dziekuje

[...] z klatka czasami z barkami. przysiad robie do polowy poniewaz staram sie dbac o wyskok . gram w pilke reczna .... i wiek ... 16 lat :) Prosze administartorow o nie usowanie postu . Chce zeby wiecej ludzi spojrzala na ten trening i mi pomoglo poprawic goo . Wstawilem na poczatku ten trening do dzialu dla poczatkujacych / z gory dziekuje .

pytanko - biorę raz dziennie odżywkę białkową jako uzupełnienie dietki - dotychczas "kakałko białkowe" wypijam przed snem - w instrukcji jest że 3 razy dziennie powinno się stosować, ale ja tylko jako uzupełnienie zażywam. Czy pora o której ją wypijam jest si czy not si. Jeśli nie proszę o info o jakiej porze mam ją wypijać - przed snem, [...]

kathy Ty mi też dzisiaj po głowie coś chodzisz Co do eksperymentu Pumy, to super sprawa (wiele wyrzeczeń a z drugiej strony obietnice nie bez pokrycia), ALE moim zdaniem by podejść do niego NIEZBĘDNE jest duże doświadczenie...zarówno w kwestii znajomości technik ćwiczeń, własnego organizmu itp itd...bez tego ani rusz... Nie oceniam nikogo, nie [...]

Łapcie SOG'a. No tak więcej ja nauczę się na boksie, pokopać bym chciał ale mam pytanie czy wg. was rok na K1 to nie będzie stracony rok? Załapie porządnie podstawy? Bo na K1 mam lepiej sto razy z dojazdem bo na box jakieś 15km muszę dojeżdżać. Chyba że wybrać kick-boksing ale już łatwiej z dojazdem. Proszę o wytłumaczenie co wydawało by wam się [...]

Witam. Może ktoś wie jak uzyskać efekt aby cały czas mieć na twarzy 2 dniowy zarost? Z góry dziękuje za pomoc.

Jak normalnie nie pisze nic o forumowiczach, tak tym razem... Killroy666 - prosze wyjdz -> tam. dziekuje.

witam wszystkich,mam pytanie odnosnie anavaru.MAM 22 lata i od 4 lat jestem nosicielem wirusa hbv,zułtaczki typu b,na siłownie uczeszczam od około3 lat,i zastanawia mnie czy takie 100 tab,anawaru bardzo by wpłyneło na stan mojej wątroby,niechcem sobie psuć zdrowia,ale czuje sie zdrowy,nigdy jeszcze nic nie wbijalem,i chcem zacząć od czegos [...]

dzięki za linka, poczytam. Dzisiaj po raz pierwszy zacząłem być bardzo głodny na śniadanie wsunąłem owsiankę i 2 jajka, jadłem powoli, po jakimś czasie znowu zaczął mnie boleć brzuszek, ale to chyba dlatego, że układ pokarmowy zaczyna normalnie pracować???? Dzisiaj już bd starał się stopniowo wrócic do dietki i zrobię sobie trneing taki lżejszy. [...]

Czytam, czytam i jak tepak jakis nie moge zrozumiec jak tu dolozyc bica, do tego planu... Wyjasni mi ktos "lopatologicznie", jakie cwiczenia na bicepsa wykonywac, aby plan byl priorytetowy, na Klatke I Bicpes ? Dziekuje,

Dziekuje Marcin za informację . . . Od nastepnego tygodnia zastosuje sie do twoich porad Bede uzywal Glutaminy na przemian z Kreatyna (tzn: 6 tygodni Glutamina, potem 6 tygodni Kreatyna)

Witam.kto wie gdzie moge kupic ZECEPAL.ponoc rewelacyjnie wspomaga odchudzanie bardzo prosze o odpowiedz.z gory dziekuje

Malinowa; dziekuje! ok, to ja ze swojej strony obiecuje, ze do kazdego kolejnego przepisu beda fotki. Przy okazji piszcie jak komus bedzie brakowalo na cos przepisu. Postaram sie doradzic:) Piszcie tez Wasze potrzeby, jesli chodzi o ilosci tluszczu, bialka, weglowodanow w potrawach:)

Proszę o zmianę tematu na "DAREK" dziękuję http://www.sfd.pl/Darekl7_%2D_przemiana_%2D_nowe_str%2E13-t427870-s14.html

7:00 mleko 250 ml płatki owsiane 90gr 10:35 Twarog 120g szynka indycza 15gr pieczywo razowe 200gr pomidor,cebula,papryka-dla smaku 13:30 4 jajka Chleb zytni pelnoziarnisty 150g 16:00 posiłek przed treningowy Ryz 100g Piers z kurczaka oliwa z oliwek ok. 10ml 17:30-18:30 Trening 18:30 45g Carbo,bądź kakao.sok 19:10 Makaron razowy 100gr jogurt 150gr [...]

Czyli zeby cokolwiek osiagnac z HMB musisz brac przez dlugi okres czasu, ale nawet wtedy nie duzo to pomoze ? Aha dziekuje za odpowiedz :)

[...] smaku 13:30 4 jajka Chleb zytni pelnoziarnisty 150g 16:00 Makaron razowy 100gr jogurt 150gr serek wiejski 200gr 17:30 Tunczyk w wodzie 80g Slonecznik 30g 18:30 posiłek przed treningowy Ryz 100g Piers z kurczaka oliwa z oliwek ok. 5ml 20 -21 Trening 30 min Po Białko, duzo wody sen. Zapotrzebowanie 1720 kcal Z gory dziekuje bardzo.

Cześć! mam nadzieje, że trafiłem na dobre forum z tym pytaniem :) Na wstępie chciałbym zaznaczyć, że nie ćwiczę na siłowni. Jestem w trakcie przygotowań do zawodów sztuk walki. Trenuję od ponad 2ch lat, 3-4 razy w tygodniu. Każdy trening jest bardzo dużym wyzwaniem kondycyjnym, po którym ledwo stoi się na nogach ;) Stąd moje pytanie: słyszałem, że [...]

[...] bialko, nitrobolon, a moze cos innego?Aha dodam jeszcze ze od niedawna mam diete i nie bede sie rozpisywal co o ktorej jem, powiem tylko ze duzo : twarogu, jogurtow, tunczyka, warzyw, kurczaka, ryzu i innych rzeczy... Bardzo chcialbym przybrac na masie a przy okazji zwiekszyc sile, pieniędzy mam duzo, wiec prosze o porade. Z gory dziekuje:)

Dziękuje a lekarstwo mam już przepisane to jest Euthyrox N 50 w ulotce jest napisane o spadku wagi ciała więc mam nadzieje że jednak nie przytyje;)

dzieki leyeczek :) zapisałam sie.ale domyślam sie ze to moze troche potrwac. a nie ukrywam,ze bardzo zalezy mi na czasie,wiec jesli ktos zna namiary gdzie moge kupic to ja bardzo prosze o podanie ich. z gory dziekuje:)