dziekuje

Odrazu z gory dsziekuje za odp. i za szybkie odp. Nie myslcie ze ide na latwizne ,sporo szukalem jest tego pelno ale nie wiem jak to poskladac ;/ chcialbym sie dowiedziec jakie cwiczenia mam wykonywac z moim sprzetem ktory wyzej podalem i jeszcze jedno od jakiego ciezaru powinienem zaczac . prosze o jakies konkretne odp. albo o kontakt ze [...]

bardzo cie dziekuje sog oczywiscie a po ile tego bierzesz i w jakich godzinach?

ale chodzi mi o dawkowanie, tzn czy skoro to jest takie słabe, to czy zwiększyć jakos dawkowanie? i dziękuje za wszystkie dotychczasowe odopowiedzi :) duzo mi pomogły

Bardzo ci dziękuje za ten plan i poswiecenie mi swojego cennego czasu napewno mi sie to przyda. Jeszcze co do planu cwiczen to nie robilem go byle jak, cwiczenia pokazywal mi tata ktory dorobil sie calkiem niezlej klaty i duzej sily. Wczoraj podnioslem 45kg x8. mam male talerze po 5Kg, wiec moge dodawac tak: 35kg,40kg,50kg,55kg itp. Mam 2 pytania: [...]

http://www.sfd.pl/temat91920/ - suplementacja okołotreningowa Carbo, nie baw się w glukozę czy wodę z miodem. W Twoim przypadku potrzebujesz solidnego suplementowania, carbo oraz białko. W dalszym ciągu jednak nakłaniam Cię do posiłku przedtreningowego, może zmiana godzin treningu ? Jak się chce wszystko się da - podobno Gdy żołądek jest [...]

wwwaldek dziekuje za slowa uznania:)

teraz to nie wiem jestem na redukcji hihi ale raczej edno mam niski bf bo byłem na diecei no i dochodza aeroby itp :) ale wystrczy ze troche lepiej sie odzywiam i przestane cwiczyc brzuch i sie zaczyna fat zbierać :) dziękuje za porade :) teraz pozostało tylko czekać na egzaminy :)

Ja również mam taaką prośbę, więc proszę przeróbcie mi to zdjęcię. //Z góry dziękuje

Nie dziekuje wlasnie co by nie zapeszyc, widze Gugcio sie zredukowales zdeka teraz jest o wiele lepiej. He za oceanem lepiej czy ja wiem to jakis mit jest zarcie ma wiecej cukru poprostu i jest gorsze jakosciowo i trzeba uwazac co sie je bo nie raz mozna trafic na zielone ale farbowane mieso hehe.

Dziekuje ale teraz postaram sie wycisnac z siebie jak najwiecej teraz nie ma ze boli

Tabela po VII kolejce: 1. Picnic 54 pkt. (2) Kiki88 54 pkt. (3) 3. Baca 51 pkt. (2) 4. Orzeszq 49 pkt. (1) 5. Kafarxxl 48 pkt. (1) 6. Pawiel 47 pkt. (2) 7. Osesek 46 pkt. (0) Fiction 46 pkt. (0) 9. Bodymaker 44 pkt. (1) Damixx 44 pkt. (-) 11. Chopinos 43 pkt. (-) Erulf 43 pkt. (1) 13. Vieira 42 pkt. (1) 14. Pawlikus 41 pkt. (-) [...]

Droga Córo:-* Dziękuję Ci za tego linka. Zestaw zamówiony!!! Miałam być o wodzie dziś tylko ale bym och**ała chyba. Także odrobina chleba Kołodzieja słynnego pełnoziarnistego bez konserwantów i innych syfów z masłem + sok marchewkowo - jabłkowy. Rano świerzy, teraz kupiłam se Bobo-fruty hrhr Szkoda że jednodniowych u nas nie ma jeszcze cholera. [...]

oska5, bardzo dziękuje za wypowiedź :) A ten soray'a to ile kosztuje? dostane go w normalnej aptece, czy jakimś supermarkecie ;d? A co sądzisz o firmach Ziaja " aktywator opalenizny "? Druga sprawa, ja mam teraz bronze sun protection avona :) z beta cartotene, filtr UVB 5. i on ma żółty kolor i można nim nawet ubrania pobrudzić ;D (a Te [...]

Nie można stwierdzić dokładnie kto wygra walke czy gość co trenuje MT czy gość co trenuje boks z takim samym stażem. Ulica to nie jest sparing, a ci wielcy co stale ******lą że tylko MT na ulice i wogóle MT jest za***iste bo są niezniszczalni mają de facto za sobą kilka sparingów a na ulicy to widzieli walke ale podstawówki. Po raz kolejny [...]

hehe nie dziekuje zeby nie zapeszyc

jak ci sie bedzie czytac masz kontr argumenty ja cwicze 8 miesiecy, FAJNIE CZYLI EJSTES POCZATKUJACY 0 diety 1-1,5 ROKU NIE DOJDZIESZ NIE EBDZIE JUZ MIAL PRZYROSTOW ZADNYCH mialem, alkohol kilka razy na tydzien czasem az do "upadlego", SZKODLIWOSC ALKHO W SPORTACH SILOWYCH JEST UDOWODNIONA CHCESZ NA PM DAM CI MASE ARTOW pol paczki [...]

PODSUMOWANIE Nadszedł czas na podsumowanie 40 dniowego testu, celem była "sucha" masa mieśniowa. Myślę, że udało mi się osiągnąć to coi założyłem. Szczerze to nie myślałem, że co kolwiek zdobede masy mięśniowej bo jestem na nia bardzo oporny ale udało się. PRZYROSTY Waga z 72cm na 75,5 Biceps (lewy) z 34cm na 35 , prawy z 33cm na 34 [...]

Nie dostalem bo nie bylo mnie w **********, ale wiem ze zostawilees odbiore przy najblizszej okazji dzieki Jeszcze raz dziekuje za szczere zyczonka Pozdro GÓRAL

[...] dzieki!! moim celem nie jest ostra wycinka...zdaniem niektorych nie potrzeba mi takiej w ogole...ale mam nadzieje ze uda mi sie brzuch wyrzeźbić dobrze...nie tracąc przy tym innych obwodów, co mają mi zapewnić xp, stack 2 i dieta wysokobiałkowa... dalej jestem otwarty na sugestie i propozycje... pozdrawiam i dziekuje za wpisy!!

Moj staz sportowy to byly 3 lata treningow koszykowki po 6,7h tygodniowo + obozy 2,3 do roku . Niestety duza przerwa i jest jak jest. Tamten trening mialem wykorzystywac lecz ludzie z dzialu trening mowili ze nie jest zbyt dobry. Sprobuje ulozyc sobie plan cos w stylu jak Jarot napisal. Dziekuje sergiusz. Takiej determinacji to jaj eszcze nigdy [...]