dziekuje

Najlepsze w tym sa te niby wyopowiedzi ludzi a zwlaszcza Justyny "Ale jak zobaczyłam moje konto po kilku tygodniach to się załamałam! W tym dobrym znaczeniu! Było tam prawie 15 000 złotych! I jak ja to teraz wydam tak szybko? Przecież za kolejnych 30 dni będę mieć tego więcej! Dziękuje jeszcze raz!" Sztuczne jak reklama kosmodysku [...]

dziękuję panowie :* jestem z wami

[...] po wyliczeniu: masa x 24 x 1.2= okolo 1730 (wiec jako ze chce mase to dodalem 600kcal,czy slusznie?) wiec =ok 2300-2400 kcal .W podsumowaiu diety wychodzi ok 3000 kcal ...wiec za duzo.Co mozna zredukowac ewentualnie dodac.Chyba ze jakies posilki nie sa odpowiednie na moja wage i wzrost.Z gory dziekuje i czekam na szybka korekcje.Pozdro

[...] spac bo dzisiaj bomba nieziemska poszla ze rzuca mna jak zaraza po indiach pisales juz to w tamtym spamie ja powiem tak jestem osoba ktora mowi to co mysli jestem szczery i mowie zawsze wzsystko prosto w oczy i ja powiem cos tobie w****iasz mnie juz dziekuje dobranoc ide spac trzymajcie sie Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-08-19 21:28:34

Wojtku,chciałbym Cie prosić abyś choć skrótowo opisał coponiektóre z tych wynalazków z racji trudnej dostępności informacji w internecie. Dziękuje. Zdr!

dziekuje za pomoc King pzdr zycze duzych przyrostow :D

Mam taki plan: 1. Wyciskanie sztangi skos 2s 15p 2. Wyciskanie sztangi płasko 2s 15p 3. Zarzut ze sztangą i wycisk (clean and press) 2s 15p 4. Podciąganie sztangi do górnej części brzucha 2s 15p 5. Wyciskanie francuskie sztangi leżąc 2s 15p 6. podciąganie na drążku 3s 15p 7. Wiosłowanie sztangą podchwytem (wiosłowanie [...]

Xp?- Dziękuję wolę mono...

A więc zamiast skosu - pompki. Mam takie pytanie odnośnie tego - czy pompki z nogami na podwyższeniu nie powinny raczej zastępować wyciskania skos głową w dół ? Tak się zastanawiałem, bo pozycja niby podobna, ale wycikanie gł. w dól działa na dolne częsci klatki, a takie pompki na górne (jak wyciskanie w moim planie). Jak to się dzieje ? JKruko - [...]

prosze o usuniecie tego tematu z gory dziekuje..http://www.sfd.pl/%2E%2E%2EMINI_SILOWNIA_%2E%2E%2E-t298290.html

Więc teraz jest tak (podam, jakby ktoś inny chciał skorzystać ;)): DZIEŃ 1 Klata: -wyciskanie sztangi leżąc 12<10<8=8 -wyciskanie sztangielek na skosie 4s x 10p -rozpiętki 3s x 12p Triceps: -Wyciskanie sztangi wasko 12<10=10<8 -Francuskie wyciskanie 4s x 10p Brzuch: -brzuszki na skosie -brzuszki skośne na skosie DZIEŃ 2 Plecy: [...]

ale Ty już trochę ważysz po treningu ok, ale w ciągu dnia wciągnąć taką porcję to ja dziękuję

Miales racje King_Odin to byla firma Scitec i kupilem aminokwasy tej firmy i moglbys mi napisac jakie jest jej dawkowanie (mam 14 lat biore Gain Block 60000) z góry dziekuje :) pozdrawiam

oo :) Dziękuję bardzo za odpowiedź :)

[...] wpadne spowrotem w to bagno i byc moze juz sie nigdy nie wydostane. Idz, walnij sobie gainerka, stac Cie na niego? To dobrze. Docen to, ze miales dobrych rodzicow. Ja dziekuje za kazdy kolejny dzien ze mam mozliwosc zmiany swego zycia na lepsze. Za prace. Za silownie. Za to ze chociaz dziadkowie czasem wyciagaja do mnie pomocna dlon. Nawet [...]

W takim razie jezeli ta dieta jest zła i jezeli energi mniej uwaniam co mam robic??Mzoe ktos poda mi czemu ta dieta jest zła i jak najpiej cwiczyc....Sam zasadniczo w tym wszystkim sie douczam a chialbym osiagac efekty zamierzone nie odwrtone.....z góry dziekuje za pomoc...

Flex,na jakimś kulturystycznym forum zapytaj. Siwy...Dziękuję... <zawstydzona>

Ello mam problem z robieniem salt....tzn.jestem poczatkujacym dopiero i ucze sie salta na rekach w wprzod bez rak...ale mam pare pytan:- dlaczego nie wychodzi mi ladawanie na nogi tylko spadam na tylek????? -jak robie salto do tylu ale sie boje to spadam na karka poradzi mi ktos jak sie wybic??? Z gory dziekuje..........

no gainera biore po sniadniu i obiedzie zeby nabrac massy bo jestesm wysoki a chudy jak na swoj wiek i chce wygladac... no to chyba juz wszystko wiem jak dawkowac no nic dziekuje za wszysztko Powodzenia

http://www.plikus.pl/ proszę wrzucie mi tona ta stronke z góry dziękuje