dziekuje

ja dziękuje - jeden mi wystarczy, to strasznie przygnębiające patrzeć na takiego człowieka, bogu ducha winny a cholera wie co mu się w tej głowie dzieje :-( i nawet jak się uśmiecha to i tak wiesz, że to bardziej wyuczone zachowanie - widzi że się uśmiechasz i odpowiada niż satysfakcja - widać jak na dłoni.

To pewnie dlatego, że sprzęt mam od niedawna. Zależało mi, żeby sprawdzać jaki mam puls podczas różnych wysiłków, a do tego obliczanie długości trasy, stoper, itd, więc na pewno go nie odłożę (chcę go raczej jak najlepiej wykorzystać). Twoje wskazówki dają dużo do myślenia, a ten artykuł o podstawach układania diety za chwilę przeczytam. Ciężko [...]

Chyba wiem już wszystko co chcę :D Dziękuje pozdrawiam!

traktor71 i Tomasz1405 bardzo dziękuję wam za pomoc przeczytałem naprawdę bardzo dużo waszych starych wypowiedzi i również wypowiedzi innych i zmieniłem plan całkowicie. Będę realizował najpierw plan traktora z tego tematu http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html Ponieważ zastanowiłem się nad sobą poczytałem i doszedłem do wniosku, [...]

http://www.telegraph.co.uk/news/uknews/crime/7856787/Violent-inner-city-crime-the-figures-and-a-question-of-race.html Dziękuję, dobranoc :D

[...] codziennie. Na klate robie 12 serii po 10 powtorzen a na bicki 10x10. Jeżeli ktoś chcialby pomoc mi z tym planem to prosze wysłać go na email [email protected] W szkole mam dostemp do silowni 5 dni w tygodniu. O dane potrzebne do ułozenia tego planu( np. rekord na klate itp.) prosze pisac na gg na email lub tutaj na forum. Z gory dziekuje

Dziękuję bardzo za odpowiedź. :)

szmaja- dziękuję, na pewno zajrzę tam :). Jeszcze pytanko odnośnie tłuszczów w tych 80g mają być roślinne i zwierzęce?

szmaja- dziękuję, na pewno zajrzę tam :). Jeszcze pytanko odnośnie tłuszczów w tych 80g mają być roślinne i zwierzęce? Jak zajrzysz, to nie będziesz musiała pytać. Po prostu.

Dziekuje za bardzo mile przywitanie };-)};-)};-) jestescie bezcenne:-D Masssa \-) A konkretnie klata/plecy na grubość i co nieco pupencji się przyda ;-) A myslalam ze juz jestem idealna%-)%-) zartowalam}:-(}:-( Zmieniony przez - malgo421 w dniu 2012-08-29 22:11:04

Dziękuję za wszelkie rady. Na dniach zabieram się porządnie za siebie i prześlę oczywiście jadłospis do sprawdzenia:)

qgqtq };-)};-) dziekuje, zobaczymy co wyjdzie z tej masy %-)

Kupuje na wagę, a dzisiaj dostałam taką w torbie, więc zaraz pójdę zobaczyć. Widziałaś tę z biedronki? Jest ok? Bo to podobno suszona, wyglada na mniej zmolestowaną od innych. Przyjrzę się, niemniej dziękuję za wskazówki - nie zwróciłam do tej pory na to uwagi zupełnie. A, no i orzechy włoskie przeplatam z brazylijskimi, ale nie chciało mi się tu [...]

Odświeżam i bardzo proszę o ocenienie o ocenienie Planu a dokładniej ćwiczeń na dane partie mięśni i czy można je ćwiczyć razem:) Dziękuje:)

Witam, mnie też nurtuje kwestia jedzenia po aerobach. Robię brzuch i aeroby (bieganie) od razu jedno po drugim - wieczorem mniej więcej od 19, 20 przez ok. 1,5 h (40 minut brzucha + 40 minut biegu). Celem treningu brzucha jest poprawa jego definicji, natomiast biegu - spalenie tkanki tłuszczowej czyli w gruncie rzeczy również poprawa definicji [...]

WCZORAJSZA WYPISKA Trening A-1. wyciskanie hantli skos 45st 8 powtórzeń , Serie: 1-zaliczona 40kg poprzednio 42 kg 2-zaliczona 34kg 3-zaliczona 34kg 4-zaliczona 24kg -10 sek przerwy A-2. wioslowanie hantli lezac na brzuchu 30st 8 powtórzeń , Serie: 1-zaliczona 40kg poprzednio 42 kg 2-zaliczona 34kg 3-zaliczona 34kg 4-zaliczona 24kg -10 sek [...]

Przyznam, że byłem bliski załamania nerwowego, a gdy Gonzalo trafił w słupek, wydawało mi się, że odpływam... %-) Zasłużona wygrana, ale do samego końca bałem się, że znów niesprawiedliwie przegramy. Cała drużyna zagrała bardzo dobrze, nie wyobrażam sobie kolejnych meczów bez Pepe. Cristiano nie zawiódł, a to jak zabrał się z piłką przy bramce- [...]

dziękuję za komentarz, wiele dla mnie znaczy, daje wielkiego motywacyjnego kopa :)

obliques, bardzo dziękuję za głos rozsądku :-)) To może od razu z prośbą - czy dipsy wymienić na wyciskanie na skosie ujemnym, czy zostawić je na maszynie (odejmuję tochę kg, bo nie daję rady z własnym cc)?

Za wszystkie życzenia zdrowia dziękuję bardzo:-) Na razie z badań, które mi zrobiono, wszystko jest w normie:-D %-) Dzień 31 - 29.08.2012 Dieta 2188kcal, 173B, 90T, 177W 1. płatki owsiane, białko jaja kurzego, twaróg chudy, maliny 2. orzechy laskowe, wiórki kokosowe, olej kokosowy, żółtko jaja, jajka 3. makaron żytni razowy, mięso z piersi [...]