczowej??Chodzę na siłownie na siłownie tylko nie umiem sobie ułożyć treningu, osprzęt : Ławeczka , Ławeczka Skośna, Gryf prosty, Gryf Łamany, no i Hantelki. Z góry Dziękuje

no cóż grubasek dziękuje jak napisałeś chce kupić taniej

Witajcie, Zredukowałem ze 103 na 84kg i niestety nastąpiła 3-tyg stagnacja. Dalej kontynuję dietę i wysiłek fizyczny, ale efektów na wadze brak... Właściwie nie stosowałem dotąd suplementacji (oprócz białka). Może czas zacząć? Będę wdzięczny za rady. Chciałbym spalić jeszcze ok 5-6 kg tłuszczy (mój wzrost to 173). Wklejam też swoją zrewidowaną [...]

Witam mam tutaj pytanie czy Scorch o którym tutaj mowa ma tylko jedną wersje?? Czy są może różne wersje tego spalacza, np stara/nowa, Europejska/USA??? Teraz biore Dyma burn extreme i po jego zakończeniu chciałbym wziąść coś mocniejszego, np Scorch... Czy tą wersje która jest tutaj przez was chwalona dostane w sklepie, czy tylko na rynku wtórnym [...]

to znaczy ze przez caly cykl moze byc miekki a po nim to juz w ogule kapa jak hooj? jutro startuje z cyklem i mam pewne wachania chcialbym sie ich pozbyc he! wiec niech ktos sie wypowie kto byl na takim cyklu i wie jak sie sprawy maja. Dziekuje

Czyli nie liczyć powtórzeń,jechać na maxa? A ilość serii dobra czy coś zmienić? i kolejność.A co do ciężaru to na maszynie zacznę zwiększać a na inne ćwiczenia chyba się nic nie da.Z góry dziękuje sog

Mogli byście zajrzeć do mojego tematu i się wypowiedzieć ? http://www.sfd.pl/Plan_%C4%87wicze%C5%84__prosz%C4%99_o_sprawdzenie_!-t586184.html Zależy mi na waszej wypowiedzi bo widać że się na tym znacie ( _Boston_ i s.m.p.a ) Z góry dziękuję ; ) Zmieniony przez - Lukkey w dniu 2010-04-11 14:17:46

http://www.sfd.pl/marceliono_powrot_do_formy_strona_46-t359237-s66.html#post9 prosze o zmiane nazwy tematu na "marceliono- podsumowanie masowania s66 " z gory dziekuje i pozdrawiam

Witam, Mam problem, od miesiąca chodze na mt, wszystko fajnie, ale mam problem z komnęciem na głowe, tłów, nie moge skręcić stopy ponieważ odczówam ból w biodrach, od 2ch lat, byłem bardzo mało aktywny, wiec wydaje mi się, że to problem ze słabym rozciągnieciem, ogólnie cały jestem słabo rozciągniety.. w treningu na trening widze progres, coraz [...]

bede pamietal, dziekuje

MAM 18 lat wzrost 171 ważę 75 kg śniadanie ( 7.00-8.00 ) - płatki owsiane na wodzie 50g ( 50g musli z owocami ) ( 200ml soku owocowego ) - 5 białek jaja kurzego ( 100g twarogu chudego, puszka tuńczyka ) b: 27 t: 4 w: 53 kcal: 345 drugie śniadanie ( 10.30-11.30 ) - twaróg chudy 150g - warzywa - 2 duże banany b: 31 t: 1 w: 40 kcal: 292 obiad ( [...]

[...] czasie bede szedl do dermatologa, moze znajdzie sie jakis cudowny lek, zobaczymy co do wycinki to niedokladnie czytales widze planuje zaczac wycinke z poczatkiem maja na lato krata na brzuchu musi byc w sierpniu chce wyjechac za granice, jak mam podrywac kobiety za granica jak nie bedzie kraty ? i dziekuje panowie za sogi i mile opinie

Dziękuję... Chociaż jedna osoba się zlitowała. Tak też zrobię.. Możesz mi tylko wytłumaczyć jak wygląda wyciskanie baniaków z wodą w siadzie? Konkretnie chodzi mi o ćwiczenie 6 w planie Mawashiego. "6) Wyciskanie baniaków z wodą siedząc (m. naramienne) 8-10 powtórzeń". Jest przedstawiony opis ale mało dokładny. Planuję również zakup [...]