dziekuje

bardzo dziękuje i spróbuje coś ułożyć. Tylko prosze o 1 małą podpowiedź czy w swojej diecie powinnam uwzględnic takie białko np serwatkowe do kupienia?

Dziękuje serdecznie. Mam jeszcze jednak kilka pytań. Jak długo mogę korzystać z tego treningu? I czy po każdym treningu mam zwiększać obciążenie? W przypadku, gdy jest napisane 12,8,6,8, to dla 2 i 4 serii mam zastosować taki sam ciężar?

Wszystko doszło szybciutko. Oto zestawik, który zakupiłem: Jeszcze raz bardzo dziękuję Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-02-09 12:02:16

góra-forte rozumiem i właśnie tak mam zamiar zrobić , kontrolować nadwyżke kalorii. Ze względu ,że mam na ten temat mała wiedze mam jeszcze jedno pytanie. Tak jak wspomniałem chce bez ćwiczeń(narazie) złapać kilka kilo . Jednocześnie chce zapobiec temu żeby wszystko szło w brzuch tylko żeby to się równomiernie rozkładało , czy jest na to jakaś [...]

[...] pierś smażona albo pieczona 150g -warzywka 150g posiłek 4 (18:00 bezpośrednio po treningu) -chleb razowy żytni 100g -szynka z indyka 100g -warzywa 150g posiłek 5 (21:00-22:00) -tuńczyk w wodzie 150g lub -szynka z indyka 150g lub -ser biały chudy 150g lub - 3 białka jaja kurzego Moje wymiary 185cm na 77kg wagi ;) oczekuje poprawek i dziekuje ;)

Dobrze , dziękuje za wszystkie odpowiedzi ;) Nie będe robił juz OT z tego tematu. Pozdrawiam

Mail nie doszedł. Akcja jest zakończona. Lista dobrych osób została nam przekazana wczoraj (od fundacji). Bardzo dziękuję za pomoc!!!!!!!! Jeżeli ktoś chce pomóc to jest Adaś, który także zbiera na operację. Można przekazać 1 % podatku na fundację Sursum Corda, która pomogła Emilce. Obecnie trwa akcja zbiórki pieniędzy dla Adasia. www.sc.org.pl [...]

Witam Mam pytanie odnośnie treningu, dotychczas trenowałem treningami ACT (początki) Splity (długo) HST (3 cykle) FBW (1cykl) - w kolejności jakiej napisałem. Chciałbym spróbować czegoś nowego... interesuje mnie trening trójfazowy Wyglądałoby to mniej więcej tak: FAZA I Celem fazy I byłoby zwiększanie objętości treningu (poprzez zwiększanie [...]

[...] niego cm3 (tyle ze polowe zalecanej dawki zeby nie bylo zbyt duzo kreatyniny)... a potem... masz racje :) zakupie sobie tego CFM 2,5 kg i HP.... tyle ze slyszalem ze strasznie zle sie miesza... mimo wszystko bardzo dziekuje King za pomoc. napewno niedlugo zastosuje sie do Twoich rad i kupujac suple wybiore te ktore mi zaleciłes jeszcze raz dzieki

a Dziekuje

Dziękuje ważne że poprawione! a więc Nie mam dostępu do wyciągu itp, więc postanowiłem dać 2 wiosłowanie, inny chwyt niż w przypadku sztangielki, wiosłowanie jest krótkie, bez przytrzymywania w górnej fazie, ciężar prawie sunie po udach. Ok skos dam 30 stopni Wąski na triceps, a co na środek klatki (brak wyciągu itp) Ok Biceps Młotki 3x12 i [...]

Koniu151 dziękuje! Jutro zamówie, jeśli mówisz że ta będzie dobra. postaram się jutro wypocic jakąś diete a wy mam nadzięje ja skorygujecie.

Mam pytanie. mam deke na ktorej termin waznosci jest do marca tego roku. Chcialbym ja wziasc za jakies pol roku. Niewiem tylko czy bedzie ona jeszcze dobra i czy skutki uboczne nie beda wieksze. bede bardzo wdzieczny. Z gory dziekuje i pozdrawiam wszystkich!!!

powiedzmy ze moj dziadek mial zawal serca, i lezy w szpitalu po zawale i chcialbym zeby mi Pan napisal przyczyne, rodzaj zawalu i jak dziadek powinnien teraz zyc tzn sie odzywaiac przykladowo oczywiscie... dziekuje.

dziekuje a moze mi Pan jeszcze tylko powiedziec, czesto dochodzi do zawalu a pozniej sie okazuje ze to nawet nie byl zawal tylko no walsnie co ? jaka jest najczestsza odpowiedz lekarza ?

Panowie nie wiece gdzie na puszcze Xpanda znajduje sie data waznosci? Bo znalesc nie moge a moj xp juz roche w szafie lezy i obawiam sie najgorszego :P:p Pozdrawiam i z gory dziekuje

Dobrze i ostatnie pytanie czy kaltkę i plecy robić w suprerseriach czy nie? i prosze jednak abyś zaproponowal przykladowy trening dla plecow,klaty i barkow z góry dziękuje i pozdrawiam Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2008-02-10 13:33:29

dziękuje jeśli ktoś ma jeszcze coś do dopisania do proszę bardzo :D Zdecyduję się na Mass XXL abo Hi Tec - master mass

Jacku pięknie dziękuję za jakiś czas dam znać

Bardzo dziękuję za odpowiedź. Reszta dni będzie wyglądała podobnie, czasem zamiast kanapki z polędwicą zjem kanapkę z tuńczykiem, a zamiast ryżu po treningu zjem makaron albo też kromkę chleba pełnoziarnistego. Jedynie w np. niedzielę mam faktycznie zamiar zaspokoić chętkę na słodycze i wszamac kawałek czekolady (na szczęście nie przepadam za [...]