SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Biodra, miednica? Jak?

temat działu:

Sztuki Walki

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1244

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 50 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 721
Witam,

Mam problem, od miesiąca chodze na mt, wszystko fajnie, ale mam problem z komnęciem na głowe, tłów, nie moge skręcić stopy ponieważ odczówam ból w biodrach, od 2ch lat, byłem bardzo mało aktywny, wiec wydaje mi się, że to problem ze słabym rozciągnieciem, ogólnie cały jestem słabo rozciągniety.. w treningu na trening widze progres, coraz bardziej jestem rozciągniety, ale chciałbym w domu, samemu sie porozciągać, MOZECIE mi podać jakieś ćwiczenia, które rozciągną, biodra?

Z góry dziękuje za fatyge :)

Pozdrawiam, Piotrek
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 326 Wiek 38 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2766
WEjdz w NAJWAŻNIEJSZE TEMATY DZIAŁU UDERZANE i tam będziasz miał kilka NAJWAŻNIEJSZYCH tematów o rozciąganiu.
Pozdro

(L)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 120 Napisanych postów 16087 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 79876
http://www.sfd.pl/Jak_się_rozciągać_żeby_miało_to_sens_-t257887.html

Pamiętaj tylko żeby dobrze się rozgrzać.


Co do kopania okrężnych to luknij tutaj
http://www.sfd.pl/***_MUAY_THAI:_Kopnięcia_okrężne!!_***-t531361.html 

This is madness!
This is SHIN-AI-DO!!!

http://www.shinaido.w8w.pl/

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
wirda Taekwondo Coach
Ekspert
Szacuny 191 Napisanych postów 4978 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 35908
Bioder nie możesz rozciągnąć, może masz słabą ruchomość w stawach. Którą możesz oczywiście zwiększyć. Postaraj się kopnąć niżej i zobacz czy obrócisz się na całej stopie (pięta w kierunku kopnięcia) jeśli tak, to postaraj się kopnąć jeszcze wyżej, znajdź poziom w którym czujesz napięcie i postaram się je zapamiętać, tak aby po X czasie rozciągania zobaczyć czy coś się zmieniło czy też nie.

Trener PoTreningu.pl
AdrianIwanowski.eu

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
OloKK www.olokk.pl
Ekspert
Szacuny 117 Napisanych postów 34575 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 195972
Wszystko to kwestia odpowiedniej techniki. Poproś trenera by Cię skorygował, bo bioder nie da się sztywno trzymać żeby nie bolało. Muszą być pochylone do przodu, dupa wypięta - wtedy jest szansa na znalezienie luzu.

OLIMP ENG-PL TRANSLATOR:
2 capsules 3 times daily = 4 kapsułki 3-4 razy dziennie

http://facebook.com/olokk
http://olokk.pl  http://bng-studio.pl 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 537 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 68988
ja bym zrobil jak kolega wyzej. zapamietaj mniej wiecej na jakiej wysokosci kopiesz a za miesiac sprawdz efekt poprawe ewentualnie regresje

Niech nas nienawidza tak mocno , jak sie nas lękają.
Kaligula

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 58 Napisanych postów 6529 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 36902
Mam podobnie Gdy kopnięcie idzie powyżej pasa - nie ma opcji by choć przez moment poruszało się rónolegle do podłogi. Albo skośnie w górę albo po prostu machnięcie i potem skośnie w dół (tzw. brazilian kick) - to moja jedyna szansa na kopnięcia w głowę

Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 28 Napisanych postów 1892 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 11152
nalozyc wysokie buty tzw. zelazka i problem kopniec na glowe bedzie rozwiazany
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Rycerz, trening, siła

Następny temat

HOLYFIELD POKONAŁ BOTHE...

NutLove